夫妻之間、戀人之間有矛盾，吵架是很正常的事情，而如何化解矛盾，怎樣和解，才是關鍵所在。
吵架，應該是親密關係中最常見的一種現象，大多數情侶或是夫妻之間，吵架就像家常便飯一樣。在有些關係中，兩個人越吵越甜蜜，越吵越幸福；而在有些關係中，兩個人越吵越傷心，越吵越冷漠，最終各奔東西。
誰不希望擁有和諧美滿的親密關係？誰不希望有話可以好好說？可是，偏偏有些時候，我們愛的能力會莫名其妙地卡住——本來是一些雞毛蒜皮的小事，結果說著說著，問題就升級了，情緒來了，矛盾來了，不但原本的事情沒有解決，還牽扯出一大堆問題，生了氣不說，還傷了感情。難道兩個人相處得久了，就對對方平時的各種習慣看不順眼了？
或許有人會說，快樂的伴侶一定是不吵架的搭檔，彼此相敬如賓。研究發現，那些自稱從不吵架的伴侶，儘管在短時間內對親密關係的滿意度比一般人高，可是三五年過後，這些人的親密滿意度並不比那些把問題吵開的伴侶高。一個原因就是，他們一直壓抑著對彼此的不滿，這樣反而不利於親密關係的維持。
其實，任何關係中都會出現一些問題，夫妻之間、戀人之間有矛盾，吵架也是正常的。然而，有了問題就要及時地溝通、交流，如何化解矛盾，怎樣和解，才是關鍵所在。
讓我們舉一個例子：丈夫要妻子做一件事，結果妻子忘了，或是沒有按照丈夫的意思去做，丈夫便氣不打一處來，之後的幾天只要想起這件事就嘮叨個沒完，直到有一天，妻子按照他的意思去做了，他才停止嘮叨和憤怒。
也許很多人覺得不解：這本來是一件很小的事情，為什麼會引起那麼大的情緒呢？在這件事情上，丈夫之所以情緒大變，是因為他的意志沒有得以實施。他希望妻子按照他的想法去行事，但是妻子沒有做到，他因此情緒失控。這其實就是不折不扣的權力慾望，也可以說是強烈的控制慾望在作怪，千方百計地想要將自己的意志強加在別人頭上，自然會使對方產生牴觸情緒。
事實上，我們總是本能地喜歡將自己的意志強加在別人頭上，這就是權力。這裡所說的權力絕不僅僅是政治鬥爭或公司競爭的產物，而是存在於一切人際關係中，最親密的情侶關係也不例外，甚至關係越親密，權力鬥爭越激烈。
因此，我們得出的結論是：吵架可能有利於親密關係的穩定。但重點是，我們要善於處理爭執，讓溫情瀰漫。
我們應該對自己的一切言行、選擇、態度以及情緒負責。要知道，但凡心智健全的個人，無論出於何種理由，都不應該把自己大喊大叫的行為歸咎於伴侶，也不應該說出不負責的話。因為在阻止親密關係惡化的過程中，每個人都有可能起到重要的作用。而一時的衝動很可能會導致爭吵無休止地發展下去。
相反，如果你在內心深處渴望與伴侶建立和諧的親密關係，自然能做到心平氣和、樂觀豁達地看待對方，即使你下意識地認識到自己的情緒反應可能會對婚姻造成某種影響，也不失為一個好訊息。
那麼，在親密關係中，我們如何處理爭執呢？
學會正確的表達方式
有效溝通的基礎是坦誠，也就是真實地表達自己的感受。為此，我們需要真實感受自己對伴侶的期待或者情感需求。例如：「你在你的朋友面前說我太胖，這讓我感覺很不舒服，我覺得我的自尊心受到了傷害，我需要感受到你對我的尊重。」相信你的伴侶在聽到這樣的話後，一定會反省自己的錯誤，及時提醒自己不再犯同樣的錯誤。
就事論事，關注眼前的問題
為了平息吵架風波，一定要就事論事，針對眼前的問題與伴侶心平氣和地交流，不要把吵架原因扯到生活中的其他方面，使事情失去控制。這樣，伴侶才會願意靜下心來與你進行一次良好的溝通，兩個人之間的感情也才能更加親密。
不要指責對方，更不要籠統地指責對方
指責是一種攻擊，更是一種語言暴力，它對於維護親密關係沒有任何好處，而且還會使分歧演變成兩個人之間的「戰爭」。所以，為了避免對親密關係產生消極影響，不能只要求對方道歉認錯，自己也要反省。另外，如果對方的情緒確實比較激動，那就選擇雙方都心平氣和的時間再去溝通。
學會用幽默的方式去妥協
在親密關係中，幽默也是解決爭執的一味良方。研究發現，快樂幸福的伴侶通常會用一些富有幽默感的方法來降降彼此的火氣，例如做鬼臉、吐舌頭、說一些只有你們倆聽得懂的悄悄話。所以，為了避免「戰火」繼續擴大，在爭吵升溫前，不妨先用幽默的方式讓彼此的情緒冷靜下來。
當然，最重要的一點是，要關心伴侶的需要。要知道，決定一段親密關係是否穩定、快樂的基本前提就是知道伴侶的需求，這和知道自己的需求同等重要。因為兩個人是無法分割的整體，只有在互相協調的過程中，你才會清楚伴侶是否在意你的感受、關心你的想法，並且願意積極地改變。為此，只有滿足彼此的需要，才能找到屬於你們的幸福。