獨樂、眾樂各有情趣，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨處時分，同時與朋友、家人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。
心流研究一再證實，生活的品質主要由兩大因素決定：我們如何體驗工作以及我們與他人的互動關係。要知道我們究竟是個什麼樣的人，最詳盡的資訊來自我們交往的人，以及我們完成工作的方式。一個人的自我就由這兩者界定，正如弗洛伊德為幸福所開的處方：「愛與工作。」本章所要談的是我們與家人、朋友的關係，並探討人際關係如何才能成為樂趣的源泉。
有沒有人做伴，對體驗品質的影響甚大。我們與生俱來會把別人視為世界上最重要的客體，而他們有能力使生活變得有趣、充實或悲慘，因此我們如何處理與他們的交往關係，對幸福有舉足輕重的影響。如果能學會把人際關係塑造得更貼近心流體驗，生活的品質就能提升。
另一方面，我們也重視隱私，經常希望能不被人打擾。問題往往是，真正獨自一人時，我們又開始覺得沮喪。孤獨的人容易覺得寂寞，沒有挑戰，無所事事。有些人甚至因孤獨而喪失某些感官能力，或罹患輕微的失調症。一個人若不能忍受孤獨，甚至從中發現樂趣，就很難完成需要全神貫注的任務。因此，我們有必要學習在沒有外援時，仍能控制自己的意識。