陳爭接到麗莎讓他明天返回公司領薪水的這個電話時，他正剛來到工地上，與何見義等人見面。
之前一段時間，陳爭都比較忙，而且何見義等人要練習站樁，沒有一段時間也根本站不出任何成果。
等結束通話了麗莎的電話後，陳爭便又繼續和眾人聊天，說道：「這段時間你們練習站樁，有沒有什麼不一樣的感覺？」
「不一樣的感覺？」眾人搖頭，隨後紛紛說：「沒什麼特殊的感覺啊，就是站樁的時間越來越長了，開始我們站五六分鐘就堅持不住了，但現在都能站上半個小時。何見義他更牛，能站上將近一個小時呢。」
「哦？」陳爭看了看何見義。
何見義搔了搔頭，笑著說：「站的久一點，有什麼好大驚小怪的。不過大爭兄弟，你剛剛說有沒有什麼不一樣的感覺，我倒是有點。」
「哦？」陳爭連忙問：「你有什麼樣的感覺？」
何見義回答說：「就是站樁站久了之後，隱隱感覺有一股熱氣從小腹這裡升起，不過感覺的不是很明顯，隱隱約約感覺能到了手臂，然後手指有點發脹發麻，不知道這是不是你所說的氣感？」
「這就是了，」陳爭點了點頭說：「開始輕微的氣感就是這種感覺，沒想到你這麼快就有了進步。」
隨後陳爭又問眾人說：「你們有沒有何大哥的這種感覺？」
眾人都搖了搖頭。
「那還是你們在站樁的時候，沒有把握好要領，等你們真正體會到怎麼用勁的時候，氣感也會隨之而生了。」陳爭又對何見義說道：「何大哥，你現在站個樁法我來看看。」
「好。」
何見義說罷，拉開架勢，雙腿分開，腰部下沉，擺了一個標準的騎馬蹲襠式。
功夫連沒練到家，其實真正的行家一眼便看得出來，何見義在這段時間果然是下足了功夫，深得樁法要領，這一個馬步扎得凌空虛頂，脊椎微彎，果然是用意而不用力。
「可是我們大家站的樁都和他一樣啊，哪有什麼不同的？」眾人不解，也都紛紛站起了馬步，問陳爭說。
「這就不好說了，中國的功夫很講究一個‘悟’字，你們站樁的基本姿勢我都已經糾正過了，所以誰都沒有錯誤。但具體怎麼才能做到用意不用力，這些卻只可意會，不可言傳。」
陳爭這麼說到並非是在故弄玄虛，畢竟語言文字的能力是有限的，並非任何道理，都能夠用語言來說得清楚，因此也只能靠自己去悟。
中國功夫歷來都不但講究勤奮，也同時講究天資與天賦，而這裡的天資與天賦，一方面說的是練武之人的體質，另一方面也說的是習武的悟性。
陳爭又說：「樁法是功夫的基礎，所以你們還要繼續練下去。不過也不用擔心，持之以恆，慢慢你們就都能悟出來怎麼用意而不用力了，只不過是一個快慢的問題。」
「那我呢，」何見義插嘴說：「我現在已經有了氣感，什麼時候能夠學習招式啊？」
陳爭笑了笑：「我現在就可以教給你們招式，不止是何大哥，其他人也都可以一起學了。」
陳爭想的是畢竟他們人多，如果都要等這些人全都悟出來怎麼用勁，而且有了氣感，不知道要猴年馬月去。
倒不如先教給他們一套拳法，讓他們一邊練拳，一邊站樁。
「真的？」眾人大喜，畢竟每天都只是站樁，十分枯燥無聊。
「不過雖然學招式，樁也還是要每天都站的。」陳爭又說：「畢竟樁法才會隨你們一生一世，但招式其實學過之後，也是需要儘快忘掉才行。」
「啊？學會還要忘掉？」何見義不解，「那這些招式學了還有什麼用？」
「當然也有用，」陳爭解釋說：「招式，只不過是練法，目的是通過招式，讓練習者掌握髮勁的技巧。但招式是死的，人是活的，如果等真正打架的時候，你還是按照招式套路去打人，那也就只有被打的份兒了。所以才說無招勝有招啊，我們師門所傳下來的這一脈古傳太極拳，也都是無招無式的。」
陳爭說的不錯，其實任何功夫都一樣，練法和打法截然不同，練法只不過是讓你掌握功夫的要領，可打法則要靈活運用，根據實際情況以及周邊環境，做出最適當的反應。
只可惜現在武術面臨失傳，人們只知道練法，反而不知道多少人被誤其中。
眾人點頭表示理解，陳爭這才拉開架勢，擺出了三個動作。
上次陳爭與何見義等人說過，如果直接練習太極，難度很大，而且多年未必見到成果，不如先練長拳，學上一段也就能與人動手過招了。
隨後，陳爭收式站好，說道：「最近一段時間，你們就先練好這三招吧。」
「只有這三招？是不是太少了點？」何見義說：「而且這三招怎麼都這麼簡單，我看小說裡說的，一個招式都有很多變化，很多虛招的呢。」
「小說畢竟只是小說，而實際上，功夫第一講究的就是實用性，重在精而不在濫。」陳爭說：「就剛剛這三招，如果你們練好了，對付一般人就已經足夠用了。」
「就憑藉這幾個動作，就能打人？」一群工友明顯不信。
「你們不要只學動作，而是要領悟其中的精髓。」陳爭說道：「其實這幾個招式，是在告訴你們應該如何發勁。」