邁達斯國王點石成金，最後活活餓死的寓言，充分證明一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗中創造樂趣，才能真正提升生活品質。
改善生活品質的主要策略有兩種：一是使外在條件符合我們的目標；二是改變我們體驗外在條件的方式，使它與我們的目標相契合。
比方說，安全感是幸福的一大要素，買一把槍、裝一組堅固的鎖、搬到治安較好的地區、對市政府施壓要求加強警力或鼓吹社群重視犯罪問題等，都不失為增進安全感的方法。這些不同的反應，目的都是要使環境與我們的目標更契合。另一個給自己更多安全感的方法，則是調整對安全感的定義。如果我們並不期望擁有絕對的安全感，承認危險不可避免，在一個不可預測的世界裡，就照樣能活得很愉快，不安全感對幸福構成的威脅也會小得多。然而，這兩種策略都不能單獨採用。改變外在條件一開始可能很奏效，但一個人若控制不住自己的意識，過去的恐懼與慾望很快就又會浮現，並喚醒舊有的焦慮，即使到加勒比海買一座小島，滿布武裝保鏢和警犬，也不能創造內心的安全感。