段慧孃的目光頗有些感慨，將該說的都說完了，再面對著這些稚嫩的臉，微微的笑了起來。
「習武首先是要打熬身體，若是不將底子練好，有再好的武器也使不出來，再精妙的功夫也沒有好基礎去施展。你們都是沒有底子的人，俗話說入門三年樁，我這一門是以內家為主，所以我教你們的是無極樁。」
說完，她下襬一撩，蹲的穩穩當當。
「練外家功夫的大多是練大四平，也就是從少林寺傳出來的功夫；而我這一門是由道家起始，自然是由無極樁練起。無極樁是練太極拳的基本，樁若是沒練好，今後什麼都學不成。」
她的頭正身直，雙目垂簾，顯得十分輕鬆自在。兩手自然下垂，貼於大腿兩側。在段慧娘如此之後，趙寶珠則走到她們的身邊，手把手的教著這些人該怎麼蹲樁。
趙寶珠站在洛青菱的身邊，輕聲同她們講解起無極樁的要點來。
「你們都放鬆一些，無極樁講究的是意形合一，陰陽相調，無形無象。所以你們只需要放鬆自身，舌抵牙根，養氣觀想就夠了。」
這樣的說法很顯然的讓這些人都十分的茫然，動作都會做，可是那放鬆究竟從何而來？至於觀想，又或者是什麼意形合一之類的，就更是茫然的一塌糊塗了。
便是上輩子有過習武經驗的洛青菱，此時也是皺起眉頭，顯得頭疼的很。
她所學的是進效快捷，威力奇大的功夫，壓根就沒有著重打過什麼基本功。她那時年紀大了，更何況也並沒有那個時間去練，所以直到現在，她才算是真真正正的接觸到什麼叫做蹲樁。
不過看著段慧孃的動作，一群人面面相覷，還是老老實實的跟著一起蹲樁了。
「接著，兩腿微微彎曲，將身體的重心放在湧泉穴上，雙手由身體兩側向前，手心向後外方向，指尖向下。兩臂略有彎曲，保持自然鬆弛的狀態。」趙寶珠邊說邊演示，後頭一群人一板一眼的跟著她做。
時間一點一點的過去，不到半柱香的時間，就有人的身體開始搖搖晃晃的了。
這個搖搖晃晃的，自然就是身體最差的洛青菱。
段慧娘抬起眼皮看了她一眼，又垂下眼去，就當作沒看見似的。
這份忽略讓洛青菱咬了咬牙，打算繼續堅持下去，可是她的身體似乎沒有聽到她的呼喚，不到一炷香的時間就十分乾脆的腿軟倒在了地上。原本洛青菱以為，經過了上次跪了那麼久的過程，她今天好歹也該堅持的更久一些的，可是似乎蹲樁只是看起來簡單，真的做起來，似乎要難的多。
她壓根就沒有觀想更沒有做到什麼所謂的意形合一，不過是擺了一個架子，但就這樣依然堅持不下去。
洛青菱倒在地上，喘著氣看著其他人，只覺雙腿痠軟無力，簡直有數萬根針在扎著似的。
「剛蹲完樁不要坐下休息，你連收勢都沒做，這樣坐著容易岔氣。」
段慧娘慢悠悠的收勢完畢，再慢慢的瞅著洛青菱，說出了那麼一句話。被她這麼一說，洛青菱只覺胸口一陣翻滾，可是看著段慧娘半點幫手的意思都沒有，她只能自己使力站了起來順氣。
其他的人比她也好不了多少，她倒下之後，紫鴛也跟著倒了。
而紫鴛倒下去了，那對孿生jiemeiv石榴和山茶也跟著倒下去了。堅持的最久的，反倒是不顯山不露水的杏兒。
杏兒最終是跟著趙寶珠一塊兒，做完了整套蹲樁的動作的。她剛一做完，就被紫鴛幾個人給圍住了，紫鴛十分好奇的捏了捏她的手臂，「真沒看出來啊杏兒，你居然能堅持的這麼久」
杏兒羞澀的笑了一笑，顯得十分憨厚朴實，她撓了撓頭，「我也不知道，就這麼蹲著蹲著就蹲完了。」
這句話嚴重的打擊到了其他人，尤其是紫鴛，捶胸頓足，硬是指著段慧娘，說是她教的不對。
段慧娘冷哼一聲，斜了她一眼，「明明是自個兒不行，可真是會推卸責任。尊師重道這四個字，你可認得？」
84調教
84調教是，