所謂健康的情感關係具有哪些特徵呢？我歸納了健康情感關係的五個要素：第一個是全無芥蒂，可以無話不談；第二個是滿懷善意，絕不傷害；第三個是靈魂投契，同憂同喜；第四個是互相喜愛，相互欣賞；第五個是頂級的美好關係，即發生了激情之愛。
首先，雙方應該完全信任彼此。兩個人在一起可以談論所有的話題，可以發表所有的觀點，可以互相告知所有的秘密，不會引起對方大驚小怪，即使對方一時不能理解，也應直言相告。也就是說，這樣的關係中基本上沒有什麼秘密，不用在對方面前戴上面具，可以把自己的缺點、過失、煩惱、挫折全都傾吐給對方，就像那個樹洞比喻。你們雙方都可以成為對方的樹洞。所謂樹洞有兩層含義，一個是可以傾訴一切，可以徹底宣洩；第二個含義是可以放心，你的傾訴不會被他人知曉，對方會為你保密。這是美好關係的第一個要素。
美好關係的第二個要素：要對對方滿懷善意，即使有時候會羨慕嫉妒，但是絕對不會恨。人們常說「羨慕嫉妒恨」，可你要是恨了，就不會擁有美好關係。有的時候你會覺得你的戀人特別優秀，你會羨慕他，甚至嫉妒他。但由於雙方都是滿懷善意的，所以無論如何不願意傷害對方，無論是身體的傷害還是精神的傷害，都是不能容忍的，也是不能施加的。這是美好關係的第二個要素。
第三個要素是靈魂關係的高度契合，雙方有相同的三觀和審美，而且還是知音，在文學、藝術、哲學上的看法吻合度都很高。雖然在一些細節的審美上有差異，但是無傷大雅，雙方可以做到求同存異，這是美好關係的第三個要素。
有個讀者向我傾訴，她和男友戀愛三年，男友的外貌條件不夠好，經濟水平也一般。他主動追求她，最後她招架不住，只好同意了。這個女孩看上男友的原因只是他對她很用心，很會照顧人。開始的兩年一直都很甜蜜，但是從第三年開始，女孩明顯感覺到男友沒有那麼在乎她了。生日會忘記，二人世界時也是玩手機，沒有情侶間的互動。她讓男友陪她逛街，男友就各種理由說累，剛戀愛追求她的溫柔體貼全都消失不見了。這讓女孩很沒有安全感，她十分討厭男友這種態度。
我看了她的描述之後明顯感覺到兩個問題：一個是這兩個人靈魂契合度不夠高，他在一開始追求她的時候做出的種種溫柔體貼都是比較刻意的。兩個人熟悉之後，說得難聽點，當這個女人已經到手之後，他就不用再假裝了，不用再刻意努力了，他的本性就暴露出來了。第二個問題是他們之間的關係沒有保鮮，一開始戀愛的時候，可能有新鮮感，有乾柴烈火的感覺。後來的關係沒有兩個人的互相經營，就很難保鮮，很容易出現「七年之癢」的問題。通常的七年之癢在他倆的關係中已經縮短到三年，才三年就覺得平淡了、厭倦了。如果要想保持戀愛關係的新鮮度，雙方應多經營、多做努力。
美好關係的第四個要素就是雙方要互相喜愛，互相欣賞。無論在精神上還是肉體上，對對方都有由衷的喜愛和欣賞，常常能夠對對方發出來自內心深處真正的讚賞，而不是為了維持關係而說出言不由衷的誇獎和虛假的甜言蜜語。
美好關係當中最特殊、頂級的當然非激情之愛莫屬，這同時也是第五個要素。浪漫的激情之愛一旦發生在凡人之中，這兩個人就好像有了神性，至少是受到了神啟，靈魂飛昇，肉體愉悅，會體驗到身心靈的昇華，彷彿他們從平庸瑣碎的日常生活中拔地而起，一飛沖天，這種感覺正是俗世當中絕無僅有的美好。其實這種美好的感情關係應當就是鄧巴數字原則當中的密友關係，根據鄧巴的統計研究，一個人的密友大概只有五個。然而，這五個人能夠為人帶來的快樂卻能夠超過其他人的總和。