諮詢：
我非常怕生，都懶得與朋友說話，可一個人又覺得寂寞。
我在人際關係中極度抑鬱。
非常怕見生人，原本就不善於與人相處。不過，幸好到目前為止朋友們一直都對我很好，我也無須特別在意，可以保持自己本色和他們相處。大學裡，我們有六個人經常抱團在一起，但我與其他人交往不深，手機網路收到資訊我也總是不回覆，大家也都能諒解我。
可是最近，去了學校，我連這些朋友都不想跟他們講話。也不是因為討厭什麼，就是覺得很累。不想說話就不去學校，可是過後聽說了我沒去學校那些天所發生的事情，又會感到很寂寞。
我不想與人接觸，但一個人待著又覺得寂寞。
在這樣的反反覆覆中，我變得越來越厭倦。我對大學的朋友並沒有什麼不滿，可就是不明白自己為何會成這樣子，真的感到很辛苦。我想應該是自己的心情問題吧，但又沒有任何辦法，實在是很苦惱。
（大學生，19歲，女性，東京都）
回答：
看來你是隻想得到朋友的幫助，是在利用朋友的善意。
進入人際關係，就會產生某種摩擦，或被人嫌棄，或遭人背叛，受傷是不可避免的。
你說你極度怕生，不善於與人接觸，而真實情況卻是你為了迴避與人接觸，裝作怕見生人。總之，我不太明白你說自己在人際關係中極度抑鬱的意思。
另外，要說避免與人接觸就感覺不到生活的樂趣，這倒也是千真萬確。到目前為止，多虧了朋友一直都對你很好，我想你自己也清楚這一點。有的時候與其他人相處，經常需要很注意把自己好的一面展示出來，但是在好朋友面前，就用不著如此在意了。你也覺得自己能夠「保持本色」與朋友在一起很幸運吧。
讀了你的來信，我感覺你存在一個很大的誤解。因為你說自己對大學裡的朋友沒有什麼不滿（感覺你自以為了不起），而你的所作所為恰恰是在疏遠朋友。
你希望朋友們都對你很好，你是隻想著從朋友那裡索取。雖然你沒有把這看作理所當然的，可是貌似你是在利用朋友們的善意。
假如你還希望與朋友們繼續保持來往，那麼你就必須做出努力，使得朋友也想與你在一起。目前，當你不來學校的時候，好心的朋友還會問你怎麼了，但如果你繼續像現在這樣，去了學校也不和朋友講話，一會兒又不去上學了，總有一天你會發現自己身邊一個朋友也沒有了。
朋友們對你的行為很寬容，他們之所以接受你，是因為情分，這絕不是他們的義務。
你只有兩個選擇：要麼繼續像以前一樣，利用朋友們的善意，直到某一天失去所有的朋友；要麼想一想自己能為朋友做些什麼，儘自己的努力融入朋友中去。除此之外別無選擇。如果你還是繼續目前這種狀態，很遺憾，朋友是不會一直在你身邊的。
請問，你會作何選擇呢？