你飯後如果要洗餐具，或者是小憩過後洗咖啡杯，則一心專注於洗滌這一動作。你可以唸誦洗餐具的偈頌或者自己創作一段。全身心感受溫和的肥皂水，享受雙手浸在水中的時光，享受清洗杯碟的勞作。靜靜地，不要說話，全身心專注於當下的動作，無須說話，也無須做其他任何事情，享受這一段時光。你可以讓你的家人和同事知道自己在這段時間裡不願被人打擾，並邀請他們一同加入修習。享受當下和清洗餐具的過程，僅此而已。
品茶有道。放下工作並深觀這杯茶，觀照茶水和合的一切物：雲朵和雨露，茶園和採摘茶葉的茶農。培養感恩之心，感謝所有的愛和辛勤的勞作創造你面前的這盞茶。飲茶，細細品味一分一秒。
每週留一天不開車，拼車，乘坐公共交通工具，或者是騎車上班。坐公車的話，享受這一旅程；騎行的話，享受清新空氣吹過你的臉龐。感受你身體的力量，以及對擁有一個健康身體的感激之心。
不要把時間分割成「我的時間」和「工作時間」。如果你留在當下並感觸身心所正在發生的一切，那麼所有時間都是你的時間。工作時間比你在其他地方度過的時間更加令人不快，這沒有道理。
創造平靜的空間和時間，與他人相互合作，以及創造一種工作集體感，以此來改變工作環境，讓它變得更為平和與喜悅。
在參加會議前，想象一位非常平和、正念和智慧的人陪你一同前往。在這個人身上——哪怕只是一種想象——尋求庇護，幫助自己在會議中保持平靜和平和。
會議期間如果出現不良情緒，暫停一會兒去上洗手間，並在行走過程中修習正念。享受自己在洗手間的時間。並且記住，如廁時間與上班時間同等重要。
工作中如出現憤怒或焦躁情緒，剋制自己的言語和行為。回到你的呼吸並隨順呼吸出入，直到自己平靜下來。行禪也有幫助。辨識你的情緒，說：「你好，我的憤怒，我的焦躁。我知道你在那裡。我會好好照顧你。」
修習正確的職業觀，把你的老闆、上級、同事和下屬看作是你的盟友而不是敵人。認識到相互協作要比獨自工作帶來更多的滿足感和喜悅。無論在哪兒，只要條件允許就團隊協作。知道每一個人的成功和快樂就是你自己的成功和快樂。
下班回家前，嘗試放鬆和恢復自我，不把這一天集聚的消極能量和挫折感帶回家。下了公交車或者是從停車場出來以後，持守正念步行回家。到家以後，花一點時間讓自己放鬆，迴歸自我，然後再開始做家務。認識到多工意味著你不能專心做一件事。每次投入全部精力只做一件事，修習單一任務。
吃飯時不要工作或說話。事情一件一件做，從而能夠專注吃飯，專注在你的同事身上或工作上。
不要在辦公桌上吃午飯。改變環境，出去走走。
修習樂觀的態度，善於發現工作和同事身上積極的一面。經常對他們的優秀品質和善行表達你的感激和讚賞。這將轉化整個工作環境，讓每一個人覺得更加和諧和舒適。
組建一個職場靜修團體，每週組織幾次打坐或加入當地的僧伽。