炎焱玄氣不斷地煉化著【檀中】穴竅，將那巨大的阻塞，一點一點地軟化融合。
轉眼之間，又是半個多時辰過去。
「今天就到這裡為止吧！」
丁浩略微調息，讓玄氣自行在【中極】穴竅之中迴圈，從蒲團上站了起來。
玄氣的修煉果然是奧妙無窮，這才短短半個時辰，丁浩渾身的疲憊就一掃而空，只覺得神清氣爽，精力無限。
外面傳來了一陣陣悅耳的鳥語之聲，新的一天開始了。
算算時間，距離今天上午的銘文課程開始還有兩個時辰，按照這幾日養成的習慣，丁浩來到院子裡，開始一天的晨練。
「每日日出之際，是天地之間陰陽轉換之際，陽中蘊陰，陰陽調和，同時具有太陽真火純元之力和太陰真玄純元之力，是開始修煉冰火九轉金身第一轉【皮膜金身】的最佳時機……」
【冰火九轉緊身訣】的第一轉開篇註釋，自然而然地浮現在了丁浩的腦海之中。
他脫去外衣，赤|裸著強健流線型的上身，迎著東邊山坳之中剛剛探出頭的紅日，靜靜站好，心中默默參悟【冰火九轉金身決】第一轉的心法，以神引氣，以氣蘊神，心神合一。
接著，丁浩身體不急不緩，猶如瑜伽舞蹈一般，緩緩地擺出了【冰火九轉金身決】第一轉的第一個極為怪異玄奧的身體姿勢。
【第一火式】！
這是【冰火九轉金身決】之中用來修煉的第一個姿勢。
瞬間，丁浩清晰地感覺到，一絲絲原本無形無質之前無法感知的天地之間的太陽真火純元之力，出現在了身體周圍，然後爭先恐後地從全身上下無數個毛孔之中湧進來。
身體皮膚傳來一陣陣灼熱酥麻之感，像是突然被架在火堆上炙烤一般。
一炷香時間之後，這種酥麻炙烤灼熱之感越來越烈，逐漸變得痛苦起來，皮膚表層簡直就像是被烤熟了，猶如千千萬萬只螞蟻在啃噬血肉一般。
這是「火」的極限了。
丁浩深呼吸，緩緩移步，身體前傾，腳下踩出玄奧的步伐，變換為另一個更加怪異的瑜伽姿勢。
【第一冰式】。
姿勢改變的瞬間，天地之間的太陽真火之力消失，取之而來的是黎明之後還未散去的遊絲一般的太陰真玄純元之力，這些太陰寒氣絲絲縷縷，順著丁浩全身毛孔湧入，不斷貪婪地滲透到了身體肌膚之中。
此時，丁浩體內的熱力還未散去，寒氣驟然加入，冰火交加產生的效果是破壞性的，這一瞬間的疼痛，簡直令人痛不欲生。
丁浩差點兒喊出來。
【冰火九轉金身】果然是一門修煉極為痛苦和艱難的金身法門。