作者宣告：由於本書的第12回寫到風君子教石野「三夢大法」，其中「入夢」一節將會提到「陰神出遊」的概念。
為了便於讀者理解，我在這裡整理引用了一部國外研究者門羅關於「靈魂出竅」的文獻。
這篇資料的原名叫做《靈魂出體的方法》。
但它裡面介紹的「靈魂出體」並非嚴格意義上的靈魂出竅，更不是真正的「神遊」境界，而是本書中將要講的「陰神入夢」的第一步成就。
所以發在這裡作為參照。
本資料內容不代表作者觀點！《靈魂出體的方法》靈魂出竅現象最簡單的解釋是?「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」
當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是瀕死經驗的其中一部份。
當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。
很多時在他們回覆知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。
但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。
他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裡發生的事情。
這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出竅者多數會先發生鬼壓床現象，然後才會經歷靈魂出竅。
睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。
當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，靈魂出竅的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。
因為靈魂出竅後沒有了肉體的限制，很多平時做不到的事情，都可以在靈魂出竅時做到。
舉例來說，你可以在出竅後飛，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，對靈魂出竅作出科學性的研究，歐美方面稱靈魂出竅作「出體經驗」。
資料顯示，出體現象是人類意識狀態的一種。
而基本上，每個人都是可以靈魂出竅的。
靈魂出體通常是發生在睡眠中，究竟出體現象和做夢有甚么分別呢？事實上，有些古老的傳說認為：每個人做夢時，其靈魂都會離開肉體到其它地方活動。
所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的靈魂會不認得自己，而不能返回自己的肉體中。
有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下急動。
有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。
那個時候，身體會感覺到強烈的離心力。
據說，這些都是由於那個人突然醒來，其靈魂突然由空中彈回自己的肉體所致。
（一）飛行夢部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。
則那個人其實是經歷了靈魂出體。
原因是一般人沒有靈魂出體這個概念，而實際上，一般人也不一定能接受自己飛出過自己的身體。
於是他們便會在潛意識中把那一次出體經驗偽裝成一個普通的夢境，但是在夢中飛行時所感到的離心力卻是非常真實的，而事實上，那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。
（二）清明夢除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近靈魂出體的，那就是清醒夢了。
清醒夢又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在做夢。
有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。
這便是清明夢了。
在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其它人也完全由你來控制。
也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。
由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。
而造清明夢的人比起真正的靈魂出體會較為迷糊……至於一直否定靈魂出竅的人士則指出：其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境，而離開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。
比較為多數研究者接受的說法是，夢、清明夢和靈魂出體都是人類的意識狀態。
三者的分別是焦點的深淺不同。
焦點越深，你的經驗便越清晰，也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。
靈魂出體和清明夢的分別：1、可以清晰地思考2、可以自由地控制自己的活動3、清楚知道自己已離開自己的肉體活動4、清楚知道自己離開肉體的過程5、有可能可以見到自己的肉體(自己的肉體多數在睡眠中)6、還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗卻非常清晰，不易被忘記。
練習靈魂出竅多數未必不是可以一次成功的，當然有人會在無意中出體，但要刻意地做時往往不容易成功。
有興趣嘗試的朋友可多作幾次嘗試，基本上每個人都有機會成功的。
（三）鬼壓床一般人所說的「被鬼壓」或「鬼壓床」，其實是由於在睡眠時身體比頭腦更早入睡，達到了頭腦清醒而身體入睡的狀態。
很多人在靈魂出體之前會先經歷這個狀態，感到自己在**動彈不得。
然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，卻是隻有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，卻見不到自己的手在動。
跟著甚至整個人離開了自己的肉體……要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。
在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。
先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。
像平時起床般先動上身，慢慢地從**坐起身來。
成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體卻留在**。
而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。
然後再在這個狀態離開肉體。
出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。
有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。
這些訊號是人人都不同的，不過也有一個人會有多種訊號的情形，即是他遇到任何一種訊號都有機會可以做到出體。
出體訊號有以下幾種：1、後腦枕有震動感覺。
2、頭部感到毛管豎起發冷。
3、全身斷絕任何感覺。
4、頭裡面震動。
5、頭部裡面麻痺。
當我遇到這些感覺時(一種或多種)，我便知道我大概可以控制自己出體了，不過也有試過遇到這些感覺時卻不能成功的。
主要是因為太緊張所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出體了。
這種情況的話先進行數次緩慢而深的呼吸會有幫助。
（四）出體方法一以下是比較容易成功的方法：1、比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)2、較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正)3、起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)4、約三十分鐘後再上床躺著5、平躺著放鬆全身6、儘量令自己容易入睡7、有出體的訊號出現8、不要緊張，保持心中平靜9、心中給自己暗示：要保持清醒地入睡10、放鬆全身特別是頭部11、等到自己失去所有知覺及入睡12、當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體（五）出體方法二這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作睡眠時間控制法：1、照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。
2、鬧鐘響時請馬上起床。
3、這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或newage音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。
4、在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但卻很想再睡，這時，你便可以回到**再睡。
5、請儘量放鬆讓自己較易入睡，但又要儘量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「要保持清醒！」6、平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。
7、請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8、你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。
9、當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從**坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在**，而自己則走了出來。
10、在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在**，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。
（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。
）11、另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。
人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。
當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試以下的技術。
步驟一：放鬆身體：「放鬆的技巧是先決條件，或者是出體經驗的第一步。
」這包括了身體以及精神的放鬆。
步驟二：半夢半醒階段。
其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在**，當你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。
經過反覆練習，你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。
另一個方法是對某個物件集中精神。
當其它影像開始進入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。
被動地看著這些影像。
這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。
步驟三：深化這個狀態。
開始淨化你的思想。
觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。
除此之外甚麼也不要做。
只需看著你眼前的黑色。
過了一會，你會看見發光的圖案，這些影象是神經系統放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。
當這些影象結束，你便進入一個更為深入的放鬆狀態，這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官剌激。
你等於是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。
步驟四：進入「振動」階段。
這是這個技術的最重要部份，也是最不確定的部份。
很多出體者在關始出體時感受到這種振動。
這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。
這種振動的成因是個謎。
可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。
要進入振動階段，注意以下事項：1、脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。
2、把房間弄得昏暗，但不用關掉所有燈。
3、身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。
4、解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。
5、你要清楚自己身處的位置及時間。
確保沒有任何聲音騷擾到你。
6、進入放鬆階段。
7、在心裡給自己一個提示：「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。
」重複五次。
8、咀唇半張，用口來呼吸。
9、在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。
10、選一個在你額頭前大約一尺的點，之後用把這個點推到離你約六尺的位置。
11、想象一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。
集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然後把振動帶進身體裡。
即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當你成功接觸到之後便一定會知道。
步驟五：學習控制振動階段。
練習用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴充套件至全身。
製做由頭到腳的振動波浪。
要製造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。
進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。
當你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：部份離體。
關鍵在於思想控制。
堅定地想著離體。
不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。
現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。
開始時，我們先嚐試使一隻手或腳離體。