牛三立恭敬地道：「請講。」
揚一道長點點頭：「恩，從脈象和氣色來看，有鬱積之象，體虛，精力不濟，失眠。」
「是。」牛三立心裡很是佩服。
揚一道長微笑道：「問題不大。不過，道家講究未病先醫和無病自醫，能不用藥，最好不用藥。」
「恩。」牛三立點頭道：「我想以後要加強運動了。」
揚一道長點點頭：「牛局長可願意學一種養生功法？」
「練功？」
「對。」揚一道長直視牛三立：「貧道得知牛局長願意為弘揚我道教文化貢獻心智，很是佩服，這本是我道中人應該做卻沒有做好的事，慚愧，慚愧。牛局長既然熱心弘揚道教文化，想來也是與我道教有緣，所以，貧道願意代師傅傳授一套養生功法與你，就不知牛局長是否有興趣學？」
傳授道家功法，這是很難得的了，而且揚一道長表明是「代師傳授」，已經考慮到了牛三立的身份了，可見揚一道長是個心思慎密的人。
牛三立就鄭重地說：「謝謝道長，我願意學。」
揚一道長就起身：「請跟我來。」
牛三立就跟著揚一道長來到大殿，恭敬地叩拜了大殿供奉的道家先祖。
然後，又隨揚一道長來到空無一人的後殿。
揚一道長道了聲：「無量壽福。」
牛三立就也道了聲：「無量壽福。」
揚一道長這才說：「我要代師傳授的功法，叫若雲掌。」
《若雲掌》是一種動靜相兼的功法，練習起來也很簡單，就四個動作：
動作一：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝前平行伸直，掌與肩平齊，掌心向前，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向前推出。如此做49次。此動作簡稱「前推」。
動作二：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝上平行伸直，掌與肩平齊，掌心向上，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向上推出。如此做49次。此動作簡稱「上推」。
動作三：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝二側平行伸直，左掌心向左側，右掌心向右側，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向二側推出。如此做49次。此動作簡稱「側推」。
動作四：直立，兩腳分開同肩寬，全身放鬆。兩臂朝下平行伸直，掌心向下，吸氣時，兩臂收回；呼氣時手掌緩緩向下推出。如此做49次。此動作簡稱「下推」
等牛三立學會了這四個動作，揚一道長再細心向牛三立講授了「心法」，其實，心法才是關鍵。
最後，揚一道長道：「這套功法，看似簡單，效果如何，練過了才知道。你記住我一句話：至少堅持一個月，一個月還練不出感覺，也就不必再練了。」
牛三立就道：「我一定會認真修煉。」
揚一道長點點頭：「看你的造化了。」
「造化？」
看牛三立有些不解的樣子，揚一道長道：「修煉之事，也是因人而異的。千百年來，我若雲觀門人修煉者不計其數，有的人也就是健體強身，有的人卻煉出了高深的功夫。貧道聽師傅說過，他曾親眼目睹師祖一掌擊斃一頭雲豹。」
牛三立就讚歎：「一掌擊斃一頭雲豹，這不僅僅是比力量，更是比速度啊。」
揚一道長就微笑道：「二千多年前，老子著五千言《道德經》，一揮而就，應該是在一種修煉狀態下完成的。同樣，只有進入和保持修煉狀態，才可能更好地領悟修煉的境界。」
牛三立鄭重地說：「我記住了。」
「無量壽福。」
「無量壽福。」