若有就請將它尋，若無就請忘掉它。
寫這本書的時候，我採訪了好幾位美國商界精英。他們的生活態度給我留下了深刻的印象。如果做不到與現實握手言和，令生活遠離憂慮，他們大概早就在壓力下崩潰了。我想舉幾個例子來說明：
全美連鎖百貨公司創始人j. c. 彭尼告訴我：「即便我手上一個子兒都不剩，我也絕不會擔心什麼，因為擔心毫無意義。我會盡力把分內事做到最好，至於結果，就取決於上帝的旨意了。」
亨利·福特也跟我說過類似的話：「如果無法掌控事態，我就任由它們掌控自己。」
我還問過克萊斯勒集團總裁k. t. 凱勒如何遠離憂慮。他說：「當我面對棘手的難題時，如果我能做些什麼，我會全力以赴；如果無能為力，我就把它拋在腦後。我從不為未來擔憂，因為我知道世上沒有任何人能預測未來。影響未來的因素太多，沒人能夠解釋清楚，那還有什麼可擔心的呢？」如果稱k. t. 凱勒為哲學家，他大概會很難為情。他只是一個成功的商人，但是他的見解和19世紀前古羅馬哲學家埃皮克提圖如出一轍。埃皮克提圖對羅馬人民說：「幸福之路只有一條，那就是不要為超出我們意願及能力範圍的事情而擔憂。」
有「天賜名伶」之稱的莎拉·貝恩哈特就是一位懂得接受現實的女士，她的人生軌跡是極佳的例證。五十年來，她一直活躍在世界舞臺上，是全球最受歡迎的女演員。然而她卻在七十一歲那一年破產了。禍不單行，巴黎的波齊教授告訴她，她的腿保不住了。她在橫跨大西洋的旅途中遭遇了暴風雨，不慎在甲板上摔倒，腿部受了重傷。靜脈炎導致她的傷腿萎縮，疼痛愈演愈烈，醫生斷定她必須接受截肢手術，但不敢把這個訊息告訴這位脾氣暴躁的「天賜名伶」，覺得這個可怕的訊息一定會讓她歇斯底里。可是他錯了。莎拉看著他，愣了一會兒，低聲說：「如果命定如此，就如此吧。」這是命運。
當她被推入手術室的時候，她的兒子站在一旁啜泣。她優雅地向兒子揮了揮手，輕快地說：「別走開，我馬上就回來。」去手術室的路上，她背誦了昔日演出時的一段臺詞。有人問她是否想借此鼓舞自己，她說：「不，我是想鼓舞醫護人員，他們一定壓力很大。」
身體恢復之後，莎拉·貝恩哈特重新踏上了全球巡演之路，一演就是七年。她的表演一如既往地讓觀眾傾倒。
埃爾希·邁克—可米科在《讀者文摘》的一篇文章中提道：「當我們不再與已發生的事情作對的時候，才有力量開創更豐富的人生。」
沒人有足夠的情感和精力，能夠一邊糾纏於無法改變的事情，一邊開創新的生活。非此即彼，只能二選一。面對人生無法避免的風暴，要麼順勢而為，要麼兩敗俱傷。
這是我在密蘇里的農場裡懂得的道理。我曾在農場裡種了許多樹。一開始，樹木長得很快。不料暴風雨襲來，雨雪層層裹住新發的枝芽，凝結成厚厚的冰。樹木並沒有溫順地向重壓低頭，而是驕傲地硬撐，最終被冰雪壓斷摧毀。它們沒有學會北方森林的智慧。我曾在加拿大北方森林旅行了數百英里，但從未見過雲杉或松樹的樹枝在雨雪中折斷。北方森林懂得彎下枝丫，與無法避免的事情和解。
柔術大師這樣教他們的學生：「當柔如柳，勿強如櫟。」
你知道汽車輪胎為什麼能在崎嶇道路上不斷前行嗎？一開始，廠商想要製造能夠對抗道路衝擊的輪胎，但很快輪胎就被割成了碎片。於是他們研發了能夠吸收道路衝擊的輪胎。這種輪胎通過了考驗。在崎嶇的人生道路中，如果我們學會接受衝擊，就能夠走得更遠，旅途也更加安穩。
面對人生的坎坷，如果我們以抗拒代替接受，會有什麼後果呢？如果我們拒絕「柔如柳」，堅持「強如櫟」，結局又會如何呢？答案很簡單，我們內心會產生自我衝突，整日擔心不已，緊張兮兮，神經過敏。
如果我們一意孤行，拒絕接受嚴酷的真實世界，躲入我們自己創造的幻夢中，就會逐步陷入瘋狂。
戰爭期間，成千上萬驚恐不安計程車兵面前只有兩條路：接受現實，或是在壓力下崩潰。讓我們來看看威廉·h. 凱瑟柳斯的例子吧。他住在紐約州格蘭岱爾市76街7126號。他在我的成人教育課上講述的故事獲了獎：
「加入海岸巡防隊後不久，我被派到大西洋海岸線上的一處關卡，負責看管炸藥。想想看，我，一個餅乾銷售員，竟然成了炸藥監管員！只要一想到我站在上千噸炸藥上面，我這個賣餅乾的就嚇得魂不附體。我只接受了短短兩天培訓，而培訓中學到的知識讓我更害怕了。我永遠也不會忘記執行第一項任務的情形。在那個寒冷漆黑的夜晚，在新澤西霧濛濛的卡文角碼頭，我接到了上級的指令。
「我被分配到船上的五號貨艙，和五個碼頭工人一起下到貨艙裡工作。這些工人虎背熊腰，但他們對爆炸物一無所知。他們正在搬運的每顆炸彈都含有大量tnt，足以把這艘舊船炸上天。鎖鏈把這些炸彈一點一點放下來的時候，我不停對自己說：‘要是鏈條滑開或是斷了怎麼辦啊！我的天啊！’我嚇得抖個不停，嘴唇發乾，膝蓋發軟，心臟怦怦跳。但我又不能跑，那樣違反軍紀，不僅自己丟人現眼，父母也會因此蒙羞，我甚至可能被當成逃兵處死。我告訴自己不能跑，我得待在這兒。我看著這些工人粗心大意地搬運炸彈，覺得這艘船隨時可能爆炸。就這樣擔驚受怕了一個多小時之後，我開始試著找回理智。我和自己好好談了談。我說：‘聽著，夥計，就算你被炸飛，又怎樣呢？至少死得乾淨利落，沒什麼痛苦，總比得癌症強吧！別犯傻了，反正人早晚都要死的。不管怎樣你都得把這活兒幹完，否則就要被槍斃。那你還不如打起精神高高興興地工作呢！’
「我這樣安慰了自己幾個小時，開始漸漸放鬆下來。最終，我說服自己接受不可避免的現狀，從而戰勝了憂慮與恐懼。
「我永遠都不會忘記這件事。每當我為無法改變的事情擔心的時候，我就會聳聳肩，對自己說‘別放在心上’。我發現這招很有用——雖然我只是一個小小的餅乾銷售員。」真是太精彩了！讓我們為這位賓納福號上的餅乾銷售員歡呼喝彩吧！
歷史上最著名的死亡場景除了耶穌受難，還有蘇格拉底之死。柏拉圖對這件事的記載《蘇格拉底之死》是文學史上最感人也最優美的著述，即使是百萬年之後，人們依舊能夠從柏拉圖不朽的作品中瞭解那個時刻：蘇格拉底被心懷嫉妒的雅典人捏造莫須有的罪名，被送上法庭，定了死罪。監獄看守把毒藥遞給蘇格拉底的時候，友善地對他說：「試著承受必經之事吧。」蘇格拉底照做了。他在死亡面前的從容閃耀著聖潔的光輝。
「試著承受必經之事吧。」這句話誕生於西元前399年，而今這個焦慮又年邁的世界比以往更需要這句話：「試著承受必經之事吧！」
過去八年，我閱讀了所有和克服憂慮相關的書籍和報刊，並從中找到了最好的建議。你想知道這個建議是什麼嗎？它只有短短幾十個字，但我們應當把它寫下來貼在浴室的鏡子上，這樣每次洗臉的時候，也能洗淨心中的煩憂。這就是美國聯合神學院的應用基督教教授雷茵霍爾德·尼布林博士寫的祈禱文：
願上帝賜予我安寧，接受無法改變之事；
賜予我勇氣，改變能夠改變之事；
並賜予我分辨二者的智慧。
在憂慮擊敗你之前，先擊敗它。
「原則4：
接受無法避免之事。」