早上六點，樓門剛一開，李斌就穿了t恤和短褲就衝了出去，朝操場的方向去了。李斌到操場的時候，王路還沒去，他先繞操場小跑了兩圈，坐在操場邊的石階上靜靜等王路。
約莫十幾分鍾後，王路領著一箇中等身高、棕色皮膚的男孩子還有一個胖乎乎的中年男人過來了，李斌趕緊起身迎了上去。那個胖乎乎的中年男人李斌是認識的，是體育器材組的趙老師。
「哈哈，李斌，你夠早的啊！」王路笑呵呵說：「我給你帶來一個陪練，他就是我們學校的短跑冠軍，最好成績是11秒49。這個是趙老師，體育器材組的。」
王路的話音剛落，男孩子就自我介紹說：「我叫範東海，望海本d的。」
「我叫李斌，涼山的。」李斌笑著朝範東海伸出了手。
四人稍做停留，朝操場的百米測試段走去，那裡已經用紅色油漆劃出了百米賽段的起點和終點，是功運動會和學生平時練習用的。
王路拍了拍李斌的肩膀：「從今天開始，每天早上跑三次百米，做兩次高抬腿，一次一百個，然後再來兩次五十個的俯臥撐。」
「好的。」李斌說。
百米訓練開始了，李斌和範東海在百米起點蹲下了身，王路站在一邊，趙老師已經拿了秒錶站到了終點。
王路舉起了發令槍，喊了一聲：「預備！」
李斌和範東海的身體都朝前探去，李斌的目光直直盯著前方的跑道，熱血沸騰了起來，腦海之中，他的兩條腿在飛快的交替，越來越快，他用一種激動異常的情緒控制著兩條腿。
「砰！」發令槍響了。
幾乎是同時，李斌和範東海衝了出去，李斌的起跑反應速度雖然很快，但範東海從高中開始就是體育隊的，經常鍛鍊，更是參加過不下十幾次大小運動會，是百米和一百一十米欄的種子選手，這次起跑，並沒有落在李斌後面。
李斌的兩條腿飛快d交替著，邁出的步子並不是太大，比較之下，範東海的步子比李斌大了不少，但頻率遠遠沒有李斌快。
遠遠看去，跑道上飛快奔跑的兩個年輕的身影像雄獅一樣矯健，一路洋溢著活力。
跑到快三十米的時候，李斌稍微領先一步，拉出了範東海半米的距離，範東海明顯有點急了，他只是聽王路說李斌百米跑了11秒05，但還是不怎麼相信，一個沒經過專業訓練的男孩子百米怎麼可能跑那麼快呢？難不成李斌是狼人？但傳說中狼人的模樣也不是那樣的啊！
範東海憋足了力量，他代表望京大學參加全國大學生運動會選拔賽的場面浮現在了腦海，那一次範東海雖然勉強進入了第二輪，但最終還是與決賽無緣。
範東海的速度好象是快了很多，甚至比那次全國大學生運動會選拔賽還快，但事實之中，他與李斌的距離卻越拉越大，三米……五米……
此時的李斌，腦海中沒有過多的聯想，有的只是他的飛速交替的雙腿，這一次，距離終點還有三十多米的時候，李斌感覺到了累，呼吸也急促了許多，但是他並沒有感覺到自己的步子慢了下來，事實上是慢了一些，只是他自己沒有感覺到而已。
「啊……」
伴隨著李斌的一聲吶喊，他衝過了終點，很快的，範東海的身影也從李斌身邊飄了過去。
成績出來了，趙老師看著精確到1/1000的電子秒錶，報出了成績，李斌的成績是11秒04，範東海的成績是11秒48。
範東海並沒有想到，在這次小小的練習中，自己能破了以前的記錄，但是細想想也沒什麼奇怪的，跑道上就兩個人，他的目標就是追上李斌，他也盡力了，雖然沒追上，但是成績提高了一些。