陳爭點了點頭，轉而又問：「那你們的功夫練得怎麼樣了？」
「這還用說，我們可是天天練，一天都沒有耽擱。剛好大爭兄弟你來了，來，大夥操練起來，讓大爭兄弟看看咱們練得怎麼樣！」何見義高聲叫道。
眾人齊聲說好，於是就在空地上擺開架勢，練了起來。
雖然只有三招，不過眾人也依然練得規規矩矩，動作整齊劃一，而且充分掌握了各種細節要領，也都能多少打得出內勁。
當然，其中練得最好的，還要說是何見義了。
等到眾人練罷，眾人紛紛問說：「大爭兄弟，我們練得怎麼樣？」
其實此時大家的發勁也還沒練得純屬，只是多少掌握了點技巧而已，不過畢竟沒練多久，達到這樣的效果已經實屬不易。因此陳爭點頭讚道：「不錯，非常不錯，比我預期的還要好。」
「呵呵，大爭兄弟，這些天我們站樁也沒有放下，每天都站，何見義他已經能站一個多小時了，我們差一點，不過也能站半個小時左右了。」眾工友說道。
何見義也跟著說：「是啊，大爭兄弟，我現在站一個小時以內，都已經感覺不到累了，剛開始我站五分鐘就已經雙腿痠麻，沒想到現在能站這麼久，這可真是神奇！」
「這是因為你領悟了用勁的方法，只要達到了用意而不用力，站樁並不會很累。而以後你練功的時間越久，體內養住的氣越多，站樁的時間也會更久。」陳爭說道：「你們都練得不錯，今天我再來教你們三招。」
何見義笑了笑，插言說道：「大爭兄弟，你每次都是教我們三招，這一套拳我們得學到什麼時候去？」
「不用心急，很快你們就能把這路長拳學會了，因為我師門傳下來的這路長拳，總共才只有十七式。」
「啊？這麼少？」眾工友皆是感覺有些意外。
「十七式很少麼？」陳爭解釋說道：「功夫招式，重在精而不在多，其實雖然只有這十七式，可卻已經將各種各樣的發勁方法都包含其中，如果這十七式你們都真正練會，也就掌握瞭如何發勁，接下來在學聽勁，達到化勁的程度，也才算是差不多。」
「化勁？」何見義一副嚮往的申請：「我常常看小說裡說過化勁的境界，到了這個境界那不是已經天下無敵了麼？」
陳爭苦笑：「小說畢竟只是小說，化勁其實也不過是一種說法，雖然很玄妙，但卻以訛傳訛，傳的過分，近乎妖孽了。其實要說簡單也很簡單，化勁無非就是化去對手勁力而已。當然，這一切都是在聽勁的基礎上的，聽勁練得純熟，自然而然就達到了化勁的境界。」
「大爭兄弟，那你達到化勁的境界了麼？」何見義又問。
陳爭點了點頭。
何見義有說：「那不如我們來演練演練吧。」
「怎麼演練？」
「這還不簡單，我現在也多少能打得出勁了，我來打你，看看你怎麼化解我的勁力。」何見義說道。
「好。」陳爭點頭同意。
於是兩人來到場中，眾人圍在旁邊，等著觀看。
何見義出手之前，還有些猶豫，問：「大爭兄弟，我從小力大，這些天又練習了怎麼發勁，打出去一拳的力道更大了，我用多大的勁力打你你沒問題？」
陳爭苦笑：「用你能打出最大的勁力來。」
「真的沒問題？」
「當然沒問題，要不然如果連你這一拳我都化解不了，我又怎麼配再教你們？」
「那好，大爭兄弟，你準備好，我來了！」隨後騎馬蹲襠，然後忽然進步，大喝一聲，猛力打來。
陳爭不躲不避，只是看似輕柔地伸出了手，架在了何見義的手臂上，可就是這一剎那，何見義立刻就感覺失去了重心，直朝前方踉蹌了兩大步。
而陳爭順著何見義的前衝之勢，只是一扭，就將何見義的胳膊扭到了背後。
「哎呀呀呀！」何見義忍不住一陣叫痛。
想要起身，可卻根本起不來，雖然只被制住了一隻手，可全身皆無法用力。另一隻手揮舞起來也根本打不到陳爭，只能夠摟著身軀，被陳爭帶的團團轉。
「我認輸了！我認輸了！」何見義連忙叫道。
陳爭這才鬆開了手，笑著說：「其實我剛剛這個過程就是化勁，你一拳打來，我聽勁聽得純屬，知道你勁力的來路，然後順著你的勁力一檔一引，就可以讓你身不由己，再順勢施展小擒拿，便可以將你徹底制住。如果在這個過程中稍一用力，則可以直接讓你胳膊脫臼，完全喪失戰鬥能力。」
「果然厲害！」何見義揉著肩膀，忍不住讚歎說道。