走出自我認知的黑箱章節列表
- 推薦序 開啟這本書,就是你成長的選擇
- 自序 鼓起勇氣開啟黑箱,才能讓光照進來
- 為什麼你活得不開心?
- 你為何對家有恨?
- 別把父母,當作你的「道德」
- 不完美的你,也是值得被愛的
- 你可以不對,這才是自由
- 你沒有崩潰在父母的情緒裡,就是過了個好年
- 無條件的愛,只是一種幻想
- 你不需要向別人證明你自己
- 你都不願意瞭解我,又怎麼談得上愛我?
- 你那麼缺愛,為什麼就是要不到愛呢?
- 你的婚姻到底誰說了算?
- 「離婚後,折磨我五年的病突然好了」
- 無法停下來的工作
- 我看到你的憤怒,正在毀掉你
- 壓抑憤怒,那不叫「處理情緒」
- 與憤怒和解的N種方法
- 你的另一半,能夠給你提供「情緒價值」嗎?
- 做別人的「情緒拯救者」,你累嗎?
- 你以為這是溝通?其實這是攻擊
- 你充滿了不安全感,不可能活得不累
- 別再掏空自己,別讓大靈魂吃掉你的小靈魂
- 這種情緒,才是真正的謀殺者
- 不爽全世界的你,其實是不爽自己
- 你自己都不相信的,怎麼讓你的孩子相信?
- 「好媽媽」這三個字還沒壓死你嗎?
- 我理想的爸爸,不只是賺錢養家
- 我只是想要被接納,為什麼那麼難?
- 當你被語言霸凌,忍是最傻的事情
- 如何讓離婚,變成一件不那麼傷害孩子的事?
- 守護你內心的小孩
- 請對照這份清單來愛自己
- 自我療愈的三十個真相
- 結語 痛苦,本是常態