舍：做減法的勇氣章節列表
- 前言
- 第1章 世上雜物冗事本繁多
- 工作得力的人不會把問題複雜化
- 斷舍離不是「扔東西」
- 有什麼樣的雜物雜事，就有什麼樣的思維方式
- 工作得力之人先決定「不做什麼事」
- 斷舍離激發思維 放任情感 解放觀念
- 瞭解自己的「不需要 不合適 不愉快」
- 自己與物品的關係也影響著自己的人際關係
- 減法磨鍊「內部智慧感應器」
- 第2章 為什麼你把自己弄得越來越忙
- 職場人的三重苦——物 事 人
- 肆意湧入公司和家中的雜物
- 被工作追著跑的三類人
- 埋沒在雜物中的「自我」
- 「忙碌」不只讓人「心死」
- 分清做與不做，才能做回自己
- 第3章 扔掉多餘的雜物，提高空間認識能力
- 從有形之物開始實踐斷舍離
- 斷舍離的焦點主義
- 利用三分割槽，對應時間軸，實踐斷舍離
- 限制總量，防止反彈
- 擺脫雜物牽制，實現自立 自由 自在
- 斷舍離的具體實踐
- 第4章 拋開雜念，擺脫情感牽制，節省時間精力
- 預留寬鬆的工作時間
- 改善和消解人際關係壓力的方法
- 提高大會小會效率的方法
- 被一概而論的作業與工作
- 資訊過剩時代的「減法工作術」
- 聚焦「現在 此地 自我」
- 不安的本質
- 嫉妒和憤怒的來源
- 你很清楚「捨不得」的原因
- 擺脫人言造成的自我洗腦
- 他人的工作看起來不得要領
- 勇於拒絕，邂逅機遇
- 拋掉對稱呼的執念
- 知行合一練習法
- 清除心靈鏽跡，迴歸審美意識
- 第5章 自主把控資訊的流入
- 無用資訊會阻礙行動
- 資訊的「斷」
- 嘗試資訊斷食
- 相信自我的穩態
- 資訊的「舍」
- 迅速處理掉不再看的書
- 整理混亂思維的方法
- 如何對待關於價值觀的資訊
- 開啟智慧自噬機能
- 第6章 改善關係的斷舍離式輸出
- 輸出是寫情書
- 以「自我軸」為準的現代生活
- 自我軸孕育出利己因子和利他因子
- 信賴自我之力和他人之力
- 減法工作術的採點給分
- 後記