結合我個人的經歷，我發現，有些人之所以會過上痛苦而抑鬱的生活主要緣於三點。
堅持做容易的選擇
我一直對一夜暴富充滿了期待，為了這個目標，這些年幹了不少事，主要就是炒股。在炒股之前，我幹了一件很多人都會幹的事，就是去玩模擬炒股。不玩不知道，一玩發現自己是個股神，玩期貨差點財務自由了，如果不是虛擬籌碼的話。於是我立刻就坐不住了，興沖沖地投入到股市當中，結果迎來了慘痛的教訓。
很多年後，我跟一個做私募的哥們兒聊起這個，他說炒股賺錢這事之所以難，不僅僅是因為這玩意兒跟寫程式碼、做醫生一樣需要一定的技能，更重要的是因為這玩意兒其實是在跟自己鬥爭。面對一件事，每個人都能蹦出一堆想法，最後某個想法勝出，然後被執行。問題是，絕大部分人總是選擇那個容易的想法去執行，同時還給自己找理由，讓自己相信「容易的選項」才是更合理的。而「容易的選項」和「從眾心理」在股市裡是最危險的。
為啥你買它就跌，你賣它就漲？因為你和其他人的動作是一樣的，你們匯成了一股大流，被集中收割了。大部分人平時不關心股票，只是在股市漲了一段時間後，發現周圍的人都賺錢了，他們才開始入場，然後在暴漲階段大幅買入。其實暴漲階段就是最後階段了，於是他們可能遭遇暴跌，從而被「綠」得心灰意冷，不玩了，但是等到下次漲到快要崩的時候又來了。不收割這些人等啥呢？
如果你是長期持有的話，暴跌什麼的對你根本沒啥影響，比如這幾天看著跌得猛，其實也才跌了20%。要知道，明星基金的收益率，都要比上一年漲一倍還多。你慘主要是因為入場太晚，不是經過深思熟慮進來的，而是跟著大家湧進來的，所以就很危險。
一次暴跌對於新手很痛苦，但對於老手們來說不是壞事，暴跌預示著下一個週期的開始。老手們都是等跌完了再建倉，而新手往往會在山頂建倉。這麼多年來，總是有無數人同時有同樣的想法，這不是偶然的，而是一種必然，因為大部分人都傾向於做容易的選擇，而機構們都設有止損線，跌到一定程度自動清倉了，做到了「莫得感情」，誰屠誰自然一目瞭然。
生活中到處都是這種情況。面對新事物，絕大部分人的選擇都是「再等等看」。但其實，初期入場難度是最低的；面對便宜的股票和房產，絕大部分人看不上，等到它漲到貴得不行再買，一買就成接盤俠。碰上挑戰忍不住想退縮，多年後回過頭來，才發現人生的關鍵點，都是那些挑戰。
前段時間我看到一個說法，說持有房產漲十倍的人非常多，持有股票漲十倍的人卻非常少，主要原因是很多人平時沒那麼多精力去查自己家房子值多少錢，而且把房子賣掉套現也比較麻煩。股票就不一樣了，隨時可以查，隨時可以賣，最後的結果就成了輕易拿不住。
b所以說，人類的幸福並不相通，痛苦卻是一樣的。想法千奇百怪，到了落實階段，絕大多數人選擇了容易的選項。/b選擇了容易，往往快樂是一時的，代價卻是持續的。這就好像在遊戲裡，你選擇了低難度，刷怪確實是容易了，但掉落的經驗也少，經驗值一直上不去，於是級別也上不去，這樣就打不了更大的怪，然後級別就更上不去，最後就徹底卡住了。
為啥我拿著虛擬籌碼炒股像個股神？因為在虛擬世界裡沒有「沉沒成本」，做啥選擇都不會痛苦，而在現實世界裡，做任何決定都有代價，很多時候正確決定就在眼前，但就是不敢去做。b所以，第一個保持痛苦的秘訣就是一直做容易的選擇，/bb堅持一二十年，慢慢人生選擇越來越少，也就越來越痛苦。/b
保持孤僻
吳孟達去世後，周星馳和吳孟達的關係引發了一系列的討論，不少人說他倆的關係並不像外界傳言的那麼差。其實瞭解周星馳的人都知道，他在電影裡嘻嘻哈哈，在現實世界裡孤僻到了極點，大家可以去看看香港電影圈對他的評價，不是說他不好，而是說他對誰都是淡淡的。
早期大家很喜歡他的「無厘頭」，但是他自己演了幾年後根本不想再演了，這也是為啥不少人說他的電影好像變了個風格似的，不如以前好看了，因為他自己並不喜歡那些東西，所以後期拍出來的東西就跟之前完全不一樣。這種人在生活中有很多，沉迷於自己的小世界無法自拔，完全孤立於這個世界之外，跟誰都保持著距離。
我不知道周星馳到底痛不痛苦，不過在現實生活中這類人普遍過得都不太好，而且「孤僻」是一種「下行迴圈」，你把自己封閉起來，別人不瞭解你，會以為你討厭他，關係自然不會太深，慢慢地你周圍就沒了朋友，變得更封閉了。
我之前看過一篇論文，分析人際關係對人類大腦的影響，我們跟朋友的親密關係，功效跟布洛芬有點像，我們從社交中得到的歡樂可以抑制痛覺受體，起到止疼作用。不僅如此，孤僻的人更容易抑鬱，可能是負責獎勵的大腦區域長期不被啟用，慢慢不起作用了。
人這輩子不能一直和高考一樣，分數主要是靠你自己，等到大學畢業，你會發現沒人跟你單打獨鬥了，往往是縱向和橫向資源一起上，比如家族三代的資源集中在一代人身上，或者是身邊有高手提攜，這個時候你還指望單憑自己的能力打出一片天地，不是不可能，而是太理想化。你需要別人幫你，情緒上的或物質上的，有賞識你的領導提攜你，有關係好的朋友傾聽你，防止你自爆。所以，孤僻不僅不利於身心健康，而且對職業生涯也有害無利，孤僻的人承擔的壓力更大，獲得的動力卻更少。
當然了，我並不建議大家為了避免被孤立就去進行無效社交，而是說每個人都應該有一兩個時常聯絡的朋友，平時多聊天，互相排解，說不定會對你的生活有質的提升。
b所以，第二個保持痛苦而抑鬱的生活竅門就是保持孤僻，誰也別理，效果非常好。/b
準備好了再開始
我們從小被灌輸「準備好了再開始」，但在有些國家的精英教育中有個原則，叫「先做，再想」，或者叫「實習生定律」。大家回想下，是不是感覺大學四年學的東西都不如實習幾個月學到的多？當然了，這裡不是否定大學教育，而是說實習期的學習模式非常好。在實習期間，你直接上手幹活，一邊幹一邊學，學了就能用。這一點對於碼農們來說好處尤其多，學得最快的就是大學剛畢業那三年，很多東西根本沒準備好，直接就衝上去了。
公司和個人都是一樣的，特斯拉就是一邊投產一邊研究接下來怎麼進一步迭代最佳化，所以它的電動車就跟哺乳動物似的，一直在進化。
很多時候，如果提前充分認識到了困難，那很多事情根本沒法開展，大部分人會被直接嚇退，甚至很多成功的創業者也表示，當初一腔熱血，根本沒意識到後來有那麼多麻煩，如果一開始就知道那麼艱難，就不會開始了。
十年前工業界很不看好新能源車，因為電池成本太高，造出來的車太貴，根本沒法推廣，那時候大家更看好氫能源。事實上在接下來的十年間，隨著各個主流電池廠商的不斷努力，再加上電動車賣得多，大量科研經費被投入到電池應用上，電動車的電池成本在十年間降低了近90%，現在越來越便宜，如今電動車成了主流，氫能源反倒提得越來越少。
所以，有啥想法可以先低成本地做起來，一點點迭代，一邊做一邊學，b不一定要用最漂亮的方式解決碰到的問題，哪怕用最笨的方式解決了，也比沒解決強。/b事前想得太多，很容易最後也沒成行。以小見大，以大見小，邏輯都差不多，事情比知識重要，有事就先做事，如果一直不開始，時間久了就忘了自己的初心。