大約六個月後，我感覺疼痛在逐漸改善，因為我可以彎下腰，手能再次觸碰我的膝蓋。八個月後，我已經可以用手碰到自己的腳了，這就意味著我終於能夠正常、體面地洗澡了。
這次經歷給我的教訓是，我們應該傾聽自己身體的聲音，不要讓它陷入痛苦之中。你不需要總是制訂一份過量的訓練計劃，也不需要不斷加大自己的訓練重量，更不需要一直強迫自己加大運動量。只要動起來就行了，千萬不要因為過度運動而給身體帶來傷害。
在照顧孫子孫女的時候我同樣得小心。
最近，在和孫子孫女追逐打鬧的過程中，當我跑上樓時，我在一個拐彎處扭傷了膝蓋。從那以後，我只能一瘸一拐地行走，而且痛得要命。我不知道究竟發生了什麼。理所當然地，我上網求助醫生答疑解惑，然後我看到網路資料顯示：「如果你是一位老人或者優秀運動員，你的膝蓋可能受傷了。」
好吧，誰讓我就是一個「優秀的運動員」呢。
金博爾有許多精英運動員朋友，他們動過許多次膝蓋手術。我被告知，我這種情況搞不好需要做膝蓋手術，術後「只需要」六週就可以恢復正常。我跟他們說我沒有那麼多時間，因為兩週以後我就得去紐約時裝週走秀！
我用冰敷了膝蓋，並且就如「網路醫生」建議的那樣，一直讓它保持懸空。
在試穿走秀服裝的時候，工作人員告訴我：「到時會有很多臺階。」
我被嚇到了，因為我可以勉強走路，但上下臺階就不行了。
走秀舞臺在大都會歌劇院，那裡上下各有四段臺階，這就意味著我必須爬上爬下四次。好心的工作人員給了我平底鞋，讓我感到舒服一些。作為走秀專業人士，我當然不會有任何抱怨，只要自己盡力克服就好。不過我不得不說，當時真的是劇痛無比。
我走完了那場秀。回家以後，我給醫生打了通電話，他告訴我先在膝蓋上敷一些奔肌藥膏sup/sup，再去找骨科醫生就診。好訊息是：這僅僅算是扭傷，隨著時間的推移會自行痊癒。我不需要做手術。
因為身體底子不錯，我成功地度過了許多病痛的艱難時期，我的孩子們也是如此。對此我非常感恩。有時候，生一場小病或遇到一次小小的事故會讓你消沉數日，那時你會意識到健康就是一切。
如今，我不會給自己太多壓力。我仍然會在動感單車上鍛鍊，但只要我的膝蓋感到疼痛，我就會轉而到跑步機上鍛鍊。如果跑步也仍然不舒服，我就會改成做伸展運動和舉重。這樣一兩天後，我便可以輕鬆地回到動感單車上。當然，我現在陪孫子孫女玩耍追逐的時候也會更加小心。護膝成了我預防膝蓋再次受傷的必需品。
就像精英運動員會做的一樣。
奔肌藥膏是一種用於治療肌肉勞損、痠痛的藥膏。——譯者注