走之前，我給自己寫下了一句話「youhaveachoice」（你有選擇的自由），目的是提醒自己，人生中無論遇到任何事情，我都要意識到自己有選擇的權利，我可以選擇消極被動，也可以選擇積極主動。這句話成了我生命中最重要的一句話，因為它讓我相信自己的力量：我不需期待別人給我想要的生活，我想要什麼樣的生活，我就會主動去創造。也正是因為有這種信念，我打造了一個又一個圈子，做了許多既精彩又有趣的事情，並最終成為現在的我。
每每回想起過去的這些經歷，我內心都充滿著感激之情。若不是那次轉變，我的人生很可能就會是另外一番模樣。然而，在很長的一段時間內，我一直不明白為什麼自己曾經會深陷消極之中無法自拔，也不理解為何自己又能在那麼短的時間內經歷如此徹底的轉變，直到我在積極學習心理學的過程中，讀到了「習得性無助」理論。
1967年，美國心理學家馬丁·塞利格曼（martinseligman）在研究動物時，用狗做了一項經典實驗。實驗是這樣的：把一隻狗關在籠子裡，只要蜂鳴器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗因為逃避不了，於是在籠子裡狂奔，驚恐地哀叫。多次實驗後，蜂鳴器再次響起的時候，狗便不再狂奔或者尋找逃避的機會了，只是趴在地上無奈地哀叫。即便在實驗最後，實驗者在電擊前把籠門開啟，狗也不選擇逃跑，而是沒等電擊出現，就倒地呻吟和顫抖。
通過這個實驗，馬丁·塞利格曼提出了一個著名的心理學概念，叫作習得性無助。習得性無助是指，在先前的經歷中，發現自己努力了很久，卻始終不能達到預期的效果，於是便獲得了一種「自己的行為無法改變結果」的感受，並因此變得消極被動，形成了一種對現實無望和無可奈何的心理狀態，即使置身於可自主的新環境中，也不再選擇嘗試。
實驗中的那隻狗就是因為後天的經歷而形成了習得性無助的心理狀態：太多次電擊與重複的失敗讓它相信，不管自己如何努力都無法改變結果，所以它選擇了不再努力，以至於最後它本來可以主動逃避，卻只是絕望地等待痛苦的來臨。
習得性無助很好地解釋了包括過去的我在內的很多人的心理狀態和行為模式。我們對於自我的認知很大程度上取決於外在世界給我們的反饋，然而從小到大我們獲得的大部分反饋都是負面和消極的。
小時候，當我們做了錯事的時候，父母會責罵道：「你為什麼那麼調皮！」學習成績不好的時候，老師會鄙視地說：「你怎麼那麼笨！」即便成人了，開始工作之後，我們也一直生活在與他人的對比之中。總之，所有的資訊都在告訴我們「你不夠好」。久而久之，它便成了我們根深蒂固的信念。每當我們想嘗試的時候，這種信念便會跳出來阻止我們。
這種心理狀態會導致一種惡性迴圈，因為一個人越被動消極，他獲得成就的可能性越低，這又會進一步強化了他的「我不行」的信念。事實上，心理學的相關研究已經證明了消極的心態會抑制我們的潛能，讓人的視野變得狹隘，看不到機會與可能性，因此就會變得被動甚至無助。相反，積極快樂的情緒能夠導致更好的表現。積極心理學家肖恩·埃科爾在他的《快樂競爭力》一書中指出，一個擁有積極心態的人，他的大腦會經歷所謂的快樂競爭力（happinessadvantage），也就是說，他的表現結果會比他處於消極或者中性狀態時高出31%，因為積極情緒會使人的智商、精力和創造力都得到明顯提高。
事實上，消極被動的心理狀態在現實生活中十分普遍。在與讀者、學員的大量接觸中，我發現了大家在思維模式上的共性：遇到問題或困難時的第一反應都是向外求助，把希望寄託在別人身上，渴望別人給自己答案，卻很少主動去想解決辦法。他們都渴望不一樣的人生，然而卻永遠都只停留在羨慕的階段，或者到處「尋醫問藥」，期盼他人告訴自己改變人生的方法。從他們身上我能夠清晰地看到自己過去的影子，這雖然不算真正意義上的「習得性無助」，卻是一種典型的弱者心態——弱者提出問題，卻等待別人來解答；強者提出問題，然後主動解答。
每當遇到這樣的問題，我都會有種心有餘而力不足的感覺，因為我十分清楚，一切突破和成長都必須來自內在的主動力量，除非那些外在力量能夠觸發內在那股主動的力量，激發起積極的信念，否則它是毫無作用的，正如偉大的詩人里爾克所說的那樣：「我們所謂的命運是從我們內部走出來，並不是從外邊向我們走進。」
毫無疑問，人類自身的潛能是巨大的，因為我們的大腦被賦予了強大的思考、分析和創新的能力。然而，我們必須相信自己的這種能力，它的力量才能得以釋放。在歐洲的發展史上，16世紀的宗教改革扮演的就是這樣一個角色——它讓歐洲人從愚昧的中世紀走了出來，從相信上帝轉變為相信自己。儘管那個時候歐洲人對於自然和宇宙的規律所知甚少，但是他們相信自己有能力解開自然之謎，這股自信給了他們探索的動力，並且開啟了17世紀的科學革命。由此可見，相信自己是多麼的重要。
同樣，對我們個人來說，要想實現自我突破，獲得自己想要的人生，我們就必須除掉那個限制我們的「罪魁禍首」，也就是我們消極被動的心態，它就像一把枷鎖，鎖住了我們所有的力量與潛能。因此，我們需要努力完成從弱者到強者的轉變，只有這種轉變才能最終打破這把枷鎖，釋放出我們內在的原動力。這股力量一旦釋放出來，便會激發我們體內所有的潛能和創造力，推動我們不斷向前，讓我們成為自己人生的創造者。
我知道，讀到這兒你可能會想，要如何才能實現這種轉變呢？不要忘了，強者提出問題，然後主動解答。