他說，在那一刻，他真的想到了死。
他理解了憂鬱症重度患者為什麼要去死，因為那種每時每刻湧出令自己痛苦絕望情緒的這種過程，自己完全改變不了，只能眼睜睜看著。所以對他而言，死真的是一種解脫。
在進入這麼嚴重的狀態之前，很多人都在努力地擺脫負能量，積累正能量，躲避黑暗，轉向光明，累積讓自己感覺良好的體驗，只有這樣，我們才可以遠離被黑暗徹底吞噬的危險。
b正能量越多，我們累積的良好感覺越多，我們就會越放鬆、越舒服、越樂觀、越愛自己。/b
而一個抑鬱的人是心智失去了產生積極能量的能力，因為前面說的轉化系統本身就比較弱，或者為別人提供了太多的能量，而掏空了自我的力量。
什麼是為別人提供能量，掏空了自己？
就像這位博士生做的，他一直在勉力而為，做他導師自我良好感覺的提供者。
他被要求接送導師、給她買各種生活用品、給她的朋友圈點贊、聽她發各種牢騷、鼓勵她、感謝她、愛護她、根據她的要求搭配衣服、陪她二十四小時聊天，還要積極回應她隨時隨地的感情需求。
導師以各種方式，比如道德綁架（「老師把心都掏出來給你們了」），情感勒索（「為什麼不在粉絲群回覆我嘛，老師沒人回覆多沒面子」），跨越邊界控制他人的生活（「你的女朋友對你遠遠不如你對她好，老師希望你好好處理你和女朋友的關係」）等，再加上她擁有可以決定學生前途的特殊身份，導致這個學生一直在掏空自己的能量，去滿足對方無窮無盡的情感索求。
我需要自我感覺良好，這是需要你配合的。這種配合很多時候，是以不顧他人的自我感受為代價的。
在很多人的關係裡都會有這種情況。
有的人天生匱乏，有一些人格方面的問題，他們內心有個空洞，需要用別人的肯定和愛來填補。
由於自身的匱乏和內心的空洞需要填補，不是向內求，而是利用一切機會向他人索取，不斷從他人那裡獲取養分——被肯定、被照顧、被表揚、被呵護、被關注。
這樣的人不會滿足於你一次的讚美和表揚，他們需要你時時刻刻的關注、讚美和肯定，需要你在任何一件事上都以他為重，讓他不會體驗到一絲不好的感覺。
他們抓住一個人，就會拼命吸吮他身上的養分。
有的人或許並沒有意識到自己進入了一段被綁架的關係。
他無法拒絕，又執著於博士的學位。他給了自己太大的壓力，逼得自己只能硬著頭皮將這條路走下去。
於是他被這個巨嬰死死咬住，不斷提供高濃度的情緒價值給對方，照顧對方，把自己的時間和自由甚至感情生活都獻給對方。
他沒有意識到，自己已經在一點一點地耗盡自己的正能量，他成了讓一個巨嬰自己感覺良好的工具，而不再是他自己。
無法迴歸自我，無法照顧自己，無暇顧及自己。
掏空，耗盡。
［4］
你如何定義自己為他人提供滿意的服務，不拒絕他人的索取，甚至為他人犧牲的最大限度？
我想，至少要以保護自己的生命，讓自己不被嚴重的抑鬱擊垮為前提吧。
即使你真的犧牲自己，也拯救不了這樣的巨嬰。
因為不從內心去改變這類吸食他人正能量和情緒價值以填補內心空洞的人，他們就是個無底洞。依賴他人提供的情緒價值，就是他們讓自己每天感覺良好的唯一方式。
這類人，會有一種強大的力量，去掏空他人、控制他人、綁架他人。
以愛之名、以付出之名、以犧牲之名。
他們的本能深諳此道，根本不需要刻意籌劃。
就像嬰兒吸吮母乳，是一種與生俱來的能力，也是一種停不下來的需求。
我們要保護自己，保證正負能量的平衡，不被他人索取太多情緒價值。一旦陷入能量值太低的狀態，就需要覺察和警醒。
b告訴自己，你的能量是有限的，滿足不了別人無限的需求。/b
在關係中，有一種大靈魂會吃掉小靈魂以滋養自己。
就是那些強勢、可怕、偏執的人，以各種方法，或道德綁架或情感要挾，吞噬掉連自我為何物都不知道的弱小靈魂，以養育自己的靈魂，填補自己的匱乏。
如果你靈魂的能量全部被別人的靈魂吸收，如果你活著就是為了補給他人永不止息的欲求，等待你的，有可能是不可逆的抑鬱和被黑暗完全吞噬的絕望。
［5］
每個人都有不一樣的體質、人格、遺傳因素。
就像流感一樣，它可能擊中一些人，也有一些人和病毒接觸也不會被感染，而感染流感的人當中，有的人五到七天就因為體質比較好而痊癒，但有一些人卻會因此患上肺炎、腦炎等併發症，甚至失去生命。
你瞭解你的極限嗎？
還是你常常以為自己扛得住所有事，自己是沒有極限的？
實際上，你並不清楚你的體質是否屬於容易被抑鬱抓住的人。
你也不會肯定地知道，在心理因素和社會因素的壓力下，在能量值漸漸被消耗而你還在不斷對自己提要求的狀態下，你的神經系統能不能扛得住？它的彈性會不會到達一個極限而不能再恢復到正常？
你會不會突然陷入重度抑鬱的深淵？
b我們所能做的是保護自己，減少這種機率。/b
最後，我想分享科學家霍金的一段話，讓我們從科學的角度來了解我們的神經系統：
「科學讓我們得知非常不可思議的事情：我們人類的大腦遠比你意想中更為錯綜複雜，但若事實並非如此，你也不可能臆想任何事。它包含了許多腦細胞，數目和銀河系的星星一樣多，約有一千億上下腦細胞連線在一起，彼此之間的聯結比已知宇宙裡的星系還要多。大腦研究似乎應該歸類於神經科學，但因為大腦受控於基本作用力，例如電磁力，因此思考動作本身最終還是歸結到物理學，這是快速複雜的物理現象。人類是高度複雜的生物機器，行為舉止全根據自然法則。大腦得以創造並延續人的意識，有賴於奇妙的神經元互動網路，而人的意識創造了外在世界的三維模型，這種最適模型就是我們所謂的現實。」
你的神經系統裡面有比宇宙裡星星還多的腦細胞，還有無數個神經元，你感知世界、產生想法，是依靠它們日復一日地正常工作，抑鬱就是你大腦中的某個部分出了問題，不再能正常工作。
你也許很難準確地預知，那個導致你出問題的極限值在哪裡，哪些是你的神經系統能夠承受的壓力，哪些不是，但是，理解並接受這個事實，會讓我們深切思考，對世界上我們在意的一切如何排序。
b學會拒絕他人對你的吞噬和索取，學會在追求完美的執念中，停下來，回到自我本身。/b
b好好活下去，是一件需要自己去爭取的事情。/b