我們來想想什麼是不安。
我們到底對什麼東西感到不安呢？不安大致分為「不足的不安」和「喪失的不安」兩種。
「不足的不安」指的是「擔心以後東西不夠的不安」。比如，上了年紀後擔心生活費不夠的不安，不買某個東西的話以後會出問題的不安，等等。
比較麻煩的是，一種「不足的不安」解決後，就會出現新的「不足的不安」，這種不安是持續不斷的。我曾經見過一位獨居老人囤積了兩百多卷廁紙。
她就住在狹窄沉悶的被廁紙包圍的房間中。
一般來說，這些廁紙的量對一個獨居人來說已經足夠了。但是每碰到超市打折，她都會繼續買繼續囤。因為不安而買，因為不安而囤積，買得越多囤得越多，不安也就越來越多。
無論是什麼東西，用量都是一定的。我們要認識到日常生活真正需要多少用品，也就是說，在必要的時刻拿取必要的分量，這種生活才不會出現什麼「不足的不安」。同時也會恢復自信——在必要的時候能獲得必要的東西。這裡的東西不僅僅指實物，還包括錢或資訊。
「喪失的不安」是指失去現有的東西的不安。表面上看它和「不足的不安」正相反，其實兩者本質是相同的。
兩種都是一種執念，也就是兩者的時間軸偏離「現在」，向未來靠近。想要解決這種執念，就必須有意識地不讓自己的注意力放在「不足」這單獨一點上。因此，首先要完全將焦點放在眼前的物·事·人上。