諮詢：
每天都很犯愁，為撫養孩子感到不安和擔心。雖然很想快樂地生活，可是……
我總是負面地看待事情，總是心情鬱悶，很想改變這樣的自己。
一年前生下長子就患上了憂鬱症，經歷了一段非常痛苦的時期。所幸現在康復了，但再也不想有第二次了。
可是，我的性格完全符合「抑鬱型人格」的特徵，為擔心自己今後是否很難克服這種痛苦而感到非常不安。
很想改變自己看待事物的方法，每天能夠開開心心地過日子，可是現在不是為了即將進入托兒所的兒子擔心，就是想著若是有了第二胎自己是否能夠撫養，反正總是因為各種未知的事情而心煩意亂。
如何才能不去想那些不必要的擔心，每天愉快地生活呢？
（公務員，32歲，女性）
回答：
別擔心！今天就想今天的事即可。
當我們設想未知的將來時，人人都會感到不安。
但是，我們不能因為這種不安而把每天的生活弄得死氣沉沉。我們靜下來想一想，如何才能改變「對事物的看法」？
其一，您兒子的事情。
要相信他在進入托兒所以後能夠以自己的能力和老師、小朋友們和睦相處。就算是父母，也不可能和孩子一起待在託兒所生活吧。因此，若有必要，就跟兒子交代一下，告訴他有什麼不會的就跟老師說。當孩子需要你們幫助的時候，你們就做一些力所能及的事情就行。
獨立是孩子的必修課，而處理好分離焦慮，卻是父母的必修課。
很多時候，孩子並沒有向你尋求幫助，做父母的就搶先去做了。比如，怕孩子絆倒而急忙將路上的石頭踢開，在這種「預見性的保護」之下，孩子的確暫時不會受傷，但也失去了直面挫折的機會。
有時候，我們還是有必要讓孩子從失敗中學習，痛才是成長。
其二，不要為將來的事情擔憂。
哪怕是明天的事情，不到明天就不知道究竟會發生什麼。既然如此，明天的事情就到明天再考慮，我們過好今天就已經很好了。
至少，你應該這樣想，生第一個孩子時的難關，你早就闖過了，那第二胎一定沒問題吧。
這就是我們說的，凡事往好的方面想。