幸福課：不完美人生的解答書章節列表
- 自序腳下的路，延綿不絕
- 第1章 假想的自我與真實的成長
- 你有沒有這樣的「名校學生病」
- 假想中的完美自我
- 成長型思維和僵固型思維
- 成長中的關係
- 像一棵樹一樣成長
- 第2章 更大的世界與眼前的生活
- 世界那麼大，我想去看看，然後呢？
- 遠方是藥也是病
- 瑣事就是我們的道
- 過程本身也是目的
- 我想去遠方，把人生格盤重來
- 第3章 理想與平庸
- 接受平庸的那一刻
- 就承認自己是個廢物好了
- 迷茫是艱難所在，也是意義所在
- 你是在努力，還是在模仿努力
- 你愛的是興趣還是興趣背後的成功
- 第4章 匱乏與不安
- 錢的匱乏始於愛的匱乏
- 為什麼寧要宏大的計劃，也不要微小的進步
- 正是對愛的匱乏，加劇了孤獨
- 接納多少匱乏，就有多大自由
- 越匱乏，越糾結，越完美主義
- 怎麼擺脫匱乏的心理模式
- 第5章 接納與改變
- 不跟問題死磕，隨時準備趴下
- 棄療的別名是接納自我
- 帶著問題前行
- 「我控制不住地貶低自己」
- 哪怕痛苦，也要讓生活正常運轉
- 第6章 拖延與不拖延
- 拖延症是心理問題還是社會現象
- 拖延症是一個提醒
- 怎麼就拖延了呢？
- 把我們從拖延的泥潭中拯救出來的，是愛
- 自我管理的本質是自我談判
- 「看腳下」也許是最簡單最有效的道理
- 第7章 敏感與內向
- 敏感內向者有更敏銳的雷達
- 外在的差評內化成了心裡的不安
- 「敏感內向」的標籤承載的是自我懷疑和不安
- 敏感內向者需要改變嗎？
- 我是怎麼變外向的
- 第8章 愛與孤獨
- 如果你也有「不完美的父母」
- 成為自己的教養者
- 關係越親密，越需要邊界
- 孤獨是我們的出廠設定
- 愛別人，是加強自己的方式
- 第9章 空虛和意義感
- 有一種病叫「沒有感覺症」
- 避開了生活的麻煩，也避開了生活的快樂和意義
- 真實生活的質感
- 不被教條所困，也不從生活中逃離
- 第10章 結束與開始
- 為什麼結束這麼難
- 這一年，我所經歷的最大轉變
- 成為自己意味著什麼