110欄跑下來，李斌的成績是1412，範東海是15秒30
「不錯，不錯，沒想到你110欄第一次就能出這麼好的成績，距離全國大運會冠軍不遠了！」王路說：「李斌，你的跨欄動作非常漂亮！」
「是很漂亮！」範東海說：「看過了那麼多比賽，李斌是我見過的跨欄最漂亮的一個了！」
「李斌，你小子天生和運動有緣啊！」王路說。
休息了一會兒，活動了活動筋骨，李斌和範東海又跑了一次百米，李斌跑出了10秒62的成績，範東海是
「還有沒有力氣？」王路問李斌。
李斌滿頭是汗：「我還可以吧！」
「你小子就是硬！」王路說。
「還是缺少鍛鍊啊！」李斌說：「我d體力和範東海還有不小的差距！」
「體力不是一朝一夕能提高d。」王路說：「以後多多鍛鍊！」
……
李斌和範東海在200的起跑線準備好了，李斌感覺，200到後面就需要體力支撐了，和100全然不是一個概念了。
槍聲響了，李斌d起跑與其說是漂亮，不如說是完美，前100米，李斌發揮非常正常，用了10秒65，過了經感覺到兩條腿有一些軟了，很是力不從心。
堅持！加速！堅持！加速！加速……，李斌不停d告戒自己！
前面就是終點，李斌的大腦有了嚴重缺癢的感覺，奔跑的雙腿不像是踩在d面上，倒是像踩在棉花團上。
跑完之後李斌沒有像跑完100一樣馬上到趙老師身邊去看成績，而是彎身大口喘息，頭稍微動一下就昏昏塵塵的。
王路小跑了過來，看到全身是汗的李斌，由不得心疼了，可是鍛鍊可不是心疼不心疼的事，減少了李斌d負荷就意味著出不來好成績了。
王路到了李斌身邊，一隻大手扶在了李斌的背上，憐惜d沉默。做了幾年的校體育隊田徑教練，王路從來沒這麼憐惜過一個運動員，此時在他眼裡，李斌不像是他手下的運動員，倒像是他的親兄弟。
李斌很快就直起了身子，吹了幾口氣：「哈！200感覺就是和100不一樣！」
「區別太大了！還是體力！「王路說。
「是啊！有了體力！就不怕了！」李斌說。
李斌的200成績是2088，範東海是21秒36
「成績還不錯。」王路說：「比我想象中要好。」
李斌由不得去想，如果他的體力能跟上，那麼200成績該是多少，也許第一次測試就應該是20秒50以下了
鍛鍊！鍛鍊！一定要加強鍛鍊！
訓練完畢，王路掐著李斌胳膊上的肌肉：「強了嘛！繼續努力！」
「肌肉是比以前結實多了，但還是沒有範東海塊兒大啊！」
「鍛鍊歸鍛鍊！但是……李斌，你也別太著急，如果是拉傷了可就壞了！」王路說。
「我會小心的。」李斌說。