去告訴你的朋友，你演示實驗時，拿試管的手會有些發抖；告訴你的學生，你演示實驗時，拿試管的手會有些發抖；告訴面試你的老師，你演示實驗時，拿試管的手會有些發抖；如果有機會市領導還來聽公開課，告訴他們，你會有些緊張，以至於拿試管的時候手都有些發抖了。如果他們好奇：會抖成什麼樣呢？演示給他們看。
然後，再告訴他們，除此之外，你仍然是一個好老師。你熱愛學生，享受上課，除了手抖，你非常自信。
不要再去掩飾「手抖」了。你現在要去應聘新的學校，就讓這些面試老師來決定你的前途和命運。如果他們居然收留了你，那就心懷感激，好好工作，回報他們；如果他們嫌棄了你，不要怪他們，再換另一所學校繼續面試，繼續告訴他們這些。
這是你漫漫回家途中，所要經歷的最後一道關卡。這很難，但是相信我，它並不會比辭職或者在公園當眾演示更難，你有足夠的勇氣去完成它。也許你會嘀咕：那萬一我因此失去了一個工作機會呢？你要想到，你為了克服這個，已經放棄了一份真實擁有的工作，現在只是失去一個「可能」的工作機會，又算得了什麼呢？
在這樣的痛苦下，你還要學習讓自己的生活正常運轉。我覺得，這也是可能的。畢竟，你人生的大部分時間，都不在鼓搗瓶瓶罐罐。
你在公園並不只是做實驗，還會賞花、觀鳥、曬太陽對嗎？趁著這段閒的工夫，去讀些閒書，去美麗的地方走走，去結識有趣的人，去品嚐美食，去學你一直想學但沒時間學的東西。如果能找個帥哥當男友，就更好了。
「那萬一他知道我有做實驗時手抖的問題該怎麼辦呢？」
「告訴他啊。萬一有個傻傻的帥哥不嫌棄呢？再說你並不會在家裡做實驗，對不對？」
期盼你的新訊息。祝開心。
陳海賢
b思考一下/b
1.你是否遇到過這樣的生活難題，你並沒有解決，情況卻自然而然變好了？它是怎麼變好的？
2.你是否遇到過這樣的生活難題，你努力解決問題，情況卻變得越來越糟了？它是怎麼變糟的？
3.你最大的優點是什麼？最大的缺點是什麼？你覺得這兩者之間有什麼聯絡？
4.在什麼樣的情況下，你的缺點並不是一件壞事，反而可能是一件好事？
5.你最害怕/焦慮/擔心的事是什麼？怎麼才能讓情況變得更糟一些？
6.假如奇蹟出現，現在困擾你的最大問題不存在了，你將如何規劃自己的生活？
b實踐一下/b
b1.觀照改變背後的情緒/b
有時候，改變的衝動只是未被看見的情緒在表達它自己。傾聽、瞭解和觀照這些情緒，可能會帶來意想不到的改變。
觀察一下，當你很想改變時，改變背後的情緒是什麼？
記憶中，什麼時候你曾有過這樣的情緒？那時候你遇到了什麼事？
在這種情緒中，誰能安慰你？他會對你說些什麼？
b2.告訴別人你的擔心/b
你擔心別人會怎麼評價你，覺得你平庸、膽怯、無聊、自私，還是……
你最擔心誰會這麼評價你，朋友、家人、同學還是同事？
試著以某種方式，把你的擔心告訴給那個你最擔心他這麼想你的人，觀察他的反應，並寫下事情的經過和你的感受。
b3.讓擔心的事發生/b
你最擔心的事情是什麼，是演講時緊張、被嘲笑、與人爭吵還是當眾出醜？
有意識地讓自己擔心的事發生一次。如果你擔心演講時緊張流汗（或者手抖），那麼故意在演講時讓自己緊張流汗。如果你擔心被人嘲笑，故意做一件能引發對方嘲笑的事情。寫下事情的經過和你的感受。