「這份工作滿足了這一點，」她說，「我立刻忙得不可開交。顧客擠在我身邊詢問價格、尺碼和顏色。除了眼前的工作，我沒有一秒鐘時間思考任何事情。而晚上下班的時候，我腦海中唯一的一件事就是趕快解放痠痛的雙腳，好好休息一下。一用過晚餐，我倒頭便睡，再也沒有時間或精力去擔心了。」
這位女士的發現與約翰·考柏·波伊斯不謀而合。約翰·考柏·波伊斯在他的著作《忘卻煩憂的藝術》中曾言：「當人類這種生物沉浸在自己的工作中，舒適的安全感、內心深處的平靜以及忘我的快樂共同撫慰著他們的神經。」
這是多麼大的恩賜啊！全球最著名的女性探險家奧薩·約翰遜最近和我分享了她擺脫憂慮與悲傷的經歷。你或許曾在她的著作《與冒險相伴終生》中讀到過她的故事。如果說有人稱得上與冒險相伴終生，那一定是她。十六歲那年，她嫁給了馬丁·約翰遜，並由此從堪薩斯州的人行道走入了婆羅洲的蠻荒叢林。二十五年來，這對夫婦攜手遊歷世界，到亞洲和非洲拍攝野生動物，為這些即將消失的生靈留下影像。九年前，他們回到美國，帶著影片在全國展開巡迴演講。某天，他們從丹佛乘飛機前往海岸，不幸飛機撞到山峰，馬丁·約翰遜當場身亡。醫生判斷奧薩也將終生臥床，但是他們並不瞭解奧薩。短短三個月後，奧薩就坐著輪椅，重新回到了演講臺前。那段時間，有上百名聽眾聆聽了她的演講。我問她為什麼這樣做，她回答說：「這樣我就沒有時間再去悲痛或是憂慮。」
奧薩·約翰遜發現的這個真理，正是坦尼森在一個世紀前吟唱的那句：「我在忙碌中忘記自我，才能避免在絕望中凋零。」
海軍上將伯德曾經獨自在南極大陸生活了五個月。他棲身的簡陋小屋在冰雪覆蓋的冰蓋地帶上。這片冰蓋蘊藏著大自然最古老的秘密，在它下方的未知大陸，比美國和歐洲加起來還要廣袤。伯德上將孤獨地在這樣的冰天雪地中生活了五個月。方圓幾百英里sup/sup內，除了他自己，沒有任何其他生物存在。天氣嚴寒刺骨，當凜冽的寒風吹過耳邊，他幾乎能看到自己的呵氣凝結成冰。在令人發狂的無盡黑暗中，他如何捱過了五個月？他在著作《孤身一人》中記載了那段日子。那時，白天像夜晚一樣黑暗，他只有忙個不停才能防止自己崩潰。
他說：「我養成了一個習慣，晚上熄滅燈火之前，要先安排好翌日的工作。我規定自己要花一小時完善逃生通道，半小時弄平雪堆，一小時整理燃料桶，一小時在儲存食品的洞穴中鑿書架，兩小時修理人力雪橇的破損……」
「這樣分配時間很有用，讓我感覺能夠掌控自己。」他還補充說，「如果沒有規劃，生活將失去意義；如果沒有意義，生活將以崩潰告終。」
請注意最後這句話：「如果沒有規劃，生活將失去意義；如果沒有意義，生活將以崩潰告終。」
「憂慮的時候，請不要忘記把工作當作解憂良方。」這句話出自理查德·c. 卡伯特醫生，他曾經在哈佛大學任職臨床醫學教授，堪稱醫學界的權威。他在著作《人類以何為生》中寫道：「作為一名醫生，我曾經見到過患者因懷疑、猶豫、躊躇和畏懼引發精神麻痺，我也親眼見證了工作如何治癒了這些患者，併為此由衷感到快樂……工作帶給我們的勇氣如同愛默生筆下的‘自立’二字，閃耀著永恆的璀璨光輝。」
如果不讓自己忙碌起來，只是呆坐著憂慮，就會像查爾斯·達爾文所說的那樣「胡思亂想」。這種「胡思亂想」就像一群麻煩的小妖怪，讓我們變得空虛，摧毀我們的行動力和意志力。
我認識的一位紐約企業家同樣以工作來擊潰這些「胡思亂想」，忙到完全沒時間焦慮。他名叫特朗博·朗曼，在紐約華爾街40號工作。他曾是我開設的成人教育課上的一名學員。他在課上分享了自己戰勝憂慮的經歷，過程非常有趣，令人印象深刻。因此我邀請他課後同我共進晚餐。我們在用餐時討論他的經歷，一直聊到午夜。他告訴我的故事是這樣的：
「十八年前，我因為憂慮整日失眠。當時我緊張易怒，患得患失，瀕臨精神崩潰。
「我這麼焦慮是有原因的。當時我在皇冠水果製品公司擔任財務主管，公司位於紐約市西百老匯大街418號。公司投資了五十萬美元生產一加侖裝的草莓罐頭，主要客戶是冰淇淋生產商，二十年來一直運營良好。
「結果突然有一天，我們的銷售中止了。國家乳業、博登家等大型冰淇淋商開始擴大生產，為了節約時間和成本，他們決定改訂桶裝草莓。這樣一來，我們不僅有價值五十萬美元的漿果滯銷，未來一年還必須按既有合同購入一百萬美元的草莓。我們已經欠了銀行三十五萬美元，不可能還清這些貸款或延長貸款期限。我不焦慮才怪呢！
「我匆匆趕往位於加利福尼亞州沃森威爾市的工廠，希望能說服董事長，現在市場已經不一樣了，我們正面臨破產。但是董事長拒絕接受現實，反而指責紐約分部的銷售無能，才引來了這些麻煩。
「經過數日的懇求，我終於說服他暫停生產罐裝草莓，在舊金山的生鮮市場出售新鮮草莓。這樣一來，問題幾乎得到了完美解決。按理說我沒什麼好擔心的了，但我卻無法戰勝憂慮。憂慮是一種習慣，而我已經染上了這種惡習。
「回紐約後，我開始擔心一切——從義大利購入的漿果，從夏威夷購入的菠蘿等。我焦慮得睡不著覺，就像我先前說過的，幾乎要精神崩潰。
「在絕望中，我開始調整生活方式，從而治癒了失眠，並且不再憂慮。我讓自己忙碌起來。我集中全部精力解決問題，忙得沒有時間再去擔心任何事。以前我一天工作七小時，而現在我一天要工作十五六個小時。每天早晨我八點就進公司了，一直工作到午夜才離開。我承擔了新的工作職責，每晚到家都筋疲力盡，一躺到床上就立刻睡著。
「這種狀態我保持了三個月。三個月後，我改變了憂慮的習慣，重新調整到每天工作八小時左右的常規狀態。這段經歷已經是十八年前的事了，從那時起，失眠或焦慮就再也沒有困擾過我。」
蕭伯納的見解再正確不過了。他用這句話概括了憂慮的本質：「痛苦源自有時間琢磨自己是不是快樂。」所以別再琢磨了！摩拳擦掌，行動起來吧！讓自己的頭腦開始運轉，血液開始沸騰，很快，生活的飽脹激情將帶來身體的積極反應，把憂慮從你的心裡趕走。忙碌起來，並保持忙碌，這是世界上最便宜最有效的解藥。
若想打破憂慮的習慣，你需要：
「原則1：
保持忙碌。憂心忡忡的人們只有在忙碌中忘記自我，才能避免在絕望中凋零。」
1英里≈1609米。