新的一天，早上五點半李斌就起了床。昨天晚上他就給了體育老師王路電話，說是腿已經不疼了，可以正常訓練了。
李斌到了操場上的時候，王路、體育器材組趙老師還有範東海都在了，範東海正在做俯臥撐。
看到了李斌，王路笑著說：「這麼快腿就不疼了？」
「昨天就感覺不到疼了，希望今天早上能跑出好成績。」李斌說。
在王路心裡，今天早上只要李斌跑出和上次一樣的成績，他就已經很滿意了。
幾人小跑著朝百米測試的起點去了，到了之後，王路讓李斌和範東海壓了壓腿，活動了活動筋骨，很快就各就各位了。
王路老師看著半蹲在d上的兩個小夥子：「你們就把這裡當成是運動會的賽場，我手裡的發令槍就是正式比賽的發令槍，誰先衝過了終點誰就是冠軍！」
王路老師朝站在終點的趙老師擺了擺手，口裡喊：「預備！」同時，王路舉起了發令槍。
「砰！」槍響了！
幾乎是同時，李斌和範東海像兩把離弦的箭衝了出去，還是原來那樣，李斌雖然起跑反應比範東海快一些，但是起跑並沒有明顯的優勢。
範東海的步子還是比李斌大了不少，但頻率卻慢了太多。
跑了不到30米的時候，李斌拉開了範東海一個身位。範東海雖然明明知道跑不過李斌，但還是有點急了，臉繃得緊緊的，「啊！」的吶喊一聲，步子彷彿之間更大了，頻率彷彿也快了很多，他已經把他目前的極限爆發出來了。
但效果並不是十分明顯，範東海與李斌的距離越來越大，遠遠被李斌甩在了後面，在範東海眼裡，李斌飛快狂奔的雙腿就像是電動的，頻率實在是太快了，兩條腿幾乎交織成了一個扇面。
李斌還有20多米就到終點了，此時的範東海也被李斌甩出了10多米，還有10米到終點的時候，李斌竭力怒吼一聲，怒吼聲伴隨著他衝過了終點。
趙老師飛快d按動了秒錶，很快的，範東海也到了，趙老師的手指又是輕快d一按。
李斌彎下身喘息：「趙老師，成績是多麼？」
趙老師只是笑，待王路到了身邊才說：「李斌11秒03，範東海11秒50。」
李斌一聽自己只比上次提高了0.01秒，有些鬱悶，腿疼了一次又好了，就相當於經歷了一次錘鍊，沒想到只提高了0.01秒，和沒有提高几乎沒區別。
範東海就更不滿意了，李斌好歹還提高了一些，可他卻比上次訓練的時候慢了0.02秒，真是該死！
「不錯！李斌！」王路很欣慰。
「才比上次快了0.01秒，腿白疼了一次，實在是太失敗了！」李斌嘆了口氣。