王重陽看見樹林中心，有一個斷樹樁，彷彿是砍倒一株大樹留下來的，斷口十分光滑平整，好象刀斧刨削，那樹樁的四面樹皮，完全磨光，高度二尺左右，好比一個石墩，清虛散人說道：「重陽，這樹樁就是我練坐功的地方了，你看看它有沒有異處？」
王公子向前一看，那樹樁除了斷面光滑異常之外，中心還起了一道淺淺的凹痕，深約三寸，好象一個坐凹了的樣子，不禁恍然大悟，脫口說道：「師父真個道力通玄，武功也到了超凡入聖的地步，這凹痕是你老人家打坐而成的，照弟子的猜想，連這棵樹樁也不止這個高度，被師父老人家一寸寸的坐入泥土裡呢！」
清虛散人笑道：「你倒聰明，不失為一個可造之材，老實告訴你吧，這樹樁我坐了三年，變成這個樣子，它起先有四尺多高，被我三年之內，運用內功的坐法，把它下半截二尺多樹身完全陷入泥土裡，那邊樹林深處，我還有五個同樣的樹樁，每個坐了三年！」
王重陽暗裡舌矯不下，照這樣的看來，師父在這座山谷裡，單是練坐功也練了一十八個年頭！王公子又問清虛散人道：「師父！你為什麼要挑揀這個地方練功呢？有這樣多的雀鳥，終日吱啁不停，多麼討厭？」
清虛散人笑道：「這些鳥聲對練功大有用處哩！將來你知道！」他說到這裡把面色一正，向王重陽說道：「你的內勁怎麼樣了，打折一株大樹，照樣做一個樹樁我看！」
王重陽現出難色，自己練的內勁雖然曾經大演威風，打死了十四個賊人，可是要打倒一株大樹，談何容易，簡直合了一句蜉遊撼大樹了！個過師父這樣吩咐，哪裡可以違拗？王重陽只好赧赧地過去，鼓足氣勁，象打賊人一般，一拳推去，拳風到處，轟的一聲大響，樹皮翻飛，樹葉亂落，大樹全然不動，樹身上現出一個面盆大小的洞穴。
清虛散人哈哈笑道：「我叫你打斷大樹，不是叫你打樹洞哩！你打出一個洞穴來，給貓頭鷹築窩嗎？給松鼠造巢嗎？」
王重陽面紅過耳，訕笑說道：「弟子委實做不來，沒有這種功力，師父還是燒了弟子吧！」
清虛散人喝道：「胡說，你練成了內功氣勁，如果善能運用，劈空掌和大力千斤掌法，也可以練出來，少林年的鎮山絕技百步神拳，威力也不過如是而已！內家之技奧妙無窮，你再用心試吧！」王公子沉吟了一陣，忽然想出一個道理來，立即化拳為掌，站在大樹五步之外，先把左掌向樹身一推，一拖一撇，這棵樹的身上，當堂現了一圈白痕，好比巨斧斫砍一般，深凡四寸，王重陽繞樹一匝，左右兩掌。居然在樹身的周圍砍了一圈切痕，王公子初步成功了，退後十步，雙掌向外一推，兩股勁力交叉把樹身斷口一夾，嘩啦啦的一聲大響，一株百年老樹，立時折斷，轟隆隆，連樹枝帶著幾丈方圓一頂樹帽，隆然倒下！
清虛散人大笑說道：「行了！你懂得把內力剛柔使用，武家有說，剛不能久，柔不能守，又說，遇剛必折，遇柔必懦，比如你打大樹，如果用剛力蠻撞，就算把樹身打裂無數洞穴，好象蜂巢一般，樹身也不會倒，可是你會用柔力，倒輕拖斫，大樹便自自然然的斷折，很好，你可以跟我一起練坐功了！」
他教王重陽坐在斷樹樁上，依照全真派打坐的式子，調息入定，氣聚三臺，把身體的氣導引出來，一吐一納，一呼一吸，都有法度分寸，王重陽由這天起，坐在斷樹樁上，跟師父一起對練。
日子一久，王重陽由師父口裡，知道這一座山谷名叫做百禽谷，在太空山南麓，一年到晚，也難得見一個人來，正是練功夫最合理想的所在，故此清虛散人選中這個地方，這座樹枝形如帳幕，不怕風雨侵入，清虛散人每隔若干時日，必定到山下市鎮去採買糧食回來，但是他的練功已經到了爐火純青境地，可以辟穀，通常三四天不吃米糧，只用一點山果清水便算，王重陽卻沒有這個本領，只好每個月出外一次買東西，至於那些鳥雀，似乎嘈雜討厭，可是日子一久，王公子覺得這些鳥雀鳴聲有剛有柔，鳥雀飛翔上下，也和本派先天運氣之理，暗暗符合。
他在百禽谷里一住半年，清虛散人方才差遣他下山買糧食用品，王重陽一到市鎮上，馬上覺得自己有一種異常的感覺，原來自己的耳朵，居然聽出幾百人說話的聲音來，怎會聽出幾百人的話聲呢？比如一個人在鬧市裡，極其量只可以聽見自己身邊三四個人，或者是十個八個人說話的聲音，餘外的人即使十分嘈吵，在自己耳朵裡也只聽見一陣喧聲罷了。
但是王重陽卻不然，他在百禽谷里聽慣鳥叫，心無二用，時日久了，哪一種是山麻，那一種是喜鵲，那一種是翠鳥，王重陽完全可以分辨出來，現在置身鬧市，自己身邊百步之內所有人說話的聲音，老幼婦孺啼笑說話，販夫走卒議價爭執的聲音，完全聽了一清二楚，王重陽十分詫異，匆匆忙忙的買了東西，返回百禽谷里向師父說了經過。
清虛散人大笑道：「你對全真教的內功已經進到第二層，差不多小成了！古人有一句話，兼聽則聰，偏聽則蔽，你已經做到前一句，將來練閉目換掌，聽風接暗器時，簡直事半而功倍呢！」
閒話體提，王重陽在百禽谷中，一直過了八個寒暑，他自己坐的一根斷樹樁幾乎埋入泥內，和泥土相平之後，清虛道人方才指點他全真派拳腳功夫，全真的劍法，本來天下武宗派，都是由練外功入手，外壯功夫完成了，方才再練內家功夫，全真派的武功卻是例外，先由內功入手，內功大道修成了，方才再練外功拳腳，惟其這樣，物色人才最難，因為世上福慧雙修的美好良材並不多見，不過惟其這樣，全真派的武功，方才超卓不凡，日後王重陽得到「天下武術第一」的銜頭，連他的徒弟全真七子也名震江湖就是這個來由呢！
光陰如白駒過隙，王重陽在百禽谷里，一住就是整整一十二個年頭，除了起先八年練內功之外，其他四年都是練外功拳腳和劍術本領，清虛散人對王重陽的劍術，指點不遺餘力。
有一天，王重陽在谷口苦練「神龍掉尾」一著劍法，原來全真派的劍法，雖然只得四十二招，卻是實而不華，每一招一式都含蓄著無窮變化，極大威力，單是他目前練的「神龍掉尾」一著，便不容易練成，這著劍法要在跟敵人對戰的時候，突然把劍交到左手，運足臂力，將手中劍照敵人身上用力一擲，整支劍穿透對方的身體，只剩劍柄，這一著看來簡單，卻是極難。
因為武功高強的對手，要找他的空隙，談何容易？而且擲出的時候，手法要很要準，王重陽把谷口兩株小樹當作鵠的，練習這路劍法，他接連練了一個多月，清虛散人仍然認為不大滿意，有一次他還叫王重陽把劍向自己擲來，被他伸出兩個指一夾，便箝住了，王重陽臊得滿面通紅，清虛散人拍拍他的肩頭道：「徒兒，不用灰心，再多練幾十遍，便成功啦！」
這天清晨，王重陽仍然練「神龍掉尾」這一著，試了幾次都不能夠得心應手，正在苦思的時候，忽然聽見谷外傳來一個人奔跑的聲音，還有人喊叫逍：「捉住他，捉住他！今回不要讓他跑掉了！」