男生寢室315。
趙敬名躺在床上看著天花板，白日的畫面像電影一樣在腦海中一片片回放，他在床上翻來覆去，突然，燈亮了。
林柯站在一邊雙手抱胸看著他。
趙敬名坐了起來：「怎麼，你也沒睡？」
林柯無力到：「你一直翻來覆去，我怎麼睡？」
趙敬名的手狠狠地拍在床沿上：「我是不服！這是我……第一次輸的那麼慘。」
「輸都輸了，你能怎麼辦，接下來好好訓練我們的球技才最為重要。」林柯彎下腰，拿起架子上的籃球往空中拋去……
男生寢室356。
張弛躺在床上毫無睡意，心中反覆咀嚼著白天的比賽，剎那間，梁悅那張充滿歉意的臉閃現在腦海中，他忍不住輕笑，這又有什麼可道歉的，多虧了她的福，他才更好的認清自己的隊伍，六個人的隊伍，六個人的各自為營，毫無作用，唯有嚴密默契的配合，才能將所有人的長處發揮到積極。
同時，教師樓裡，高海翻出聯大比較出名的球隊往年訓練教案，他一遍一遍查閱，再結合閃電隊隊員的現狀，一次一次改寫編輯，在天亮之前，終於完成一篇自己滿意的訓練計劃。
旭日東昇，高海在閃電隊下達通知：所有人將你們的課表發給高幸，高幸將會結合你們的課表做出屬於你們的訓練作戰計劃，大家！加油！
眾人：好！
籃球場上，閃電隊幾人都聚在一起，整體氣壓底下，隊員的臉上都有些許落寂。要知道這群人分開來講，個個都是籃球場上的佼佼者，這般的挫敗還是第一次。
趙敬名抬頭：「教練，我們不能以這種方式認輸。」
高海：「失敗是成功之母，希望我們都領悟到這一邊，高幸，告訴他們接下來怎麼練習。」
高幸拿出事先準備好的材料，念給大家聽：「高教練給大家制定了往年聯大籃球隊最有效的訓練計劃，一，體能訓練和牽拉訓練、二，控運球訓練和原地運球訓練、三；移動運球和過人運球、四，投籃訓練和罰球訓練，五，運球急停和身體平衡性練習，六，接傳球投籃和持球穩定性訓練，七，跳投動作和擺脫防守訓練，八，三對三比賽訓練……具體訓練方式會在每次訓練當中仔細講解，為了防止球員沒有訓練到位，我也會配合和你們一起訓練……」
趙敬名立刻舉手：「我有個問題！」
高幸耐著性子詢問：「放！」
趙敬名：「高幸你跟我們一起訓練，那誰來管理後勤。」
高幸眉毛一陣一陣的往上抽搐：「我就知道，你最能給我找麻煩了，你放心，會有人來管理後勤的。」