大多數人在「被自己喜歡的人不喜歡了」的時候，最強烈地感受到想要改變。「什麼？ta喜歡那樣的男生/女生？眼光也太差了吧……」然後還是忍不住會暗暗地，想試著變成那個樣子的人。
我們也常常疑惑：「ta向我保證說ta會改，但一個人的人格特點，真的可以改變嗎？」
研究顯示，有87%的人希望在大五人格中的至少一個類別上有所改變（「大五人格」，即責任心、宜人性、外向性、開放性及情緒穩定性）。在5種特質中，內向性得分高的人改變的願望最強烈，他們希望能夠變得更外向。他們認為，某種人格的改變，能夠讓他們變得更開心。
我們來聊聊人格可不可以被改變，以及如何才能改變人格。h3其實人們都不太願意改變自己/h3儘管如上文所說，我們中有很多人都想過改變自己的人格，但美國學者傑森·里斯（jasonriis）等人的研究發現，人們並不像自己想象中那樣願意從根本上改變自己，他們只願意改變那些和自我身份感關聯不大的特質。
研究者在357個大學生中進行了實驗：他們羅列了19種人格特點的標籤。讓被試者對這19個標籤從「與自我認同相關的維度」進行打分。根據他們的打分，研究者把這些人格特質劃分為了兩類：其中10項（包括友善、共情力、自信、動力、情緒恢復力、自控力、創造力等）被劃分為與自我認同相關性強的特質，9項（包括機械記憶力、專注力、情景記憶、警覺等）被劃分為與自我認同相關性弱的特質。
然後，研究者讓參與者看了一篇報道，文中聲稱可以通過藥物的手段，在沒有副作用的情況下永久改變大腦功能，增強人格特點。然後，參與者會閱讀對每一種人格特質的表述，用1~7分表示自己「願意使用藥物來改變該特質」的意願。
結果表明，願意改變與自我認同強相關的10種特質的人更少。人們比較多願意改變那些與自我認同弱相關的特質。
隨後，參與者被詢問「不願意改變這些人格特質的原因」，最多的選項（41%）是，他們「擔心這會從根本上改變‘我是誰’」。
在另一個實驗中，500名18~45歲的成年人，分成兩組來閱讀名叫zeltor的藥物廣告，但其中一組讀到的廣告聲稱zeltor的作用在於對人格特質進行「增強」，它能在各方面提升自己，廣告語是「變得比現在的自己更強」；另一組讀到的廣告則說，zeltor的作用主要在於「開啟」，它能使你更自如，廣告語是「做真實的自己」。
結果發現，當被試者認為藥物的作用在於使自己更強時，他們更願意使用這種藥物來改變與自我認同弱相關的特質，比如「專注力」，但更不願意改變與自我認同強相關的特質，比如「適應社交的程度」。而當被試者認為，藥物的作用在於保證自己能夠做真實的自己時，他們則更願意將藥物作用於和自我認同強相關的特質。
研究者認為，這兩個實驗的結果驗證了他們的猜想：人們更不願意改變那些與根本自我認同相關的人格特點。h3改變人格的確能讓我們更快樂/h3儘管不情願發生根本的變化，但當一種特定的人格改變，即「人格提升」發生的時候，人們會變得更快樂。
研究者將更外向、更宜人、更盡責和情緒更穩定（神經質得分更低）作為更健康人格的標誌。向著更健康人格方向發展的變化，被稱為「人格提升」。
澳大利亞學者克里斯托弗·麻吉（christophermagee）等人用11104名18~79歲的成年人樣本，在4年前和4年後，分別對大五人格測試得分和幸福感進行比較，發現當神經質的得分降低，而外向性、盡責性、宜人性提高時，人們的幸福感會提高，也傾向於擁有更高的生活滿意度，更經常地感受到積極情感，更少地經歷消極情感。
當外向性得分提高時，我們會得到更多的社會支援，變得更自信和堅定；
當盡責性得分提高時，我們會有更好的工作成績，更佳的工作—生活平衡；
當宜人性得分提高時，我們會發展出更高質量的人際關係和友情，以更積極的態度去處理壓力情境，關係中的衝突也會更少；
當神經質得分降低時，我們的整體情緒更穩定，焦慮、抑鬱情緒和強迫性的衝動更少。
不過，人格的改變並不容易。人格的穩定性已經得到普遍證明：我們都在某種「套路」中生活，而且這些「套路」往往都在早年便已形成，影響著我們的一生。早在出生時，我們的人格特質就已經被部分決定了——針對同卵雙胞胎的研究表明，大約40%~50%的人格特質源於基因。