第一百九十九章
保護脊椎放鬆腰部操
王平安道：「好，你看著啊，跟著我做！雙腳合併站好……你還有點外八字，沒關係，分開半腳寬也可以！」
看著文人照自己的樣子站好，王平安伸展雙臂，道：「雙手於身體前方交叉，放鬆全身。對，就是這個樣子。好，深深地吸一口氣……」
他向上抬臂過頭，雙手仍舊交叉，頭部稍微後仰，嘴裡道：「向上看手，兩息時間即可。嗯，不需要一直屏著氣，正常吸氣吐氣就可以了！」
展開雙臂，與肩同高，他又道：「這個姿勢，保持兩息時間。好，再深深吸一口氣……」他雙手恢復交叉過頭的姿勢，道：「這個姿勢一息時間，然後吐出氣，放下手，就可以了。重複做五次，就能緩解腰痠背痛！」
文人放下手臂，吃驚地道：「這就可以了，這麼簡單？」
王平安笑道：「簡單的，往往是最有效的！你平常總在人多的地方，如果做別的動作，可能會讓人看笑話，做這個卻正好，沒什麼笑話可以被看。」
文人不停地重複王平安教他的這個動作，嘴裡喃喃地道：「這未免也太過簡單了些！」
王平安道：「好，那我再教你三個姿勢，咱們湊成一套。不過後三個姿勢，你只能回家做了，人多的地方，可不方便！我做你看，記住怎麼做就成，回家自己試驗去！」
叫丁丹若取出一個蒲團來，王平安跪在上面，小腿和大腿成直角！這文人見狀，連忙叫道：「別別，小公子，你可千萬不要這麼客氣……」
王平安笑道：「誰跟你客氣了。你回家照我這個姿勢跪好，上半身前弓，和地面相平！」他雙手垂直夠到地面，然後一隻手抬起，與肩同高，深吸一口氣，使勁抬頭，挺直脊椎！
文人看著，搖頭道：「這個姿勢嘛，有點難，確實不太好在人多的地方做！」
王平安道：「這個時候你要使勁地擴張肚子，能吸多少氣，就吸多少，然後屏氣，兩息時間！」他微微低下頭，撥出氣，然後又向上弓起身子，伸展脊椎，兩息時間！
他在這邊做操，百姓們全都圍了過來，紛紛道：「這是做什麼呢，這是養生之法吧，可怎麼看著象一隻野貓，在伸懶腰呢？」
王平安回覆正常，笑道：「各位還真看對了，剛才我做的那一式，名叫手抬升，而這一式名叫貓伸展！我再給你們做一個，家裡要是有腰痠背痛的，回去照著做，保你一個銅錢不用花，卻能少受痛楚！」
百姓紛紛笑道：「那下一個姿勢叫啥名字啊，還是貓的？」
王平安再次直跪，小腿和大腿仍成直角，上身挺直，深深吸氣，同時向上高抬雙臂，然後向前彎腰提臂，他道：「這回不是貓了，而是兔子，名叫野兔趴！」
百姓們哈哈大笑，惠正也在人群裡看，心裡卻想：「咦，似乎和天竺的某種功法相似啊，還是我記錯了？倒是從沒留心過！」
王平安手臂和頭以及身子保持一條直線，而後手平放地面，前額觸地！
百姓們齊聲哦了出來，有點象行大禮，卻也並不難做！
兩息過後，王平安將前額抬起，道：「這個姿勢，保持個小半盞茶的功夫，累了不做就成。」說著，他倒沒有真的一直做到自己累，又深深吸氣，挺直上身，這一式便即完成。
那文人道：「還是很簡單啊，比五禽戲還要簡單！」
王平安道：「能有多難，簡單的你能天天做就不錯了！好了，現在做最後一式了，聽清楚，在做這一式時，如果心跳的厲害，也就是說你心脈不佳，那就最好不做此式！」
這回他不再跪坐，而是上身挺直，盤膝坐好。深吸一口氣，同時左右伸直雙臂，手心向上，從側面上抬直達頭頂，嘴裡道：「你們在做這一式時，不要象我這樣嘴裡說話，是要屏住呼吸的！」
他撥出氣，上半身向右旋轉一個直角，屏住呼吸兩息時間，然後吸氣，迴轉原位！再呼氣，掌心向下，手臂從頭頂，放至身體兩側！
「這個姿勢可做，也可以不做。一般情況下，照我一開始教的那一式做即可！」王平安站起身，又象百姓示範最開始的手抬升！
圍觀百姓噼啪的鼓起掌來，人人喝采！其實，他們不是在喝采王平安做的這些姿勢，而是在喝采王平安的心性。說實話，長安雖大，名醫雖多，但肯不從百姓口袋裡掏錢，就肯白白傳授功法的醫生，還真是不多見，有的人甚至是這輩子頭回碰見！