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有時候你無法阻止別人對你的傷害，
但也不要成為他人傷害你的合謀，
可以改變自己，
但不要攻擊自己。
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憂鬱症，除了生物學、心理學方面的成因，很大一部分原因來自強烈卻無法釋放的負面情緒。這種情緒反過來也會作用於一個人的神經系統，改變神經的正常運轉。
生理加心理，最終造成憂鬱症，它不是無中生有或者只要想開了就能治癒的疾病，它是一種「b大腦的失調/b」。
我經常說「好人容易得憂鬱症」，因為他們不大會攻擊別人，他們負面的情緒，無法釋放，往往會轉向造成對自身的攻擊。
很多人可能難以覺察「自己對自己的攻擊」，這恰恰就是這種攻擊會作用於潛意識，讓一個人陷入抑鬱的部分原因。b我們難以覺察攻擊，也就難以阻止它。/b
而如果一個人在「無意識」的情況下用大量的負面能量對自己進行不斷的攻擊，不懂得向外表達和發洩，也無法覺察、整合，那麼就會增加患憂鬱症的風險。
可是，究竟什麼是對自己的攻擊？一個不懂得攻擊別人的人，又是怎樣攻擊自己的呢？
這個關於攻擊的故事，可能是這樣的：
主角a是一個很害怕爭吵的人，因為在她的原生家庭，大人很喜歡吵架，她一直在做的就是大人的「黏合劑」，或者絕不惹事的好小孩。
她從不會指責吵架的父母，因為父母總是不斷在她面前陳述各自的不容易、艱辛和犧牲，所以她別無選擇，她不想做個傷害父母、給父母添亂的壞小孩，於是她要求自己絕對不能有情緒，不能提出過多的要求，不可以讓父母擔憂。
她沒有表現不開心的權利，她沒有任何表達攻擊的立場。
主角a長大了，將這種原生家庭已經形成的潛意識模式無意識地移植到她生活的所有地方，無論是對公婆、朋友還是同事，她都會不自覺地察言觀色，希望對方能夠因為她快樂，不要因為她有一絲不舒服。
她猶如強迫症一般，從不和人吵架，從不指責別人，從不表達自己和其他人不一樣的需求。
但是，在她接觸的所有人裡面，包括父母，難道從未有過對她的傷害？對她的攻擊？對她負面的投射？難道所有人一直都是以她真正喜歡的方式在對待她嗎？
這當然是不可能的！