我們可以在輸入資訊時，考慮一下「我們準備怎麼利用這些資訊」，有意識地尋找資訊出口。
你在「吃」什麼資訊
在現代社會，我們輕輕敲擊鍵盤上網，幾秒鐘就能輕鬆知道不懂的事。人們越來越重視的不是「如何更快、更多地收集資訊」，而是「如何利用資訊」「如何獲得相關資訊來幫助自己和別人實現幸福」的能力。
而這種能力是人獨有的，不管技術多發達、機器多先進都無法比擬。
看清自己真正需要的必要資訊，嚴格篩選資訊，儘可能地不接觸、不攝取不需要的資訊。這才是吃「資訊」的正確態度。
人類之所以能夠在地球上生存下來，主要因為每日攝取食物、水和空氣，吸收必要的營養成分和氧氣，排洩出不需要的廢物。而且，只有時常攝取適合自己的高品質食物和水，呼吸乾淨的空氣，才能保持健康。反過來說，常常泡在垃圾食物和碳酸飲料中，呼吸著渾濁的空氣，再怎麼健康的人都會生病。
近些年，越來越多的人開始關注食物和水。攝入營養均衡的食物，飲用乾淨的水來保持健康、增強體質是日常生活中尤為關鍵的事。
但是，我們一方面對食物和水過分敏感，一方面又對塞滿雜物的家和辦公室（空間）的渾濁空氣和環境熟視無睹。因此，在每次介紹斷舍離時，我都反覆地強調「要徹底地消除渾濁的空氣和雜亂的環境，我們就要嚴格挑選自己真正需要的東西」，「才能享受愉快通暢的環境」。
一言以蔽之，斷舍離是沒有終點的。就像你不可能吃一次高營養、高品質的食物就能永保健康。同樣，我們的居住環境不可能因為一次斷舍離就會一直乾乾淨淨，無須整理了。只要生活下去，就要嚴格篩選適合自己的食物和飲料，嚴格篩選帶入居住地的各種新東西。
斷舍離並不是要求「必須扔東西，不能買新東西」，而是提倡「嚴格篩選東西，挑選出對現在的自己是需要的·合適的·愉快的東西」。
嚴格篩選物品，也要嚴格篩選大腦攝取的資訊。
左右我們精神健康度的不是別的，正是資訊。即使我們吃高品質的食物和水，呼吸著斷舍離之後乾淨的空氣，享受著整潔的環境，但如果大腦依然在攝取猶如垃圾食物或廢品的資訊，那麼我們依然還是無法保持身心健康。
資訊不像實物，本身是無形的。假如被人提點「家裡雜物太多」，那麼你確實能用眼睛看到「自己家裡堆滿了不需要·不合適·不愉快的雜物」，但是資訊是無形的。即使腦中充斥著不需要·不合適·不愉快的眾多資訊，我們還是無法「眼見為實」。實際上比起看得見的「實體雜物」，看不見的腦內的垃圾資訊的量要多得多。
這些不需要·不合適·不愉快的事物阻礙人的精神流暢性。
當你攝取的各種不需要·不合適·不愉快的資訊越來越多，就像家裡不斷湧入的堆積如山的不需要·不合適·不愉快的雜物一樣，甚至比雜物更能引起精神上的「阻塞」。
我們像吃東西喝水一樣汲取資訊。因此，我們應該像關注食物一樣，對資訊進行篩選，汲取，反覆體味，消化，內化成自己的東西，並且將不需要的資訊排出大腦。這種新陳代謝才是良好的資訊迴圈，否則會產生身心失調。
特別是現代社會，不僅僅是飽餐時代，更是資訊飽和時代，如果不對自己汲取的資訊加以關注，身心新陳代謝的迴圈就會受到巨大影響。
很多人面對某些「可能有用」「看起來不錯」的資訊，只出於「總會用到」「反正又不佔地方」的輕率想法，便不分輕重優劣地胡亂收集，而且並沒有認真地思考體會，內化和創造。
一種是對資訊胡吃海喝的人，一種是爽利摒除不需要的資訊，嚴格汲取對現在的自己必需的資訊，並認真琢磨，轉化成自身的知識再創造的人，這兩種人哪種能夠活出自我、享受人生，想必是一目瞭然的。
你想成為哪種人呢？
如之前所講，我們生活在資訊洪流的現代社會中，其洶湧程度要遠大於大腦的資訊處理能力。對於現代社會的全部資訊，我們既無法也沒必要全部去掌握。比起掌握資訊，更重要的是如何有效地利用我們有限的資訊處理能力。