05「必須要幸福」，不這樣想的話才會幸福，放下人生多餘的行囊
有些人特別在意自己幸福與否，畢竟幸福對我們太重要了。
但是，只想「必須要幸福」，是完全不可能實現的。在我看來，幸福與不幸福的說法，並無太大意義。不少人對幸福與否的判斷標準，往往是通過與人比較，來確定自己的幸福程度。
比如以收入高低，房子的大小，孩子的學校、成績、外貌等來判斷幸福，這毫無意義。
無論你做什麼，只要自己喜歡就可以，如果以「別人做什麼，我也必須那樣做」，一定會變得辛苦。
「必須這樣做」，就像人生不必要的行囊。
如果自己沒有喜歡且嚮往的人生，而以別人的人生作為標準，身上揹負的行囊就會越來越沉，只會感覺壓力越來越大。
原本不想那樣做，卻硬逼著自己行動，揹負太多就會越來越沒有動力。
有的人還會覺得「我都能耐心地忍受」，於是便要求別人「你也應該這樣做」。一旦這樣，你就會陷入惡性迴圈。
簡而言之，過於強調「應該如此」而拼命努力，多半是因為慾望過高。此外，慾望過高的本質，或是「想被人稱讚自己努力上進真厲害」，或是「因為一直努力著，你還想做更好的事」，等等。
然而，一旦被別人的價值觀所束縛，就不會意識到自己已經陷入慾望的怪圈中。
年輕的時候，將慾望作為動力，努力奮鬥並非壞事，或是因此努力向上也是不錯的。
但隨著年齡的增長，就要學會了解自己，然後慢慢地捨棄「想要達到更多」的想法，讓自己快樂起來。
如果每天都感覺痛苦，就別再強加給自己什麼，而是說服自己「這樣也是可以的」。
不管是金錢，還是生活方式，對自己來說適度便好。出人頭地的人生、沒有成功的人生，有孩子的人生、沒有孩子的人生，如果只去和別人比較，那永遠沒有正確答案。
瞭解自己，接納自己，把重要的事情作為中心，然後一步一步積極行動。
如果你多次嘗試，仍然不能說服自己，那麼就從現實和能力出發，一點點去嘗試新的事物。
與別人相比是否幸福，那樣當然不可能得到你真正想要的答案。
幸福本是一種感覺，它是不穩定、不可靠的，甚至很少會持續很長時間。
不需要誇張幸福的價值，歡喜來臨時就滿心歡喜，如果頭腦中出現一些所謂「必須」要做的事，不妨毫不猶豫地說：「不要做」。人生，就是這樣週而復始。
所以，對於「必須如此」的事情，請不妨思考下「如果不那樣做呢？」
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06不強求改變別人，不如把心力放在「自己如何才能快樂生活」
在人生中，很多事情不會按照你的想法發生，這會讓我們感覺很痛苦。有人常常說：
「如果他對我好一點就好了。」
「為什麼他老是那樣做事。」
「那種做法有點不妥。」
人們相聚在一起，就會有各種不滿和抱怨。
即使滿懷期待地進入了自認為理想的職場，時間久了也會有讓你討厭的地方；即使和當初非常喜歡的人走進婚姻殿堂，相處久了也會有讓你難以接受的事情。
我聽到過很多人的煩惱，他們的煩惱似乎無窮無盡。
如果有人讓你覺得十分討厭，或者原本與你性格不和，那麼遠離他會讓你輕鬆很多。
如果有人特別討厭，讓你心生痛苦，甚至產生心理障礙，那麼果斷分開就好了。如今，辭職輕而易舉，離婚也不是稀奇的事。
人生不可思議之處在於，即使去了新環境，也會遇到討厭的人、合不來的人，儘管程度不同，但或多或少都會出現。
時代在變，組織機構在變，人也在改變，所以事情就不可能完完全全如你所期。即便更換工作，改變伴侶，惹人討厭的事情也一定會出現。
結果就是，無論去哪裡都一樣，沒有百分之百讓你滿意的環境或人。
因此，最重要的就是積極思考「在現有的環境下，如何讓自己過得快樂」。
不要試圖通過改變他人來獲得快樂，而是想「自己如何做才會快樂」或「怎麼努力讓自己在這裡心情愉快地度過」，我覺得這才是應該考慮的關鍵。
說得更清楚一些，改變他人是不可能的。雖說不是100%不可能，但只是稍微做了些努力，就不要指望別人的想法和行動會發生改變。
用盡千方百計，耗費幾年或幾十年想要改變他人，只會讓自己陷入麻煩之中。要是有這些精力或想法，倒不如做一些切合實際的事情。
我自己在婚姻生活中學到不少東西。在27歲時，我與一名外科醫生（耳鼻科）結婚。朋友向我介紹時說他「人很好」，婚後我才發現不妙。
當然，他的人品並不壞，只是愛好喝酒，喜歡酒後散步。此外，還特別喜歡請客吃飯。他完全不會考慮家裡的事情，每天晚上和一幫人喝酒，大手大腳地把工資花完。因此，家裡根本不能指望他的收入。
雖然他說過很多次要改，但人的性格絕非輕易就能改變的。當我拿著離婚協議書威脅他時，他會安分一段時間，但不久又會開始做同樣的事情。
為什麼說了這麼多還不改變，為什麼他總是不理解我……如果一味這麼想，我就一直處於被激怒的狀態。
這樣的事情反覆發生了很多次，我終於明白想改變這個人是白費力氣。
於是，我開始思考如何不改變丈夫，讓家庭生活幸福，我決定自己努力工作，不再指望丈夫的任何收入。
後來我有了兩個兒子，但我想讓他們從小就學會孤獨。對孩子而言，父母都能陪伴在他們身邊才意味著家庭美滿，這也最為關鍵，所以我儘可能努力地平靜度過每一天，讓家庭保持和睦。
那麼，我忍受的壓力都去哪兒了呢？主要是與患者交流時順便說說丈夫的壞話，然後就發洩完了。
主治醫生同別人說她丈夫的壞話，對患者來說也是一件非常開心的事，特別是女性患者，與我特別友好。這或許是我「受傷」的功勞吧。
總之，想改變別人的性格或行為，都是非常困難的，所以還是自己想方設法地創造快樂比較重要。
至於對方，不要讓他們成為你思想上的負擔就好。
與合不來的人交往儘量簡單，儘可能不去互相麻煩，與有共同話題或合得來的人，則可以保持親密的交往。
我在不少地方和醫院工作過，基本上一直保持著這個原則。
對於合不來或討厭的人，我會下意識地避開；對於合得來或讓人快樂的人，我會多花一些時間與他們相處。這樣，無論在什麼場合，我都能和別人長久地相處。
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07即便是家人也要分清彼此，強迫他人，自己和對方都很痛苦
自從我16歲來到大阪，之後一直沒有回過家鄉。
後來有人問我「你是否孤獨呢？」「有沒有感到不安的時候？」，或者「你為什麼那麼堅強？」，等等。
坦白地說，生活中我也有過孤獨和不安的時候。但不管怎樣，我只能活下去。（我不認為我特別堅強。）
在不如意的時候我也會生氣，也發了很多牢騷。
我之所以沒有被不安和孤獨一直困擾著，也許是因為在我看來「人生的本質就是一個人活著」吧。
被人際關係困擾的人不在少數，無論何時請你記住：無論走到哪裡，我們始終只是一個人。
這句話也適用於父母與子女之間。每個人都有自己的思想和意志，所以不可能永遠朝著同一個目標生活。
希望和朋友、夥伴永遠在一起，或者在養育孩子過程中為「交不到好的媽媽友人」，在職場上為「交不到好同事」等煩惱，這些想法只會自我消耗。
擁有好的夥伴或同事，當然再好不過了。他們如同心靈的綠洲，和他們交往令人心生愉悅。
儘管如此，我也不認為親近的人會一直幫助自己。人與人之間，要學會放手，保持適度的距離。
另外，人際關係是無法預測的。人與人之間可能因為一些小事而結緣，也會因一些小事分離。人會快速地向著有利於自己的方向前行，由於時間或距離的原因不能見面，緣分也會漸漸變淺。這就是人際關係。
你的伴侶能否一如既往地理解你或者為你考慮呢？我想那多半發生在新婚時期。
每個人都有自己的意志、情況、人生，而且這些東西都在不斷變化中。
無論是父母和子女還是兄弟姐妹之間，都是同樣的道理。別人不會總在意你，這是理所當然的事。
即使你十分疼愛的孩子，他（她）長大之後也會獨立，開啟自己的人生。
這是父母的使命，也是孩子的使命，這就是人生。
因此，在別人的行為沒有達到自己的期待時，我希望你不要感到孤獨或傷心。
「情」這個東西看起來是一件好事，但從另一方面來說，它會讓你對別人產生期待、執著，讓你在關係中變得「自私」。
人與人之間相互束縛、依存的關係既是不健全的，也是不自然的，甚至會讓人感到疲憊。
如果別人關注並在意自己，那麼請你真誠地說句「謝謝」，然後記住對方的愛戀帶給你的喜悅。相反，當別人離開自己的時候，就坦然地接受。
「來則歡喜，去則放手」，這對彼此來說是最輕鬆的。
當然，我並不是主張不要和別人建立信賴的關係，不交朋友，自己孤獨地過一生。想與他人親近的時候就親近，想聯絡時就自由地聯絡，想聽別人說話就聽，想要信賴的人就信賴……如此這般便好。
但是請不要忘記，從出生到死亡，每個人都有自己不同的軌跡。
如果意識到自己始終是一個人，就不會對別人心存太多的期待。
這樣想的話，你瞬間就會感覺輕鬆，不會被不必要的事情束縛，率性地活著，就像自己想做的那樣，不害怕自己過真正的生活。
這樣做的結果是，你反而能與自己想要結交的人交往，建立良好的人際關係。
當你對別人恣意發怒，心裡總是感到孤寂或悲傷時，試著這樣思考一下，說不定會感覺好一點。
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08不要認為別人的給予理所當然，感謝你所得到的，並且不再奢求更多