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一個充滿不安全感的人，總是活得很累。
他擔心很多事情的發生，特別害怕失控，會料想到各種不好的結果。
父母是孩子建立安全感的基石。
父母在生活的風浪裡是否保持著內心的穩定，影響著孩子安全感的高低。
希望這篇文章，能幫助你理解「安全感」這回事，理解缺乏安全感的自己和別人。
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［1］
「安全感」這個詞，大家經常掛在嘴邊。缺乏安全感的人，活得比一般人累。
你可以往下看，自測一下，你是不是屬於那種因為缺乏安全感所以活得不放鬆的人。
我們很多對關係的渴望和依賴，其實是因為我們自己缺乏安全感。因為缺乏安全感，就變得特別渴望有穩定的、安全的關係，可以安撫自己那個總是覺得惶恐擔憂的心靈。
然而建立關係對缺乏安全感的人來說又是極大的考驗，談個戀愛，本來可以是一件享受的事情，卻因為缺乏安全感，由對方的一點點問題聯想到極度糟糕的局面，因而深陷恐懼懷疑的旋渦，還不斷要求對方證明，很容易就被人戴上了一頂很「作」、很「難搞」的帽子。
生活裡，缺乏安全感的人總是格外焦慮。
別人吃嘛嘛香，在什麼地方都能倒頭就睡。缺乏安全感的人，心裡總有事。
什麼事呢？什麼事都可能是值得擔憂的。缺乏安全感的人，總是會擔心很多事情。
不安全感如影隨形，在人格深處，在潛意識裡，總是讓整個人處於緊張狀態，無法放鬆。
我認識一位女士，是個精明強幹的人，家裡家外都是一把好手，好像生活中沒有什麼事情會難倒她。
有一次她對我說，最近有件事情讓她很苦惱。
她老公最近愛上了喝紅酒，隔三岔五就和幾個好友晚飯喝點紅酒，但是也喝得不多。
不過老公和朋友們喝酒喝得比較投入，酒桌又比較吵，有時就會聽不到她打電話的鈴聲。她試過半小時裡打十個電話，老公都聽不見，可能隔一會兒對方就會回電話，而她一改溫和懂道理的樣子，對老公大發脾氣，像個潑婦一樣，對老公三令五申，一定要立刻接她電話，要不就不許出去吃飯喝酒了。
老公對於她的反應很難理解，覺得她不至於如此小題大做，因此也不想配合改變。
也許你會以為，我認識的這位女士，是有點懷疑老公去幹什麼花花草草的事情，所以生氣地要打電話找人。
其實，她苦惱的，完全不是老公在外面瞞著她做什麼，而是不接電話。
「你知道嗎，每次只要電話響三遍找不到他，我就會陷入一種恐慌，我特別害怕他出事了，酒喝多了沒人照顧也會有意外啊！害怕他遇到車禍，或者被壞人打劫……」
她說她甚至會聯想到老公死了，出意外了，再也不會回來了。
「你說我是不是很可笑，可是這種感覺無法控制。」
外表精明強幹的她，其實是一個極度缺乏安全感的人。
小時候，她突然被送到並不熟悉的姥姥家住了一年，這種依戀的創傷讓她在潛意識中無法信任她的父母。在還沒有微信甚至電話的年代，父母消失的一年，對於孩子來說，就好像是父母死亡了一樣。她體驗過「死亡」，她體驗過待在陌生環境中的孤獨，和死亡一般可怕的「失控」，這些經歷和體驗，烙印在她的內心深處。她的依戀模型，也就充滿了「不安全」的意味。
當電話那一頭無法接通，無法第一時間聽到丈夫的熟悉的聲音時，這種情境的觸發猶如接通了一個開關，她一下子就體驗到當年只有四歲，見不到父母時感受到的「死亡」和「永別」的恐懼。
她當然害怕，那是足以淹沒一個四歲小女孩的巨大害怕。
這種人格深處的不安全感，根本無法用理性去抵擋和控制，潛意識裡本能產生的衝動會讓她馬上不顧一切地要擺脫這種可怕的不安全感。
她會很不理性地聯想到各種極不可能發生的可怕後果——老公進醫院了，老公和別人打架了，老公回來路上被車撞了……
她害怕老公會突然不見，就像當時的父母突然丟下她消失一樣，她曾經的恐慌體驗讓她一直不停打電話，一直打到對方接，讓她一改溫和懂道理的常態，對不接電話的老公大聲斥責。
［2］
如果你讓一個缺乏安全感的人盡情放鬆自己，他一定做不到；如果你讓一個缺乏安全感的人在沒必要的事情上不要去擔心，他一定也做不到。因為這不是講道理就能解決的「害怕」，是靈魂深處本能的「不安全感」和「無法確信」。
我認識的這位女士，如果要改變這種狀態，除非是安全感慢慢建立起來，然而這是一個漫長的成長和修復過程。
簡單一點處理，她的先生要去理解她這種「不安全感」，不要在電話裡面玩失蹤，恐怕就不會再看到自己老婆如此不講道理和失控。
缺乏安全感的人，總是會體驗到一種威脅，失控的威脅。關係失控、健康失控、財務失控、安全失控、心理狀態失控，一點風吹草動，他們就能嗅到一種失控、崩潰甚至毀滅的味道。
失控感如此可怕，又常常被他們體驗到，所以他們經常處在一種不得不「防範失控」的狀態下，也就變得神經緊繃、格外焦慮。所以缺乏安全感的人，比一般人活得要緊張很多。
安全感究竟是什麼？
我再講個故事，也許你會更明白，它是怎麼建立，又是怎麼出現問題的。
前段時間，我和一個好朋友在外面吃晚飯。
正吃著飯，好朋友的手機響了。是他爸爸打來的電話，他爸爸現在七十歲，和他媽媽單獨住在一個小區，他爸爸的身體不好，腎衰竭，長期透析已經三年。一直都是他媽媽在照顧他爸爸。
我知道他父母的感情也不是很好，聽他說父母年輕的時候就經常吵架，爸爸對媽媽態度欠佳，媽媽對爸爸也多有怨言。
當時電話響起，我朋友一臉煩躁，接了電話之後一句話都沒有說，大概過了三十秒就把電話給直接掛了，我很驚訝地問他：「怎麼你都沒說話？」
他說：「我爸打來的，晚上又和我媽吵架了，我不想搭理他們，也沒啥可說的。」
然後，他若無其事地繼續和我吃飯。電話鈴響了兩三次，他都沒接。
一邊的我，卻比他還緊張。