做完那件奇怪的工作後，林若雯對林絕峰的態度大變，只交給他一些簡單的工作，從不讓他加班，也沒有拿什麼事情刁難他。
工作上比較順心，使得林絕峰有大量的時間和精力繼續修習。
古書上第二個有名稱的招式叫「月圓七夜」。林絕峰大致看了看，不覺倒吸一口涼氣，這一招幾乎是殺人於無形。
「太陰險了！」林絕峰心中暗忖：「我喜歡！」
但是這一招修習起來可就難多了，因為需要對人體經絡和穴道十分了解。對於林絕峰而言，這些必須從零開始。
按照書中的記載：經是指神經縱執行的幹脈。絡是指神經橫執行的網路系統的小支脈。經絡如環無端、內外銜接，內屬於臟腑，外絡於肢節。經分十二經脈，實為左右對稱的二十四條，絡則無法計數。
人體周身共約有七百二十個穴位，分為五十二個單穴、三百個雙穴、五十個經外奇穴，還有一百零八個要害穴。要害穴中有七十二個穴一般點選不會致命，而其餘三十六個則是死穴。私穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴，各種皆有九個。僅僅記住這許多穴道而不弄混，本身就是個體力活。按照書中的要求，還要實際操練。
訓練的方法是在牆上貼六十層紙，然後按照書中的心法或以拳、或以掌、或以指擊打這摞紙，要求打穿多少層就必須做到。需要練到的程度是，以三種攻擊方式，可以任意擊穿所需要的數量。
書中的解釋是：在同一穴道上，以不同的攻擊方式和不同的力度攻擊，達到的效果完全不同，因此就需要能夠隨心控制自己的攻擊。各種方式組合起來及其繁多，可以達到不同的目的，書中明言，文字記載的只是一部分，其餘需要修習者自己覺悟和探索。這種能力對於月圓七夜這一招是基礎，書中往後的招數比這還要複雜。
幾天下來，林絕峰雙手起滿血泡。
他想起周杰倫的《雙截棍》裡有句詞：「我開啟任督二脈。」
翻看下去，果然找到相關記載（當然不是關於周董的）：
身體正面中央有「任脈」，身體背面中央有「督脈」，各有一條特殊經絡，縱貫全身。任督二脈屬於奇經八脈，與十二正經合稱十四經，其上所排列的稱為「正穴」，全部共有三百六十五處。
事實上，任督本就是相通的，督脈上行而任脈下行。任督之氣在經脈的流注從肺經開始，依次迴圈到肝經，再由肝經入胸，上行經前額到頭頂，再沿督脈下行至尾閭，經陰器而通任脈上行，最後迴流注入肺經。
真正意義上的打通任督，是指通三關，也就是尾閭、夾脊、玉枕，行「周天」運轉。道家認為「順**、逆成仙」，所謂「逆」是指督脈由**起經背脊三關而達頭頂百會，再由身前任脈而下丹田，此稱為「周天」。在這一過程中，斡旋人體真氣從「逆」的方向上奪天地之造化，凝練精、氣、神。
周天分有大小，小周天是丹鼎派內丹功法的第一階段，即練精化氣的過程，也稱百日築基。人到成年，由於物慾耗損，精氣已不足，必須用先天元氣溫煦它，使後天精氣充實起來，並使之重返先天精氣。具體做法是將先天之精與後天之氣結合凝練，此為「初關」，爾後再進入大周天練氣化神階段，謂之「中關」；最後再進入大定階段，達「上關」之練神還虛，而入道體。
通過小周天階段，後天精氣得到充實，並逐步返還成先天精氣。修成了小周天，也就出了辟穀的階段，然後開始光照階段的大周天修習。大周天採用先天八卦圖進行指導，在先天八卦圖上，南北方位已是乾坤兩卦，但在內丹術中總是著眼在坎離兩卦上，而坎離兩卦已處在卯酉的位置上，故大周天或稱乾坤**。此時從「調心」、「入靜」著手，河車倒轉，而使身形固養，任督兩脈氣機通暢，性命雙修。
林絕峰看到「性命雙修」四個字，不覺得眼前一亮，急忙繼續看下去，這才知道性命雙修有許多不同的解釋。普遍而基礎的觀點認為「性」是人先天的一點靈光，性命雙修就是精神與肉體同時修練。
但是更高一層的理解，各派就不同了。性命雙修要用到陰陽栽接之術，各派對此更是千差萬別。內丹派主要分南宗和北宗，南宗諸流派中就有些修習男女雙修以達到陰陽栽接的，但也是完全不一樣，有的流派是神交體不交，氣交形不交，或謂體隔神交。雙修中的男女要毫無慾念，思想淨化，而行陰陽互採，運用「移精變氣」，採陰陽之精氣結成金液還丹以還精補腦。