享受「亂成一團」，就能有所提高
英語的學習也是這樣的。想著上英語口語培訓學校後再開始學習，卻總是沒有時間。但是工作中或慢跑時可以戴上耳機練習英語。
利用零碎時間的英語學習，使生活和工作渾然一體，雖然這樣無法說「從幾點到幾點在學習英語」，但比起等著上英語口語培訓學校後再學習英語，這樣做就能更早地開始學習。
同時進行意味著要做好多個事情混雜在一起難以區別的思想準備。
「總有點雜亂的感覺」「故意不分清楚的感覺」就可以。我認為如果能覺得雖然雜亂，卻「不知為何挺有趣」的話，就能同時進行多個想做的事情了。
05條件不成熟也要立刻行動
樂觀的預測是一切的出發點
經常有人問我：「穗波，你是怎麼做到一邊工作一邊帶孩子做家務，還能為了留學而備考複習的呢？」
隨後我會詳細敘述，我稍微運用了一點安排時間的技巧，利用從中產生的時間進行了備考學習。不過，備考學習開始的最大的理由其實是「總之嘗試著開始」。
這就是實現想做的事情的秘訣之一。因為我的情況是，如果不管怎樣先試著去做的話，就盡是些沒能做到的事情了。所以，甚至可以說這就是一切的出發點。多虧了這樣的行動力，我才做成了很多事情。
白天整天要上班，又要做家務和育兒，怎樣擠出備考的學習時間呢？為了考入理想的研究生院，必須要保證多少的學習時間呢？諸如此類的細節問題我幾乎都沒有考慮過，只是優先考慮「想要留學」就開始了學習。
我想就像火車、公車等因滿員而甩下乘客開走一樣，其背後一定存在「肯定沒有問題吧」「不危險吧」等「樂觀的預測」。這與我的「甩客發車（條件不成熟便做出決定）」式的備考學習如出一轍。
也許不是簡單的事情，但總有辦法完成吧。當要開始做什麼的時候，要挑戰新事物的時候，那種「總有辦法解決」的樂觀的預測將成為有力的武器。
我的這種「樂觀的預測」源於上次研究生院生活的經歷。我從三重大學醫學部畢業以後，作為實習醫生在東京都中央區的聖路加國際醫院工作了三年，之後，我進入名古屋大學的研究生院學習。
那時，白天我工作在臨床第一線，診療結束後，傍晚在研究生院聽課並潛心研究。通過這個經歷我覺得只要努力，這次留學也能按照自己的節奏去完成。
但是，這次留學與我的「樂觀的預測」相反。
哈佛公共衛生研究生院的生活遠遠超出我的想象，非常艱難。每天的課程排得滿滿的。如果不把沒課的時間全部用於預習、複習、作業的話就無法跟上課程的進度……根本不是「能按照自己的節奏去完成」的狀況。
之後我覺得自己因為「樂觀的預測」而吃了苦頭，但即便如此，這也是帶自己來到哈佛的「起點」。這樣一想，不由覺得是「樂觀的預測」帶自己來到了完全沒有想到的地方。
只要想做就會有時間
我親身體會到，因為「甩客發車（條件不成熟便做出決定）」而開始了行動，並且因為試著開始做就產生了時間。
一天二十四個小時，已經充分利用，根本沒有多餘的時間，你是否會這樣唉聲嘆氣呢？就像前面提到的，我自身也是這樣的一個人。即便如此，還是有想做的事情。
這樣的話，就先試著邁出想做的事情的第一步。五分鐘也好，十分鐘也好，從小事開始，嘗試著輕快地走出第一步。
說到英語的提高，我就是先預約了托福考試，買來習題集，不管怎樣先試著做一頁，記一個單詞。
不是等著調整好環境，創造出時間以後才開始，不管怎樣先開始做。踏出儘管微小但具體的一步。
不是有了時間以後才開始，開始做了就會產生時間。一旦開始做想做的事情以後，相應的時間就能擠出來。
後面會說到，進入哈佛公共衛生研究生院後不久，有一門叫做時間管理的課程。有該課程本身就是很有趣的，而該課程中出現的下列格言更是令人印象深刻。「thereisnottheinformationthatisenoughtobeginsomething．anyway，let'beginit！（不要等做某事的資訊足夠了才開始做，不管怎樣先開始！）」
看著當時飛快地記錄下的筆記本上的這句話，我覺得自己的留學準備的起點也是「不管怎樣先開始」。
06有期限，才會「加速」
備考時間只有六個月
我決定要實現留學之夢是2007年6月下旬。一旦下定決心，就馬上行動，如果能做就想盡快得到結果的我，定下了「明年九月要去某地的研究生院留學」的目標。
九月的入學申請書的截止日期是前一年的十二月一日。也就是說，能用於備考學習的時間約為半年。
也許你會驚訝：「只有半年？」但我覺得只有半年的準備時間，是我能實現留學的理由之一。
正因為有期限，才能夠完成。
國外的研究生院和日本的不同，沒有必要在當地考試。代替考試的是要在網上提交幾項資料，比如，論文、toefl（託福）的成績等。依據這些資料來判定合格與否。我參加了包括哈佛在內的四個研究生院的考試。四個研究生院所需要的資料大致相同。具體如下：
1留學申請書
2toefl（託福）的成績
toefl（託福）是研究生院判定考生英語能力的考試，由四部分組成，分別是閱讀、聽力、口語、寫作。
要考取哈佛大學的研究生院，toefl（託福）成績需要達到九十分以上（滿分為一百二十分）。
3gre（graduaterecordexamination）（美國研究生入學考試）的成績
gre是申請美國、加拿大的研究生院的統一考試，由數學、英語、寫作三部分組成。
要考取哈佛大學的研究生院，gre成績需要達到一千分以上。
4小論文
5三封推薦信
我是請實習醫生時的導師、日本的大學還有研究生院的導師寫的。由於這三位老師都很忙，讓老師們寫推薦信，我感到很過意不去，所以，我就自己寫好草稿，請老師們在草稿上進行修改完成的。
6日本的大學（或者研究生院）的畢業證明和成績證明
這些資料中，留學申請書就像簡歷一樣是記載學歷和工作經歷等個人資訊的，並不那麼難寫。大學、研究生院的畢業證明和成績證明是向校方提出申請，並說明需要英文版的，就很快能拿到的。
對我來說，最大的難題就是小論文。小論文需要按照「入學志願」「想在研究生院學習的內容」「自我介紹」「志願者經歷」等主題來介紹自己，必須要寫一張或兩張a4紙。
加速就沒有完不成的事
那麼，這些事情我必須要在半年左右完成，我相信「截止日期前的蠻力」而非「火災現場的蠻力」。
假設五天後要提交一份非常難寫的研究報告。可能有人會想：「只剩下五天了，這次還是放棄算了……」但我的情況是，一想到：「還有五天，也許能完成！」我感到焦急的同時，也感到體內一股幹勁熊熊燃燒了起來。
當施加了壓力後，反而會湧現出幹勁。
我想很多人都有這樣的經歷，會覺得，不是還有五天嘛！無論如何一定要寫出來。轉換體內的開關，想著「好，我開始做吧！」「好，我來寫吧！」開始行動之後的狀態，簡直就像重生了一般。
埋頭於應該做的事情，當事情不斷取得進展，就會有一種人生獲得加速的爽快感（暢快感）。
想起「不是因為事情困難，而讓我們不敢做；是因為我們不敢做，事情才變得困難。（塞內加）」按照這句話並著手去做的話，往往會感到真是像這句話所說的一樣，「如果做就能完成」。
我的留學準備也是這樣的，正因為只有半年的時間，才能調動起自己的幹勁而完成了不少。也許正因為只有半年的短暫時間，才能集中精力做。即使入學是後年的九月，我想總的學習時間還是不會有多大改變。因為問題的關鍵在於「加速」。
不管是工作，還是想做的事情，當有期限規定，再加上期限很短的情況下，不如認為這是「機會」，以積極的心態來對待。
被限定了期限意味著能發揮出「截止日期前的蠻力」，意味著創造了一個能夠「加速」的環境。平常的速度不能完成的事情，加速就有可能。
期限短暫，意味著更能調動起自己的幹勁。這時，只要覺得這已經很難得，並儘量地努力奮鬥就可以了。
雖說如此，我也曾在截止日期前後悔地直哭，覺得要是提前認真做準備就好了。有時越是忙碌事情偏偏會越多，會出現孩子身體不適的情況，或有急事，常常讓我不由地嘆氣。
即使是那樣的時候，直到最後一秒，哪怕用盡所有的辦法，我也要竭盡全力去做。我覺得「截止日期前的蠻力」就是把自己的能力提升到極限的原動力。
07戴上只能看見「我能行」的眼鏡
人生只有「做」與「不做」
要發揮「截止日期前的蠻力」，需要的是將「能或不能」置之度外。就好像戴上只能看到「我能行」的眼鏡。
「穗波，開始準備留學的時候，你就預計到只要有半年時間就能做到嗎？」曾有準備留學的人這樣問我。
當被這樣一問，我竟一時說不出話來。
我預計過能完成嗎？有過嗎？
追尋著當時的記憶，不由覺得這真是個挺新鮮的問題，暗自思忖自己有過這樣的預測嗎，猛然意識到。
說起來，本來自己就沒有「可能會做到」或者「也許做不到」的概念，只是想著「要去做」！
是的，當時的我，一心就想著「既然自己決定了，就只有去做」並朝著目標努力。
「沒有時間猶豫真的能做到嗎？」之類的。總之，先嚐試著做。當時就是這樣的，非常單純的做法。
只要決定要「做」，頭腦會下意識地找尋出路
有這樣的想法，從根本上說也許是源於我擁有的沒有根據的自信吧。我天生就是不服輸的性格。我不僅極其反感不行、難以辦到之類的話語，而且，父母從我小時候開始，就常常對我說：「小穗波什麼都能做到，真棒啊！」
辛虧父母幫我種下了許多「沒有根據的自信的種子」，當我注意到它的存在時，也許它已經長大成熟了吧。
我也受到了漫畫《龍櫻》（三田紀房著，講談社）的影響。我想很多人都知道，該漫畫描述的既是律師又是教師的主人公櫻木建二，為了重建瀕臨破產的私立高中，改造兩個連大學入學都無法想象的學生考進東京大學的故事。
決定要去美國留學的我，受到弟弟的推薦，將自己想象成以考取東大為目標的高中生讀了這個漫畫。
在漫畫裡，主人公櫻木對臨近考試緊張不安的兩個高中生說過這樣的一番話。
「要讓心中充滿了有根據的自信和沒有根據的自信。」
所謂有根據的自信，就是學習了幾個小時，做完了幾本習題集，能具體舉出根據的。另外，沒有根據的自信，就是能把自己周圍發生的事情都往好的方面解釋，並把它當成合格的預兆。比如，一踏上車站的站臺，剛好火車進站，不用費時等候就能上車而感到「幸運」。
我也遵照櫻木老師的教導，養成了尋找幸運的習慣。
要過馬路時訊號馬上變成綠色，真是幸運！
填好寄到美國的資料卻遲遲還沒有寄出，結果收到「因為我們出了點差錯，請你寄新的資料給我們」的聯絡，還沒有寄出資料的我，真是幸運！
這些幸運，都是合格的預兆！就像這樣培養出來的「沒有根據的自信」就產生了「我能行」的想法。
一旦決定「要做」，頭腦自然會為此找尋出路。就好像自己以其為目標是理所當然的一樣，身體和心靈都朝著目標，開始前進。
因為覺得「我能行」，自然就有解決的方法
另外，我還覺得，「自己能行」這樣的沒有根據的自信，在考試學習之外，也是讓人愉快地度過人生所不可或缺的。能或不能並不重要，重要的是覺得「能行」而產生幹勁。
不論是研究還是教育，比起客觀的評價更重要的是自信，這已被國外的論文提及多次。
我感覺在日本比起主觀，客觀更受重視的場合居多，而比起客觀更重視主觀，覺得「自己能行」，人就會快速地成長，激發出幹勁，快樂地生活。這樣一來，大腦思維也更加活躍。
不論面對任何事情，都覺得「自己能行」的話，我認為，就在你這麼想的那一刻，就等於接近目標了。
08比時間和金錢更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考試前的參觀學習
朝著想做的事情邁出第一步。
這第一步，雖然微小卻具體。怎樣的第一步都可以，為了留學我首先做的準備，就是「與人見面」。
為了達到自己的目標，為了實現自己的夢想，最重要的，既不是金錢的籌措，也不是時間的籌劃，而是心情的掌控。
如何提高「想要做」的積極性呢？能保持該心情多久呢？
削弱幹勁的事情和狀況隨處都有，有時身體疲憊，有時情緒低落，一旦氣球洩了氣，怎樣迅速充入空氣使它再次飽滿呢？我的觀點是，這就是成功的關鍵所在。
與之相反，只要有「絕對要達到目標」「能實現夢想」的堅定的信念，時間就會自然而然的產生出來，所以，「心情的掌控」是最重要的。
我是從至今為止的經歷中感受到這一點的，當受到自己尊敬的老師或前輩的讚揚，並獲得他們的建議，我的「幹勁開關」就處於開的狀態。
如果信賴的人說：「如果是你的話，一定能行！」就單單這麼一句話，我感覺自己就能飛奔到世界的盡頭，也能在天空中飛翔，就好似什麼都能做到一樣。
因此，我特意積極主動地去拜訪尊敬的老師和前輩、大學時代的教授、臨床進修醫院的院長、實習醫生時代的前輩，等等，為了確認考慮去留學的選擇是否正確，去聽取他們的意見。從家裡出發不僅去了離家不遠的東京近郊，還坐新幹線去了京都。
拜訪的收尾工作，是去了在美國波士頓的哈佛大學。
我請已經在哈佛大學公共衛生研究生院留學的朋友介紹了免疫學方面的教授，並利用暑假去拜訪了該教授。
當然並不是說和研究生院的教授見面了就對考試有利。見面的時候，教授就講得很清楚：「我不會因為你來和我見面，就讓你通過考試的。」
但是，在我憧憬的哈佛大學研究生院的一個房間，和將來也許要聽他的課的教授直接見面，並能聽到老師的一番教導，一定會更加促使我的「幹勁開關」處於開啟的狀態。
我覺得多個「幹勁開關」響著啪啪聲變成開啟的狀態後，大概就不會輕易變回關閉的狀態了吧。
實際上，我拜訪的哈佛大學研究生院的教授，就免疫學方面給我說了一些很有意思的話，給了我「想要更多地學習，一定要入學」的奮起努力的契機。
親身「接觸」「感受」能敦促自己
考試前專程前往波士頓，還有另一個理由，就是為了實際感受作為自己目標的哈佛大學研究生院。
我想要學習能為治療提供依據的製作資料的免疫學和統計學，除此之外，還想找到身為女性卻不會成為劣勢的某些方面，想掌握雖然不能時刻在臨床第一線，但能對社會有貢獻的技能。為此，我想知道育兒中的女效能在怎樣的環境中學習。
在哈佛大學公共衛生研究生院，不僅能學到治療疾病方面的醫療知識，還能學到以健康為中心的知識。
而且，如果是醫生，能學到日常感到疑惑的各種問題的解決方法。實際要上的是怎樣的課程，通過公開的教學大綱就能大致瞭解。可是，具體是怎樣的學生生活，我還不太清楚。我想要做最後的決斷。
要做最後的決定，直接去拜訪並聽別人的談話是最有用的。這不僅僅限於應考，埋頭研究某些新事物時，想要挑戰什麼時，要前往現場，和現場的人直接交談得到的資訊有巨大的價值。
之所以這麼做，是因為這樣做就能抓住許多不成文字的資訊。充分利用五官，就能感受到某些東西。
比如，網上訂購圖書以後，當實物送到，把那本書拿到手裡的時候，有沒有覺得「哪裡有點不一樣」？在網上，標題、內容、目錄大略一看，前言也讀了。大概估計「是這樣一本書吧」，但有時實際拿到手裡一看，還是覺得有點不同。
而且，還沒有看書的內容本身，就覺得「也許這本書只能看半截」或者「好像能多看一些時間」等，有時憑直覺就能知道自己和那本書的關係發展的走勢。
不僅限於書，在商品裡也有比如像品質或者感覺這樣的，不把實物拿到手裡絕對不知道的資訊。而且，是自己真正想要的東西嗎？是否能長時間相處呢？往往不是由成為文字的部分，而是由拿到手裡感受到的資訊所左右。
我專程去哈佛大學研究生院也是同樣的理由，到訪現場接觸真實的資訊，想確認自己能學到怎樣的內容。
一邊參觀禮堂、食堂、衛生間等學校設施，一邊想象著：「明年我也在這裡學習呢。」不僅如此，還參觀了宿舍，邊參觀還邊諮詢著：「房租是多少？」「什麼時候能入住？」簡直就好像自己已經是確定入學的學生一般。
聚焦於想做的事情上，周圍的噪音就會消失
與人見面好像還有除了得到、吸收資訊以外的意義。
拜訪尊敬的老師和前輩，並宣告：「我要努力實現留學！」，這就使得目標由「只屬於自己的目標」變為牽扯了一些人的「必須應該實現的約定」。
再加上，因為我去見的人們對我說：「如果是你，一定能做到。」所以，我那沒有根據的自信就進一步增強了。並且，誰也沒有說「因為難，所以還是重新考慮一下吧」之類的否定我的想法的話。
話雖如此，現在想起來，那大概也是「只看到自己想看到的事物」的性格，把「覺得難」的聲音抹去了吧。
前面提到的哈佛大學研究生院的教授，在見面的最後，對帶著兩個孩子來和他面談的我說了這樣一句話：「既是學生又是母親，這意味著會相當辛苦的。」
後來，我甚至到了厭煩的程度，並真切地感受到了這句話的意義。但在這個時候，我沒有感覺到這句話預示著的困難，而只聽到它作為一種激勵的意義。
如果能掌控心情，並聚焦於自己想做的事情，也許就會自然而然地將對自己不利的聲音排除在外。於是，為了實現想做的事情，要從增強信心開始。