拖著隨時都會死掉的身軀到了臥室，蘇劫還咬牙堅持記日記。
「八月十五日，街斗居然贏了喬斯一次，但我覺得如果多比幾場，恐怕還是輸多贏少。張曼曼居然做過賞金獵人，神奇的世界，什麼時候出國見見世面。今天遭遇特工訓練的電流刺|激，真是難以忍受，我不過是個高中生而已，好好讀書就算了，為什麼來吃這種苦？明天還是算了？不行，蘇劫，這麼多天的苦都過來了，你難道不能夠忍受最後一關麼？這電流刺|激是最現代的訓練方法，我的橫練功夫長時間這樣訓練下去，我感覺很有可能會達到一個常人難以想象的地步。為了從我的身上獲得實驗資料，盲叔還有那內壯酒支援我，更有很多營養品，我覺得還是要堅持下去，才有最大的收穫。你如果現在退縮了，將來怎麼做大事？怎麼戰勝那個人……」
雖然很疲勞，可他還是詳細記錄了自己的心理變化和一天所經歷的事情。
然後他爬上床，還是按照了「大攤屍法」沉沉睡去。
這一覺睡得他完全失去了知覺。
早上凌晨三點醒來，他所有的疲勞全部沒有了，似乎那電擊還可以緩解他的疲勞，舒緩他的精神。
他用手機上網查了下，的確國外很多專業運動員，也有用電極按摩來緩解肌肉的乳酸堆積，緩解疲勞，從而達到快速提升的效果。
只是盲叔的電流刺|激更為科學和掌握得更加精確一些。
餓！
非常的餓！
這是蘇劫起來的第一個生理反應。
他知道，這可能是電流刺|激使得他的肌肉緊張消耗了太多的能量。
好在床頭有很多補充營養的東西，比如巧克力，能量棒。蘇劫現在不缺錢，身上有十三萬的「鉅款」，都是通過小型擂臺賽獲得的。
如果不是最近這些天因為人數太多排不上的話，他賺的錢恐怕還要多。
吃了幾塊巧克力和能量棒，他才緩解了飢餓。然後上廁所洗漱喝水，他喝水都是燒熱之後喝，這是保持內臟腸胃中的熱量。
這是歐得利告訴他的小技巧。因為在運動過程中，體內的熱量經過了運動從毛孔中排出，內部的熱量就不夠。如果這時候喝冷水，就會寒上加寒，久而久之，導致脾胃虛寒。如果喝熱水，可以立刻彌補臟腑中的熱量，使得體內體表溫度保持平衡。
別小看這個細節，是體能保持的關鍵。
呼吸吐納，清空一晚上肺部的濁氣，練習歐得利的關節操和各種柔韌性動作。蘇劫只覺得自己身體輕盈了許多，有些難度大的動作以前還有些晦澀，現在則是流暢自如。
「不會吧，電流刺|激效果這麼大？」他自己都有些驚訝，這是明顯進步。
他的思維稍微集中到達身體的哪個部位，那個部位就鼓了起來，硬邦邦如鐵。他的思維離開了那個部位，那個部位立刻鬆軟下去，完全空蕩蕩的沒有力量，一按好像棉花。
「這是橫練功夫再次略有小成？」蘇劫喜滋滋的練習著各種動作，甚至連俯臥撐都可以多做幾組了。
「不錯，氣與力合，意於氣合。都做到了，任何拳法只要打出來了六合勁，就是內家拳，沒有六合勁，就是外家拳。所謂內家外家，其實境界的區分，外家的意思就是門外漢，內家的意思是登堂入室了。哪怕是散打，你一動打出來了六合勁，就是內家，如果沒有，就是外家。」
凌晨五點，蘇劫練習的過程之中，正好碰到古洋也出來鍛鍊。
「我知道，中國功夫最講究的就是六合，外三合是手足合，肘膝合，肩胯合。這三點其實很簡單，很好理解。唯獨內三合，心意合，意氣合，氣力合，這三樣究竟是什麼東西？教練你能夠給我講解下麼？」蘇劫立刻詢問。
因為時間關係，他從歐得利那邊獲得的知識太少了，現在抓緊機會多學習一會兒，到了他這個地步，實際上已經完成了基礎的體能動作塑形訓練，接下來要自己領悟，就要吸收大量的理論知識。
古拳譜，一些武功理論，對他的效果就很大了。
相反，如果是普通人，就算得到了古拳譜，也就是小說中的武功秘籍，根本不知道是什麼，給一百本也沒有什麼效果。