王重陽聽到這裡，陡的一震，連忙問道：「師父，這種指功是不是點到敵人的身體上，方才發生效用呢？」
他這一句問得非常聰明，因為武林名家對敵，譬之高手奕棋，對方一招發出，自己已經料到他第二招的所指，拳風腿影還未接實，立即倒縱開去，稍沾即走，絕對沒有給敵人近身的機會，在這個情形下，要想把手指撞在敵人的身體上，是談何容易的一件事！
清虛散人笑道：「你這句記問得真對，一陽指勁練到登峰造極的地步，七尺以內，指風一掃。敵人身體便如同觸了電一般，喪失戰鬥力量，不過一陽指功用過一回，使用的人也要休養幾天精神元氣，所以不到最後關頭，決不輕易使用，你將來學會了，也要一樣，知道沒有？」王重陽唯唯諾諾。
由這天起，清虛散人便開始教王重陽一陽指的本領，如果練一指禪和金剛指的，一定由練習指勁入手,最普通的練法，就是用五行砂裝在木桶裡，鍛鍊指力，一陽張功的練法完全是內家正氣的使用，這股陽剛之勁隨時隨地。可以運用在一隻指頭上發揮出來，所以清虛散人便首先教王重陽陽運氣吐納的本領。本來運氣吐納是全真派的入門功夫，王重陽未曾正式拜師的時候，已經熟練有素，可是這一次練的內功葉納又不同了！首先要溝通天地之橋，貫通脾腎二氣，把人身天、地、人三才之氣溝而為一，方才可以把一陽指勁的威力完全發揮出來，清虛散人首先把王重陽關在一個密不通風的石洞裡，這石洞只留下一條夾縫，整個洞口角用一塊石板遮住，只留下兩寸不到的一道縫隙，當週伯通奉了師父命令用石板遮住洞口時，心裡想道：「這哪裡練功，不如說是坐關吧！」
王重陽在這個密不透風的石洞裡，比起和尚坐關還要難受，因為石洞既狹窄，洞口又被石板遮住，不到片刻功夫，窟中空氣已經惡濁異常，如果換了常人，恐怕不到半日時間，已經暈倒在石窟內！王重陽卻是忍受一切苦難，依照清虛散人的指示，調勻呼吸，一吐一納，都有一定法度，和窟裡的惡氣濁氣相抗。
不過這種悶氣也不是王重陽能夠抵受，好在周伯通每日送兩次飲食進來，都移開石板，讓清風吹進米，把石窟裡的汙濁空氣，去得乾乾淨淨，王重陽方才減少一點難受。
照這樣一連七天，到第八天開始，飲食由兩頓減為一頓。換句話說，周伯通移開石板的次數，也減了一次了，可是王重陽這時候卻開始不覺得難受了，飲食雖然減少，精神充沛如常。
如是者過了三個月，王重陽在石窟裡開始有了一種奇妙的感覺，雖然在漆黑無光的石窟裡，雙眼看東西猶如白晝一般，連地上的芥粒微塵也可以看出來，同時方寸靈臺，十分明淨，耳朵特別尖銳，即使自己重重的呼吸一口氣，也覺得呼吸的聲音好像雷鳴一般，王重陽到了這個地步，知道自己的內丹快要修成。
要知道這裡所說的內丹，並不是前人小說裡所說狐精妖怪之類修煉的內丹，完全是人體裡面一股先天稟賦浩然之氣，這股先天浩然正氣如果能夠發揮出來，真個可以石生火，噓氣成雲。可惜世人物慾侵奪，任令浩然之氣消失罷了。
王重陽在石窟裡一連過了六個月，他在這六個月裡面，好象苦行和尚坐關一般，飲食由每大一頓改為每兩天一次，三天一次，眼睛耳朵越發空靈，差不多連洞外蟲爬走的聲音也可以聽出來，王重陽明白自己的一陽指功夫已經有眉目了！他便盤膝坐定，探出右手中食二指來．吐氣開聲，向著洞口石板一指，只聽轟的一聲，幾千斤重量的石板，當堂移開二寸！
王重陽估不到自己初試啼聲，一陽指勁已經這樣利害，不禁心中大喜，正要冉試招第二回，哪知道他心花怒放之下精神一懈，那股陽剛之勁再也提不出來，王重陽運用吐納之勁一連試了幾次，結果沒有成功，他才恍然大悟過來，運用這種一陽指勁首先要氣定神沉，心無雜念，方才可以成功。
王重陽想到這裡，又再盤膝坐定，內視屏息絕慮起來。
過了兩天，靈臺漸漸明淨了，王重陽方才再施展一陽指功，這次威力更大，指風一掃，封洞口的石板當堂移開四寸，王重陽不禁大喜，正要喊出聲來。猛覺頭腦一暈，自己險些兒坐立不穩，一跤翻跌出去！
他不由吃了一驚，可是迴心一想，帥父說過這種一陽指勁，最耗元神，用過一回之後，需調息好幾天，王重陽又按照全真派所傳的內功，吐納起來，過了一日一夜，到第二天早上，忽然聽見洞外傳來腳步之聲，王重陽傾耳一聽，原來是自己師父和師弟周伯通的聲響，不由心中一喜，正要開口呼叫，可是迴心一想，還是不開聲好，聽聽師父的口氣只聽見清虛散人來到石窟外，突然咦了一聲道：「重陽真是天地奇才，我以為他至少要一年功夫，方才可以把一陽指勁練成，哪知近他在六個月之後，已經把指勁發揮出來了，照這樣看下去，三個月後，他可以走出石窟了！」說到這裡石板一陣移動，封洞石板又給清虛散人推動，將他合在洞口，移回原有位置。
周伯通道：「師父，師兄千辛萬苦，好不容易練成了一陽指勁，把封洞大石推出五六寸一道空隙，你老人家把他合回，豈不是叫他前功盡廢嗎？」
清虛散人笑道：「你哪以知道許多？不出三月，他可以把整幅石板推跌下來，那就是大功搞成了！」說完之後，兩師徒返回百擒谷去！
王重陽聽見師父說自己的一陽指勁，在三個月之內便可以完成，精神大振，過了兩天，王重陽估量自己的元氣恢復過來了，再用一陽指勁向封洞石板一抵，只聽砰的一聲大響。石板居然移開六七寸左右，先前兩次用勁點開石板的闊度，現在一次便可以做到，可見功力倍進！
閒話少談，王重陽在石窟裡面，每隔三天或兩天，使用一回指勁，一個月後，他已約能夠一指點去，石板移開一尺。可是他每次移開。清虛散人必定給他再次合上。
到了第二個月，王重陽的一陽指功，更加精進，一指點去，封洞石板移開二尺，比起初練之時，功力何止進步數倍！
到了第三個月開始，王重陽一指點去，整幅石板，轟的一聲，倒了下來，清虛散人看見這個情形，不禁哈哈大笑道：「好好！一陽指成功了！」