有一種暴力，表現得溫柔體貼，無微不至。
有一種「愛」，充滿束縛和壓迫、操縱和控制。
可能是你的伴侶，也可能是你的父母，無論是他們自己，還是認識你們的其他人，總會說，他們真愛你啊！他們為你付出了好多。但每次，你心裡總覺得似乎不是那麼回事。
你有時也會懷疑，是不是自己有點奇怪，因為你和他們的關係並不像那些明顯有虐待性的關係——他們並不會打你，甚至有些時候好像很保護你，或者是「為你好」。你不知道你是不是有權利去不滿。你好像有想要反抗的衝動，但你自己都不知道你要反抗什麼。
我們要探討的，是一種看似是「愛」，實則是暴力的「高壓型控制」。h3什麼是高壓型控制？/h3高壓型控制，是在兩個人的關係中，一方通過一系列的行為伎倆來達到控制和支配另一方的目的。
不同於身體或性暴力，高壓型控制對受害者所造成的傷害往往是心理和情緒上的，而且通常都十分微妙，甚至連受害者自身都很難覺察。美國心理治療師麗薩·方特斯（lisafontes）將它稱為一種隱形的枷鎖。
高壓型控制近幾年在歐美的法律政策、心理學、社會學等不同領域引起了廣泛的討論，爭議在於，在親密關係中，高壓型控制是不是一種暴力？
答案是肯定的。h41.在親密關係中，高壓型控制就是一種暴力行為/h4儘管這種高壓型控制不會直接對人造成身體上明顯的傷痕，但它所造成的精神上的創傷，有可能比身體的傷痕更難恢復。並且，當行為策略達不到預期的控制效果時，身體上的虐待就會隨之而來。有些時候，身體虐待也會成為高壓型控制的施暴者達到支配目的的一種手段。
2015年12月，高壓型控制作為一種罪行被寫入英國家庭暴力法的相關條款中。施暴者最高可被判處5年有期徒刑和相應的罰金。美國的相關法律人士及婦女權益倡導者們也在積極地做出努力。儘管傷害看似無形，但傷害卻是確實存在的。h42.除了異性戀伴侶關係中，高壓型控制也發生在同性伴侶關係，以及親子關係之中/h4澳大利亞學者安得魯·弗蘭克蘭（andrewfrankland）和賈克·布朗（jacbrown）的研究發現，在同性的親密關係中，有6.5%的人曾遭受過，4.4%的人曾經施加過高壓型控制。另外，在許多亞洲國家和地區中，這種通過行為策略來控制對方去什麼地方、見什麼人、做什麼事的狀況，普遍發生在親子關係中。
有些人可能會誤以為，高壓型控制就是關係中有一個人個性有點「控制狂」罷了。但事實上，儘管高壓型控制和「控制狂」看上去都是一個人對他人的一種過多的操控，兩者卻存在著本質上的區別。h4高壓型控制vs控制狂/h4控制狂對於「控制感」的需求，主要源於自身內心的脆弱感和對失序的恐懼，他們需要通過控制外在的人、事、物來獲得自己對於生活的掌控感。不同的是，實施高壓型控制的人，控制的物件主要是人（伴侶、孩子等），並且這種控制是策略性的，目的在於在關係中獲得絕對的權力，使自己在關係中能夠獲得更多利益。
高壓型控制的受害者，常被對方言語中的「愛」和「在乎」所矇蔽，即使自己在心理上受到了很大創傷也往往無法察覺。瞭解高壓型控制施暴者的常用策略，可以幫助我們更好地識別自己或他人正在遭受的傷害。h3高壓型控制的4大策略/h31982年，美國的一個家暴心理教育專案提出了「權利與控制之輪」，來幫助更多人更直觀地識別和覺察自己可能正在遭受的暴力。我們據此總結了高壓型控制最常見的4大策略，幫助大家識別你身邊可能存在的高壓型控制：h41.隔離/h4你：我想和他們一起玩。
ta：具體去哪？什麼時候去？什麼時候回？
你太單純了，他們根本沒把你當朋友，只不過是把你當取款機而已。
這個世界太複雜了，人心難測，只有我在真正關心你，在乎你。
他們接近你都是有目的的，不像我是真的愛你，凡事都從你的利益出發。
一方面，ta會努力讓你主動與自己的社交圈隔離。ta會控制你所接觸的人、所去到的地方、所參與的活動等等，以上這些你都需要向他報備，並必須首先獲得ta的允許。同時，你的外出會受到嚴格的限制：出門的頻率、持續時間、最晚到家時間等等。ta還會詆譭你所接觸的人，試圖使你遠離他們。逐漸地，你就遠離了可能給自己幫助的其他親人朋友。
另一方面，ta還會設法讓你的社交圈遠離你。在眾人面前，反覆強調你有多麼不願意參與這些社交活動。甚至製造一些謠言，導致你與親友的關係破裂。不斷地在你生活中製造「眾叛親離」的場面，並不斷告訴你，其他人最終都會離開，唯有ta是可以信任的，是對你不離不棄的人。慢慢地，你也開始相信ta的這套說辭——「ta這麼做是愛我的，也只有ta如此愛我」。h42.情緒虐待/h4你：為什麼我要按照你說的做呢？
ta：相愛的人難道不應該努力讓彼此感到幸福嗎？
你愛我嗎？如果你愛我，你就應該照我說的去做，讓我開心，不是嗎？
你不聽話，惹我生氣，你這是孝順嗎？我白養你了？！