猛蟲容易被打飛，擊退，但是想要殺死卻不容易。
那老族長剛才一棍子看起來點的輕鬆，但是，直到老頭講解了修煉力氣的方法，徐亮才知道老頭這一棍的需要多大的力量和技巧。
練力分三重，第一重就是舉重若輕，第二重是舉輕若重，第三重才是輕重自如。
老族長修煉了一輩子才勉強修煉到輕重自如第三重的門檻。
所謂舉重若輕，就是手舉千斤之力跟那跟羽毛的樣子差不多，揮舞千斤大力，也跟揮舞一根羽毛一樣。剛才老族長一擊直接把一這技巧發揮的淋漓盡致。
練力之法沒有取巧的可能，熟能生巧是唯一的修煉方法和途徑，只有把這種方法修煉到骨頭裡，筋肉裡，每一個細胞裡，形成自然的本能和反應，掌握手中的每一份力道，這樣才能發揮出最大的力量作用。
就比如徐亮雖然掌握有萬斤大力，但是，卻並沒有真正的掌握使用的方法。在揮棍擊打的時候，讓他的攻擊力量至少失去了五成的威力。
不但如此，一但掌握了舉重若輕的技巧，才真正的能夠做到把全身的力量想要如何用就如何用，手裡的握起想要怎麼打就怎麼打。想打一片就能打一片，想打一點，就能把萬斤的大力集中在一點攻擊過去。
一包棉花的重量絕對比一根針重，但是一包棉花打人和一根針扎人絕對是兩個不同的結果，這就是修煉力量技巧的巨大作用。
老族長一邊給徐亮講解修煉第一重的方法和技巧，一邊對那些炎黃族正在反擊猛蟲兇獸的大漢的出招方式和用力方法來給徐亮現場教學。
徐亮本就是極為聰慧之人，在加上自身經歷了數次金庸武俠世界的輪迴，集合了數個金庸世界主人公的修煉心得和習武指揮，本人更是超級高手，修煉有降龍神掌，打狗棒，獨孤九劍，般若神掌等數門超級武學，每一本都是無上神功。
老族長所講解的不過是修煉力氣中最基礎的一種，同樣，也是徐亮最為稀缺的一種，一個教的認真，一個聽的仔細，徐亮是邊聽，手裡的長棍邊比劃著。
看似簡單的上砸，急點，橫掃，等棍棒招式，因為發力不同，必然有著數種不同的效果。老人給徐亮講解完，便指著旁邊的一塊高三尺，直徑有三尺，如同大鼓一樣的大黑石頭說道：「看到了嗎，那塊石頭叫做煉力石，嘿嘿，現在需要你做的就是拿著你手裡的棍去打那塊石頭，每一擊都要用全力，每一擊還都要打到實處，當你什麼時候聚集全身力量的一棍子砸下去，你手裡的棍子不跳動，你打出去的力量不反彈，那個時候才算是練力第一步舉重若輕的第一個環節才小成。去吧，去吧，每一次都要用全力，不可偷懶啊。」