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如何以一個平凡的普通人的身份活著，
如何去認同那個普通的不夠完美的位置，
洗掉父母投在自己身上的那個「你一定很了不起」的人設，
克服因「我是一個普通人」而對父母的那種內疚感，
戰勝「我如果不優異」就會被父母拋棄的恐懼，
這就是自我接納的課題。
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［1］
我有個朋友s小姐，法國海歸，人美，文筆好，還會彈古箏。她一肚子詩詞歌賦，極愛閱讀。就連吃東西她都和別人不一樣，吃得比較有水平，她知道哪家日本料理的魚生最好吃，從貨源到師傅的切工，她能寫出極有質感的美食小文。
她在一線城市中心地段有一套房產。她不算富豪，但是也不差錢，反正能養活自己，讓自己保持在一種較高的生活水準上是足夠了。她單身，並且覺得單身挺好，也不急著找另一半。
看上面的文字，也許大家想象中的她，應該是個優秀、自信、灑脫又幸福感極強的姑娘吧？像這樣的姑娘，應該是比一般人要活得輕鬆很多吧？但是，想象總是單方面的。
s小姐其實是一個活得很緊張的人。我每次見到她，她總是很忙。她用一堆事情把自己填滿，折騰完一個專案就折騰另一個專案。她手頭的事情實在是順利，都忙完了，閒下來了，不用操心、焦慮和著急了，這會兒該歇了吧？她不行，為什麼不行呢？
她說：「閒下來就慌。」
漸漸地她也發現了自己這個模式，好像在一個圈子裡，總也轉不出去——她停不下來對自己的要求，一件事幹完，就像升級打怪一樣，她一定要鎖定一個相對更困難的事情讓自己去做。
當然，這個模式，在很多人看來，並不是一件壞事，這不就是「進取」嗎？一個目標完成了，肯定要鎖定下一個目標啊！可是，這個模式實際上就是一個讓你根本無法放鬆和快樂的模式。她的口頭禪是「等我把這件事忙完」，然後呢？然後她並沒有真的忙完的那一天。
［2］
為什麼閒下來就慌呢？
問這個問題的人，可以都問問自己以下這個問題——為什麼讓自己舒服了，就會覺得很不舒服呢？
單看這個問題的字面，我們就能得出一個淺顯的答案，一個人不敢去舒服，不能去舒服，一定是因為在這個人的潛意識裡，舒服是一件很可怕的事情。
如果我放鬆了一下，如果我盡情地玩耍，如果我感到幸福快樂，如果每當這個時刻，就會發生一個極為糟糕的事情，就會突然經歷一種極為糟糕的體驗，那我肯定會盡力避免舒服。
每個人都想活得快樂。我的朋友s小姐和大家也是一樣的。
可是為什麼她明明有資本去享受人生，卻總是對自己要求苛刻地、毫不放鬆地去做一件又一件事情，讓自己長期地處於一個高壓狀態之中呢？
那是因為，如果一直待在不舒服、緊張和焦慮裡面，就不用體驗那種比不舒服、緊張和焦慮更糟糕的感覺。
還有比不舒服、緊張和焦慮更糟糕的感覺嗎？
有啊！被拋棄的感覺，不被愛的感覺，永遠失去媽媽的感覺，不被看見的感覺，被徹底否定的感覺，被羞辱的感覺……如果我不夠優秀，如果我停止努力，如果我放鬆對自己的要求，那我就會體驗到以上這些極為可怕的感覺。
不！那麼我還是不舒服、緊張、焦慮、不放鬆、自我苛責，不斷鞭策自己成為一個更優秀的人吧！
s小姐的童年故事，很令人心酸。
她在學校是一個品學兼優的孩子，常常參加文藝表演，演講、朗誦、跳舞等比賽經常拿獎，後來升學、工作各方面都很優秀。
她媽媽這樣說：「你如此有出息，是因為我一直打你。我要是當年不打你，你還不知變成什麼樣子。」
從她讀書開始，她媽媽常常是抄起什麼就拿什麼打她，她身上經常被打得青一塊紫一塊。
她說，只要她有一點點讓媽媽不滿意，媽媽情緒上來了，不管什麼場合，哪怕是大過年十幾個人圍在飯桌上吃飯，她媽媽也會不顧所有人的勸阻把她推進廁所，關上廁所門，對她一頓打。
她說：「那種打，可以用‘毒打’來形容。」
不管在家裡還是外面，媽媽不爽了，就對她破口大罵，朝她臉上扇耳光。
她讀初中了，媽媽不再打她的臉，說是怕別人看見笑話她。傷痕都在身上衣服蓋住的地方。
我問，她父親為什麼不攔阻？她說，因為攔不住。
「沒有人幫我。我那時候的感覺就是，沒有任何人可以幫我。我必須要讓她滿意才行。我考第五名，回家就是一頓打，因為我媽媽覺得我應該考前三名。」
「第五名也很好啊！」