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當你能夠站在觀察者的位置上，
去看你的父母時，
你就已經體驗到了
和父母的分離。
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我有一個好朋友，曾經在元宵節前一天，從安徽老家逃回到工作的城市廣州。她說，飛機一落地，當她呼吸到廣州溼漉漉的空氣時，竟然毫無之前那種「溼溼的好討厭」的感覺，而是「空氣裡充滿了自由的味道，真好」。
那時距離她離開廣州去老家過年，剛好十五天。
我的另一個好朋友，曾經在送走了來廣州與她過年的父母之後，發了個敲鑼打鼓歡樂無比的朋友圈，意思是：「太好了！我又是一個人了！」
那時距離她的父母從老家過來與她團聚，剛好一個月。
她們不愛自己的父母嗎？當然不是。但愛，解決不了所有的問題。
不管我們對過年有過怎樣美好的記憶，不管我們對與家人團聚賦予了怎樣的想象和期待，我還是想說句大實話——如果回家過年的你沒有被家人的各種情緒淹沒，沒有被家人的各種投射擊中，沒有因為家人的不滿而被愧疚壓垮，那麼可以說，你就是過了一個相當不錯的年了。
這才是真實的世界。
歡迎回來。
［1］
春節假期，我們回家，回到了自己出生長大的地方，那裡有自己的原生家庭，有自己的小時候。
我們擠在一起，體驗到了很多在親密關係中的互動，以及各種各樣的情緒、家庭中的各種張力。
每到過年，大家都會有這樣一個概念——過年應該是很開心的，很快樂的，一團和氣的。過年應該是一年中最讓我們嚮往的日子。
但我們必須認識到，其實事實並非如此，與過年的世俗概念相反的是——過年是一段對你內心來說極富有挑戰的時間，也是一段最適合看清楚你的關係，你的原生家庭以及運轉在你的家庭中那些固有模式的時間。
有多少人，在過年期間體驗到了想要讓父母快樂和滿意而委屈自己的那種「不得不」和筋疲力盡；有多少人，在過年期間感受到了當家人失望的評價和反應襲來時，自己排山倒海般的內疚和自我否定。
說一下抖音紅人李雪琴的故事。
從她在抖音發的各種影片來看，她一直是個搞笑的人，她說她是一個很希望讓別人快樂的人。於是我點開了一段小小的影片——李雪琴說了一個東北小段子。我不知道大家點開影片時是否和我一樣有某種感覺，這個感覺就是，我絲毫感受不到她的快樂。
如果從一個心理諮詢師的角度來看，當這個影片開啟的那一刻，我覺得呈現在我面前的就是一個極度抑鬱的人。
李雪琴因為一個搞笑的梗而走紅，而網路上很多人用李雪琴這個名字又發展出了更多搞笑的梗，但是，李雪琴的搞笑，在我看來，從聲音到神態，明明都帶著一種濃濃的哀傷和不堪重負的無力。
很反諷是不是？
李雪琴在自述裡面說，她從小就是一個「要帶著媽媽生活的人」，她是媽媽的精神支柱，她必須要讓媽媽快樂。
李雪琴從她初中家庭遭逢變故、母親總是沮喪和狀態不穩定開始，就一直想著要用自己的努力和優秀來讓媽媽快樂一些。長大後的李雪琴說：「我很痛苦，但我想讓別人快樂。」做抖音的李雪琴說：「我想讓大家在我的內容下面發‘哈哈哈哈’，我覺得，這是我在找存在感、認同感。」
我特別理解她。
從一個只有在「讓媽媽快樂」這件事上才能和媽媽產生連線的孩子，長成了一個不管內心多麼無力和抑鬱，也只有在讓別人快樂的事情上才能找到存在感和認同感的大人。這就是一個模式。
即使成績優異、從北大畢業、抖音爆紅，但她始終是那個為了讓媽媽快樂而存在的孩子，是那個特別害怕媽媽垮掉、害怕媽媽消失、承擔著媽媽所有情緒的孩子。
［2］
她的故事和你無關嗎？
如果沒有，那麼你很幸運。
如果有，那麼你可能也一直在扮演著類似的角色：一邊掏空自己，一邊去滿足別人；一邊責怪自己為什麼活得沒有邊界，一邊又極度恐懼來自父母親友的一個失望眼神。
b你從小到大，都在不斷地用自己的努力去換得他們的穩定、快樂和滿意。你不斷出讓自我的邊界和自由，直到出讓整個自己。/b
假如是這樣，回到老家過年的你，可能就和我的兩個好朋友一樣，一面渴望著一年一度和最親的人相見，一面又被那巨大的情緒包袱壓得度日如年。
在過年這個特殊的時刻，也許我們會更多地回想起小時候的自己。每一個孩子都是那麼渴望家庭氛圍的和諧，那麼渴望自己的父母能夠快樂滿足。
但是常常事與願違，很多時候你得到的是他們的忽略，看到的是父母神色中的憂鬱、煩惱，甚至是無窮無盡的恨意和憤怒。
我們從出生開始，其實就和父母綁在一起了，我們感知著他們的情緒，無意識地做出了自己的很多反饋，並漸漸形成了自己的性格和模式。
很多人像李雪琴一樣，從小到大做出了極大的努力去滿足父母，希望能令他們快樂，安撫他們，抹去他們的不滿和痛苦。
很多人過年回到老家，如果仔細觀察的話，就會發現其實自己仍然在這樣做著。
李雪琴在自述裡說，她的童年在小學就結束了，雖然那個時候她還不能賺錢養家，但可以說她媽媽的精神支柱就是她。舉一個極端一點的例子，高考她考得不好，她也很沮喪，但是她的媽媽比她更沮喪、更失控，所以李雪琴要假裝開心，她需要首先去安撫她媽媽。
當家庭中任何一件糟糕的事情發生的時候，這個孩子都在扮演著安撫她媽媽的角色。