a.達成目標對你來說有多重要，即認為這個結果對自己來說越重要，對這一結果的期待越高，越容易成功實現。
b.自我效能，即對「自己能夠達成目標」的信念有多強。研究發現，越信任未來的自己，越能夠提高你在完成任務過程中的表現。
c.建立（與他人有關的）目標承諾，即針對目標的實現有所承諾，且最好這些承諾不要只與自己有關。例如，如果這個任務不完成，我就請××吃一個月飯。
我們也整理了在實現目標的過程中，一些出其不意的小貼士：h5a.與未來的自己共情，想象可能的失敗/h52016年的神經科學研究發現，在我們的大腦中，掌管自控力和共情力的其實是同一個區域——rtpj（右顳頂連線處）。而且，它影響自控力和共情力的原理也是類似的，因為這兩種能力本質上都是「推理他人感受、理解他人精神狀態的能力」：
共情是超越你自己的視角，站在他人的視角上去欣賞他人、理解他人的情感；
自控則是超越「現在的你」的視角，站在另一個自己（假想的、未來的自己）的視角上去看待那個自己。
因此，如果你想要在完成目標的過程中更好地約束自己，可以時不時地跳出來，站在那個未來自己的立場上去思考，預先想象未來可能的失敗。
諾貝爾獎獲得者以色列裔的美國心理學家丹尼爾·卡尼曼（danielkahneman）提出，在我們開始執行一項計劃時，有一種叫作「預先檢驗」的策略可能會幫助你取得成功：無論這個目標是「跑完一場馬拉松」還是「創業做一家公司」，想象你已經做了這件事，過了一段時間後失敗了，然後分析可能的、會導致失敗的原因。
這一方面是幫助你確認自己的樂觀是有現實根據的，而不會陷入不加批判的、不現實的樂觀中；另一方面也幫助你為可能導致失敗的因素去做準備。要注意的是，這種想象與確信「我一定做不好」「我沒有成功的希望」無關。它不含太多恐懼等負面情緒，只是把壞的可能作為可能性的一種去考慮，且考慮的重點放在「幫助現在的自己提前做出更好的準備」。
卡尼曼認為，它與自信並不矛盾，因為當你意識到所有壞的可能、有更充足的準備時，你反而更有可能會取得成功。h5b.建立「對正面行為的成癮」/h5人們往往認為「成癮」是一個負面詞彙，它指的是我們對某些物質或行為產生長期、反覆、強迫性的渴求。但是，美國精神病學家威廉·格拉塞（williamglasser）提出了「正面成癮」的概念，他認為人們也會形成對正面行為的成癮，它對我們是有積極意義的。
與負面的物質、行為成癮相似的是，正面成癮的成因也是因為，在每次有這樣的行為體驗時會得到獎賞，擁有興奮和滿足感；但與負面的成癮不同，正面沉溺的程度是適度的，它往往限制在一個時間段內，只針對某種行為而言，而並不會統領或控制你的整個人生。
因此，人可以通過條件反射的原理來使自己對正面行為也產生「成癮」。比如，為你想要達到目標所必須做出的行為設定一些獎勵，讓每一次這樣的行為都能獲得快感，就會更沉迷於做一件事。長此以往，你會訓練自己的大腦更願意做這件事。h5c.「結果導向」與「過程導向」結合/h5在我們每個人實現想要的目標的過程中，都需要被不斷地推動。就動機而言，有的人傾向於「被結果推動」，即以某一個重要的目標作為執行的動力，將每一步小的勝利都看作接近那個大目標的過程，以此來激勵鬥志；有的人則傾向於「被過程推動」，即他們更看重享受執行任務的過程，在過程中感受到自己是富有創造力的，而最終的那個目標只是過程的副產品。
不過，最好的動機策略可能是「既能夠被結果推動，又能夠被過程推動」——既懷著對未來更好的自己的期待，也充分享受努力的過程。
尤其如果這個目標與你的人生規劃，或者人生意義相關，那麼它往往由不同的目標和過程組成，是長時間的，你很難只是以某一個具體的目標作為終點。比如，你想成為一個作家，固然需要一些好作品，但那只是途中的一些節點，你的人生中更多的是每天固定的寫作。如果你無法享受每天的寫作過程，那麼即便在實現目標後感受到狂喜，也會在其餘的大部分時間內很快感到空虛。
祝你找到目標，從而有前進的方向；也祝你找到真心喜愛的道路去前往這個方向，這樣沿途你也會玩得開心。
在一個理想的狀態裡，我們每個人都要做自己的想象者：未來的你會是個怎樣的人？過著怎樣的生活？然後，你要像一個排序者那樣，決定哪些目標對你來說是更重要的；緊接著，做規劃者要做的事，拆解你的目標，落實成一個一個的小任務並盡力實現它們。而協商者的特質，能為你帶來好的關係，讓你在這一路上有伴隨行。
讓這個理想的狀態也成為你的一個目標吧！要加油哦。