走出自我認知的黑箱章節列表
- 推薦序 開啟這本書，就是你成長的選擇
- 自序 鼓起勇氣開啟黑箱，才能讓光照進來
- 為什麼你活得不開心？
- 你為何對家有恨？
- 別把父母，當作你的「道德」
- 不完美的你，也是值得被愛的
- 你可以不對，這才是自由
- 你沒有崩潰在父母的情緒裡，就是過了個好年
- 無條件的愛，只是一種幻想
- 你不需要向別人證明你自己
- 你都不願意瞭解我，又怎麼談得上愛我？
- 你那麼缺愛，為什麼就是要不到愛呢？
- 你的婚姻到底誰說了算？
- 「離婚後，折磨我五年的病突然好了」
- 無法停下來的工作
- 我看到你的憤怒，正在毀掉你
- 壓抑憤怒，那不叫「處理情緒」
- 與憤怒和解的N種方法
- 你的另一半，能夠給你提供「情緒價值」嗎？
- 做別人的「情緒拯救者」，你累嗎？
- 你以為這是溝通？其實這是攻擊
- 你充滿了不安全感，不可能活得不累
- 別再掏空自己，別讓大靈魂吃掉你的小靈魂
- 這種情緒，才是真正的謀殺者
- 不爽全世界的你，其實是不爽自己
- 你自己都不相信的，怎麼讓你的孩子相信？
- 「好媽媽」這三個字還沒壓死你嗎？
- 我理想的爸爸，不只是賺錢養家
- 我只是想要被接納，為什麼那麼難？
- 當你被語言霸凌，忍是最傻的事情
- 如何讓離婚，變成一件不那麼傷害孩子的事？
- 守護你內心的小孩
- 請對照這份清單來愛自己
- 自我療愈的三十個真相
- 結語 痛苦，本是常態