這裡我們來思考一下嫉妒及由嫉妒而滋生的憤怒情緒。
其實，嫉妒和憤怒的消極情緒可以通過改變自己看問題的角度和位置來消化，有時候甚至可以轉化成對自己有幫助的積極情緒。另外，讓你嫉妒的人到底是什麼樣的呢？無外乎是那些比你成功的人，比你擁有更多的人。
土豪大款、權威名流、達官貴人，或是德高望重的人、風度翩翩的人、精明能幹的人（頭腦機敏、強壯有力、工作得力）、每日怡然自樂的人，等等。這些人有的是熟人，有的是電視、網路上的明星。
另外，嫉妒這種情緒有不同的表現形式，有時候是「自己覺得真的好羨慕他啊」，有時候是「反正看見他就來氣冒火」「憑什麼是他啊」。
處理嫉妒情緒的方法是斷舍離調整立場的精華所在。
如果發現通過自我啟發仍然有嫉妒心的出現，就說明自己並沒有給情緒分類。嫉妒也分積極和消極。我們需要留下積極的嫉妒，消除消極的嫉妒。
也不必勉強自己一下子把所有情緒都消除。就像處理雜物一樣，沒有人會一口氣把家裡的東西全部扔掉，扔掉之前首先要進行選擇和判斷。
改變情緒也需要選擇和判斷。
首先，坦誠地告訴自己為什麼會嫉妒那個人。一般都是「因為特別羨慕某個東西，那個人有，自己卻沒有」。那麼，只要自己得到這種東西，嫉妒心也自然而然地會消解。
那麼，我們怎樣才能得到呢？
其實最簡單的方法就是模仿。仔細地觀察那個人的舉手投足、思維方式等，進行徹徹底底的模仿。這種方法是最簡單最便捷的。比如說，像書法、插花等愛好，柔道、合氣道等格鬥術，都從描畫和模仿師傅的動作開始。像玩樂隊，先模仿自己喜歡的職業音樂人的歌曲。
在不停地模仿和複製的過程中，自己的能力逐漸提升。在不知不覺間就發現原先不會的東西現在已經有模有樣了。
從這個角度看，嫉妒變成了超越自己、提升自我的正能量。
像這樣改變看問題的視角和位置，把負面情緒轉化為正能量的方法正是斷舍離的精華之一。請利用斷舍離，來挑戰一下自己的負面情緒吧。