我覺得年輕時能去國外讀書挺好的，能增長知識和閱歷。但如果我們的目標是通過改變環境來改變自己，這事又有些複雜。我見過不少人，因為去了遠方，發生了他們所期待的轉變，另一些人卻又慢慢陷入了原先的生活模式。生活沒法簡單地通過換個環境格盤重來，因為我們每個人都帶著自己長長的過去，這些長長的過去並不會因為到了「遠方」就消失。它不在環境裡，而在我們的頭腦裡，在我們的所思所想中，在我們對挑戰的應對裡，在我們和環境的互動中。
我們需要了解自己的想法和行為模式，需要了解它們的歷史、好處和可能的問題。當環境向我們提出新的挑戰時，我們需要放棄熟悉的，去嘗試不熟悉的，即使這伴隨著強烈的焦慮和不安。只有這樣，新環境才可能帶來我們想要的改變。
最後，我想問你一個問題：假如有一天，真的出現了某個可以讓人生格盤重來的神秘的資料中心，而這個資料中心又恰好允許你保留人生的一部分經歷，抹去其餘，比如說，保留1個g的容量。你想保留人生的哪些經歷呢？那時候，你會不會嫌能保留的資料容量太小呢？
祝工作、生活愉快！
陳海賢
b思考一下/b
1.你希望自己的生活有精密設計的規劃，還是充滿各種體驗，經常有出乎意料的驚嚇和驚喜？
2.做什麼事情時，你能讓自己安靜下來，並保持專注？
3.假如沒有達到目標，你如何看待自己為目標努力拼搏的過程？
4.你幻想中的遠方是怎樣的？它與你現在的生活有什麼區別？
5.如果能把人生格盤重來，你最希望抹去的經歷或體驗是什麼？為什麼？
6.如果能把人生格盤重來，你最希望保留的經歷或體驗是什麼？為什麼？
b實踐一下/b
b1.轉念一想/b
一行禪師在《正念的奇蹟》中曾說，有時候我們排斥瑣事，是因為當我們做自己想做的事情時，會認為這些時間是「我的時間」；當我們做不想做的事情時，就會認為它們「不是我的時間」。而實際上，這些時間都是「我的時間」，我們都有責任好好體驗，認真度過。
想一想：生活中的哪些時間被你當作「不是我的時間」而敷衍度過了？如果把它們也當作你自己的時間，你會如何度過它們？
b2.以莊嚴的態度做一件瑣事/b
嘗試以認真投入的態度做一件瑣碎的事情，比如洗碗、掃地、做飯或者照看孩子，集中注意力，全情投入，把它當作一種修行般鄭重。感受事情的每個細節，觀察自己在做這件事時的情緒和感受。
b3.創造福流（flow）/b
芝加哥大學心理學家米哈里·契克森米哈將福流定義為「個人將全部注意力和精神投入到某種活動中時所產生的忘我的狀態」。在福流中，人們會體驗到高度的興奮和充實感。
米哈里認為，要產生福流體驗，我們所從事的活動須滿足三個基本條件：
1.有明確的目標和清晰的規則，即我們知道該往哪個方向走、怎麼走。
2.能夠建立即時反饋，即當我們做一個動作或採取一個行動時，會有反饋告訴我們做對了還是做錯了。
3.有挑戰性的任務，即任務不會容易到我們能輕易完成，也不會難到我們做不到，而是需要我們拼盡全力，發揮我們的潛力才能做到。
嘗試通過寫一篇文章，從事一項你所喜歡的體育活動或者學習一樣技能來獲得福流體驗。
思考你從事的活動是否滿足這三個基本條件。