所以，情緒影響著我們的幸福。
第四個幸福要素是，愉悅的感覺。
當我們喜歡某件事情時，就去實現，自然而然會產生愉悅的感覺。
例如，當我們吃著自己喜愛的食物時，在沙灘上漫步時，見到了旅途中各種優美的風景時，聞到了沁人心脾的花香時，都能體會到愉悅的感覺。
但不管是哪種因素，幸福一定是諸多元素積累在一起的。
有些人總覺得自己是一個不幸的人，面對不幸，我們總會尋找各式各樣的理由阻礙成長。這時，我們的關注點都放在了這上面，對身邊所發生的一切視而不見，包括能產生幸福感的事件。
人類對於未知的事情，總是充滿好奇和恐懼。
如果我們能對世界或人際關係做出一個非常好的解釋，也許就能撥開雲霧見月明。尊重自己及世界的規律，這種規律也可以反過來保護我們。
面對真相，我們會害怕。
為了避免害怕，我們產生了很多的迷思和幻想。
阿德勒的偉大在於，他是一個能讓我們看到人生真相的人。
這本書，通過描述一位青年和一位老師的對話，慢慢地，抽絲剝繭，讓讀者一步步接近了解自己的真相。
生老病死，本是自然規律。
但有時，我們會想掌控世界。事實上，這是很不合理的認知偏差，可能也是我們對了解自我真相的抗拒。
我的一位來訪者楊女士跟我討論了，她經常挑剔丈夫給她買禮物的事。每次，丈夫給她買禮物，她都會挑剔，要么是價格太高，要么是質量不好。這導致她跟丈夫的關係非常緊張，也為此鬧過不少矛盾。
有一天，她忽然意識到，挑剔是因為自己覺得配不上丈夫買的好禮物。頓時，她淚流滿面。
表面上，她對跟自己的關係是非常看重的。實際上，她覺得自己不值得被別人很好地對待。於是，她用了一些方式，無意識地傷害了自己，傷害了他人，也傷害了關係。
所以，當她意識到自己做了一些事情，抗拒了本來可以獲得的美好感受時，她十分悲傷。
這種悲傷，也促使她跟原先的模式告別。
細細地看這本書，你會有這樣的心路歷程：剛開始確認自己所有的東西，然後懷疑，漸漸地接近真相，最後忍不住悲傷。
當然，在悲傷的那一刻，改變也正在發生。
我經常會跟自己和身邊的人講，生命就是一個淡淡的悲傷的過程。
因為我們要不斷地跟過去告別，跟親人告別，跟很多東西告別。但不管怎樣，即使我預見到了前路有許多悲傷，依然願意前行。這是一種勇氣，也是我們開始追尋幸福的勇氣。
關係心理學家著名心理諮詢師
胡慎之