「快！」蘇劫根本不容他們懶惰，就要動粗。
「別別別，我們立刻執行。」王順這才回憶起來上學期被蘇劫所支配的恐怖。
三人在蘇劫的帶領下，到了操場之上，開始進行萬米跑步，這只是基本熱身，接下來他們的訓練，蘇劫會全程指導。
寒假剛過，三月份的b市還很冷，寒風如刀，四人跑步之中，三個都被凍得哈哈顫，唯獨蘇劫就穿著一件緊身運動衣，在寒風中巋然不動，周身宛如大火爐，靠近他就覺得溫暖。
尤其是五步之內，有一種熾烈的味道。
跑完一萬米之後，蘇劫氣定神閒，而王順、林湯、譚大世三人累得氣喘吁吁。但蘇劫絕對不給他們停下的機會，立刻讓他們進行呼吸調整，然後就開始體能訓練。
「十組卷腹！」蘇劫道。
「十組俯臥撐！」蘇劫再次道。
這三個人在魔鬼式的訓練之下，幾乎都快要暈死過去。
「簡直是在胡鬧。」就在訓練之下，一個女老師走過來，怒斥蘇劫：「這麼訓練會導致橫紋肌溶解，嚴重會導致尿血，肝臟、腎臟都會受損，快給我停止。」
蘇劫看了看這個女老師，並沒有理會。
他早就看見這個女老師也在操場上鍛鍊，是在練習太極拳，動作很緩慢，一招一式都很放鬆，腳步起伏，宛如踩著棉花和雲朵。
不過他不管這些，鍛鍊起來，是六親不認。
「你們還不停下來？」女老師再度怒斥。
「不要緊，我心裡有數。」蘇劫看著這個女老師，很是年輕，比自己大不了幾歲，運動過量的情況下，會出現很多對身體有害的事情，這點蘇劫在拉里奇的生命科學實驗室中不知道看到過多少資料。
他對於這種資料已經掌握得精細入微，對於人體的洞察也已經到達真正神而明之的境界。
現在他要做的是壓榨出三個室友的人體極限，但又不損傷他們的身體，掌握好一個臨界點，這才是真正強大的教練能力。
蘇劫秉承了造神者歐得利的經驗，對於教練這種工作，全世界也只怕是排在前十。
「你有什麼數？」女老師再次怒斥：「給我停下來，我看了你們好久，沒有這麼玩命鍛鍊的。出了事學校得負責。」
說話之間，她就要進行干預。
蘇劫連忙把她攔住。
但她突然手臂一轉，居然用了小擒拿，擰住蘇劫的手腕，以槓桿的原理帶動他整個身體，想要使得蘇劫跌倒在地。
這是太極拳中的擒拿手法，叫做「金絲纏腕」。
但她一下抓了個空，明明蘇劫的手腕就在這裡，居然突然消失了。
她整個身體沒有穩住，腳步虛浮，向前一個跌倒，就如踩空了樓梯。為了擒拿蘇劫，她的速度快如閃電，用上了很大力量，本來以為十拿九穩，可偏偏落空，這種滋味極其不好受，身體自然就失去了平衡。
好在她的平衡性也極強，在眼看要跌倒的時候，一個旋轉，整個人再次站直，身體下壓，變得極其穩固，顯現出來千錘百煉的樁功。
太極拳最重樁功，練到極高境界，下盤如鐵，就如「不倒翁」。
「不錯，空氣摔居然只讓她失去了平衡，沒有被摔倒，她的太極功夫簡直都直追老陳。」蘇劫心中讚歎了一聲。
蘇劫現在的「空氣摔」功夫也已經神乎其神，玩弄心理，讓別人自己摔倒，還不著痕跡。
「你是個高手？」女老師在剎那之間就反應了過來，她深深明白自己「金絲纏腕」這套手法的力量和速度到底有多麼恐怖，居然連蘇劫的手都沒有碰到。
如果是一般人，一下失手，倒會認為是自己的失誤。
但高手對於自己的手法千錘百煉，擁有極大信心，絕對不會失誤，如果失誤，那就是對方太強了。
「金絲纏腕這招不錯，就是行氣在微小的地方有所阻滯，起於地，主宰於腰，行於脊背，運到指尖，一氣呵成之間，爆發出來速度和力量。但我看你在背脊的時候，一抖之間，略有不和，雖然很細微，可畢竟就缺乏了一些圓潤。」蘇劫突然出手，也是一招「金絲纏腕」，在瞬息之間，就拿住了女老師的脈門，稍微用力，立刻女老師全身麻痺，動彈不得。