如果你告訴一個陌生人你在自言自語，你很可能會被當成怪人。然而我們對話頻繁的物件，就是自己。我們在內心對自己說話的速度相當於每分鐘大聲說出4000個單詞，這些聲音經常會在我們面對壓力和風險的時候以重複焦慮思想的形式出現在腦海中，影響我們的工作表現和專注力，降低決策力，導致抑鬱和一系列精神障礙，提高身體患病風險，加速衰老。心理問題不是少數人才有的問題，在《強大內心的自我對話》一書中，控制大腦意識的專家
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