當我們的情緒再一次錯位時，請少一些責備，多一些愛和理解，並把它視為一個學習如何去愛的機會。
在現實生活中，我們經常會遇到很多情緒錯位的情侶或夫妻，他們的婚戀之所以出問題，往往是因為不知道怎麼處理這種情緒錯位。
有一次，娜娜和大衛去江南的某個小鎮旅行，兩個人住在當地的一家民宿裡，那是一個漂亮露天的院子，院子裡還有一個別致的玻璃房餐廳，透過餐廳的玻璃可以看到外面的風景。恰巧剛到的那一天，天空下著小雨，遠處的山巒煙雨濛濛，很有詩意。
吃過早飯後，大衛想和娜娜一起坐在餐廳欣賞外面的風景。而娜娜當時根本沒有心情，因為前一天晚上娜娜睡覺受涼了，腸胃有點不適，正鬧肚子呢，只想上衛生間，所以娜娜沒有理會大衛的要求，說了一句「我要上廁所」，就自己一個人匆匆地回房間了。
等娜娜回來後，想和大衛看風景，大衛的臉色卻變得很不好看，他憤憤地說：「我已經沒心情看風景了。」
我們常說情緒是一件很玄的東西，說來就來，有時候一觸即發，有時候莫名其妙。可是，在現實生活中，人與人之間的情緒經常是不同步的、錯位的。比如，當你心花怒放地想和對方分享一個好訊息時，對方很可能正為某件事沮喪著；當你情緒低落，不想說話時，對方卻一副和顏悅色的表情，拉著你嘚吧嘚……
更糟糕的是，在這種不對等的情緒下，人更容易受傷。比如，你寫了一篇文章，感覺不錯，特別想和伴侶分享一下，但是他卻只顧低頭玩手機，漫不經心地敷衍了一聲「嗯」，你頓時感覺心裡難受得不得了，一種強烈的失落感湧了上來。
從現實狀況來看，婚戀出問題的原因往往在於當事人不知道怎麼處理這種情緒錯位的問題，一旦出了問題，他們只會猜測對方對自己不在乎、不關心、不理解，讓彼此都在情緒中很受傷。結果，矛盾越久，情緒錯位現象越多，消極理解也就越多，兩個人的感情損耗就越嚴重，有的甚至積怨深重，讓親密關係走向破裂。
那麼，我們該如何處理這種情緒錯位的情況呢？
用智慧的方式表達自己的情緒和想法
當你和伴侶發生情緒錯位時，要懂得及時溝通，用智慧的方式表達自己的情緒和想法。讓我們試想一下，假如一方興致勃勃地想拉著你看美景，而你卻不理會，匆匆掉頭就走，誰的臉色會好看呢？
其實，如果前面案例中的娜娜當時能如實地告訴大衛自己的想法：「親愛的，我肚子痛，等我去完衛生間回來，再和你看風景。」或許大衛就能更好地明白她，理解她，也許還會更加關心她，耐心地等她回來，而不是像他之前以為的那樣，娜娜是在拒絕他、冷落他，結果兩個人的情緒都變得很低落。
切記，一定要就事論事，儘量陳述事實或者你自己的情緒，而不要去指責和批評對方。比如，你在工作上出了一點問題，被老闆批評了，情緒很失落，你可以這麼對伴侶說：「我在工作上遇到了困難，情緒很差，我希望你能安慰我、支援我，給我一點建議，幫我分析一下，我應該怎麼做，怎麼改進自己。」而不應該這樣說：「你這人怎麼這樣？一點都不理解我，煩死了，不和你說了！」事實上，只要你的表達方式是溫和的，就不容易激起伴侶的負面情緒，甚至是回以憤怒地攻擊，導致溝通陷入相互指責的泥潭中。
學會傾聽和理解對方
如果你的伴侶正處在負面情緒中，你要學會傾聽和理解對方。如果你的回應方式不恰當，很可能會讓對方的情緒陷入更糟糕的地步；但是如果你的反應是積極的，站在對方的角度考慮問題，伴侶說不準很快就會擺脫消極情緒。
如果你的伴侶正在表達他的負面情緒，作為接收方，你不妨這麼做：接納對方的情緒和感受，允許對方表達出自己的情緒，而不是逃避；耐心地傾聽，並提一些開放性的問題，如「你是怎麼想的？」「你感覺怎麼樣？」等類；試著去理解對方的感受，而不是急著給出自己的建議或是提出問題的解決方法；當對方因某事和別人發生矛盾或者衝突時，不要急著評理，而是堅定地站在對方的一邊，讓其感受到你的支援，等情緒穩定後，再談問題如何解決。
總之，請記住：感受對方的情緒和觀點，積極地關心對方，回應對方，這一點非常重要。
接納和寬容伴侶
事實上，就算是情緒相對穩定和成熟的伴侶，也會有情緒錯位的時候。所以，你要明白，在現實生活中，情緒錯位是常有的事。這就意味著為了擁有美滿幸福的親密關係，需要彼此用善意、寬容、信任、愛這些「土壤」用心地去經營。
這些字眼不應該成為一句空話，而是應該滲透到我們日常生活中的每一件小事裡。就像詩人里爾克所說的：「愛是一件美好的事情，但愛也是艱難的。一個人去愛另一個人，是神給予我們最艱難、最重大的任務，所以一切都還剛剛開始的年輕人一定要認真地學習如何去愛。」這樣就算親密關係中出現情緒錯位的現象，彼此也會看到更積極的一面，因為是愛支撐我們做出更加積極的回應。